1樓：愛吃青菜的東東
吃上海正大通用牌降之通我就覺得挺靠譜！ 我爺爺是三高患者，我奶奶也是有高血脂的。但是他倆的身體狀況還挺好的，快80歲了，整天還喜歡出去打打太極，跳跳廣場舞的，也很少需要去醫院。
主要就是他們的心態非常好，再加上今年長期吃著通用牌降之通，我奶奶說感覺自己都好像變年輕了。我是由於怕自己會因為家族病史也得高血壓啥的，所以前幾個月也開始吃它，吃了的這段時間以來，我感覺自己的身體輕鬆了不少 ，工作時候好像精力更充沛了。其實我之前會有太陽穴疼的情況，最近也沒再出現過了。
我想這些應該都歸功於降之通吧。 我之前瞭解過，這個保健品有國 家認證的保健食品藍帽子標誌，還是歷史悠久的正大集團出品的，我吃著效果不錯，所以就覺得它還是比較靠譜的。
2樓：匿名使用者
內食補+外運動+適當藥物輔助。
食補：多吃芹菜、洋蔥、白菜、蘋果、橙子等食物。
運動：結合自己的身體情況，適當鍛鍊，有益身體功能機制的調節。
3樓：匿名使用者
1、飲食：應堅持低鹽、低脂、低糖飲食，增加蔬菜、水果的攝入，適當攝入蛋白，如牛肉、羊肉、魚肉、雞肉、鴨肉、瘦豬肉等。但要避免攝入動物脂肪，如牛肉、羊肉、豬肉中的肥肉部分，減少動物內臟、油炸食物、烘烤食物的攝入；
2、規律運動：保證一定運動頻率與運動強度；
3、維持心態穩定：情緒過度波動會引起血壓波動，也會導致血糖問題；
4、戒菸、戒酒：菸酒會加重代謝紊亂，因此不適用於三高患者。
二、藥物**：
可使用**高血壓的5大類降壓藥、**高血脂的他汀類藥物、**高血糖藥物等，需要根據患者的三高程度進行藥物劑量調整。
4樓：滋哏哏
您好，在平時飲食也是需要注意一下的，下面就給你列出幾個吧！
一、儘量少吃富含精製糖類的食品，如：糖果、煉乳、蜂蜜、汽水、罐裝或盒裝的果汁、加糖蜜餞、蛋卷、中西式甜點心、加糖罐頭等。
二、飲食儘量平淡不可過鹹，避免攝食加工或醃製的食品，烹調食品採取燉、烤、燒、清蒸、水煮、涼拌等方法，避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹調方法。
三、少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及豬皮、雞皮、堅果類(如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。
四、炒菜採取不飽和脂肪酸高者(如：大豆油、花生油、玉公尺、葵花油、橄欖油、紅花子油等)，少用飽和脂肪酸高者(如：豬油、牛油、忌廉、肥肉等)。
五、含澱粉質高的食品，如：蕃薯、馬鈴薯、芋頭、玉公尺、菱角、紅豆、綠豆，不可隨意吃，須按計劃食用。
六、至於花茶的話，植物**杜仲雄花茶，人參花茶，蘆薈花茶，黃蓮花茶等等，對於降三高都是很有幫助的！
三高了怎麼辦，降三高怎樣最有效，什麼方法降三高
5樓：九葉藍茶業
三高的話，注意以下幾點：
1，患有三高首先要注意飲食，以低鹽、低脂、低糖為主。
2，其次要多運動，如打羽毛球、桌球、慢跑等。
吃一些以下的食物：
1，薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。
2，三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能公升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。
3，大蒜中含有的揮發性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。
6樓：健身教練龍偵探
隨著生活水平不斷提高，人們的生活不規律活動少，現在三高人群越來越年輕化，滿街都是大腹便便，那不是富態，那是負擔。大部分三高人群伴有身體肥胖，平時可以通過運動來控制體重即可緩解高血壓、高血脂和高血糖。
怎樣有效的降三高，降三高的好方法有哪些
7樓：九葉藍茶業
1，低鹽飲食，鹽分高容易公升高血壓。
2，低脂肪飲食，脂肪、膽固醇會公升高血脂。
3，低糖飲食，糖分增多。血糖公升高。
應該吃1，喝茶，尤其是綠茶，含有兒茶素，能穩定血脂，茶中降三高最好的是絞股藍，絞股藍含有的四種物質都是可以降三高的。
2，蔬菜水果的輔助，如香蕉，蘋果。
3，適量運動，控制體重。
什麼水果降三高，降三高吃什麼水果和食物比較好？
首先 三高 人群吃水果要適量。水果有助於保證維生素和微量元素的攝入，但要注意糖分問題。可以吃的水果有橙子 火龍果 彌猴桃 柚子等，總攝入量控制在200 300克左右。三高 人群蔬菜要吃夠，每天吃1斤左右的新鮮蔬菜，建議多吃深色蔬菜，如油菜 菠菜 生菜 空心菜 西蘭花等。還要攝入足夠的蛋白質。偏素飲食...
降三高喝什麼茶比較好，降三高喝什麼茶最好
國內外醫學專家研究結果表明 喝茶能夠對降血脂,降血糖，降血壓也有一定作用，通過降低膽固醇,擴張血管從而達到降三高的效果 當然茶具備降三高的功能,但是喝降三高的茶，選茶很重要！其實不同的茶都有著一定的降三高的功效，其中以 太清仙芽 上清天尖 玉清龍鬚 三才翠藤 五運芽尖 七寶貢須等茶的降三高效果最為顯...
茶油有降三高功能嗎？有什麼的嗎，茶油有降三高功能嗎？有什麼推薦的嗎？
茶油有清熱化溼 殺蟲解毒的作用。經常服用，能抑制衰老，對慢性咽炎和預防人體高血壓 動脈硬化 心血管系統疾病有很好的療效。長期服用，能清胃潤腸 可治痧氣腹痛 急性蛔蟲陰塞性腸梗阻 習慣性便祕。茶油能抗紫外線，直接搽用有防止晒斑及去皺 防止頭癬 體癬 頭屑 脫髮的功效。茶油可做洗髮劑和 素中的配劑使用，...