1樓：網友
首先可以肯定的是，你的痛經不是運動引起的，因為運動可以緩解痛經。
痛經是難以解決的**病，醫院也沒有良好的**方法。
一般痛經和許多因素有關，但絕大多數痛經和缺乏鈣和鎂有關。
鈣和神經，肌肉的扒褲跡興奮性有關。當身體缺鈣的時候，肌肉興奮性就會增強--常常出現"抽筋";神經的興奮性增強--容易情緒激動，自我控制能力下降，易激惹。鈣參與人體的凝血反應，每當月經來潮的時候，由於出血，人體的凝血機制也被啟用，導致對鈣的需要增多。
這是如果缺鈣，神經和子宮肌肉都會比較"興奮",容易出現情緒異常和痛經。
鎂和鈣的生理作用類似，所以建議有痛經的女性長期補充鈣和鎂，每天攝入1000~1200毫克鈣，350毫克鎂。牛奶，蝦皮，豆腐，芝麻醬，深色的蔬菜水果及新鮮的堅果等純輪都是含鈣鎂豐富的食物。
所以單靠吃藥是無法**痛經問題。平時應增加營養和運春並動，生活要有規律，三餐要定時，尤其是早餐。不吃早餐會影響女性最終與**病結緣。
2樓：瀋陽新時代**
月經期間是不能劇烈運動的，這種情況屬於衡跡純繼發性痛經，只要以後來月經州隱時注意保養就能慢慢調理過來的。月經期間要注咐咐意保暖，不要劇烈運動。
經期運動為什麼可緩解痛經
3樓：網友
很多人認為經期行動不便，因此拒絕進行體育運動，其實經期適當的運動有益身心健康哦。
醫學研究證明，在月經期參加適當的體育活動不僅無損身體健康，反而有益於月經的順利進行。
不少家長認為月經期間參加體育運動會導致月經不調和身體不舒適，並在經期給孩子開假條不上體育課。其實，這種認識是不科學的。
少女在月經期身體會出現一些正常反應，如：腰痠、腹痛等，這大多是子宮和盆腔充血所造成的，一般在月經開始後就會逐漸消失，另外，因卵巢內分泌的作用，可能影響到大腦皮層機能狀態，造成精神不振、容易激動，感覺無力、發睏等，這些都是正常的生理現象，在一般的情況下，並不影響體育運動。
醫學研究證明，在月經期參加適當的體育活動不僅無損身體健康，反而有益於月經的順利進行。據研究，女孩在月經期間堅持做課間操、伸屈四肢，舒展腰腹和胸廓，可調節神經系統功能，使大腦皮層的興奮與抑制過程相平衡，從而進一步改善全身的機能狀態，更能適應經期身體各機能的變化過程。
參加適當的體育活動，還能改善盆腔的血液迴圈，促使經血排出通暢，對月經不調和痛經的人來說，會起到緩解症狀和**作用。同時，少女在經期情緒往往易激動、煩躁不安，適當參加體育運動，能使大腦皮層的興奮與抑制過程更為協調，有助於調節經期情緒，減少煩躁不安等不良心理。
痛經跟運動有關嗎
4樓：夕志畫
痛經一般來說宮寒女性出現的概率比較大，但現在很多因素都會使得女性出現痛經。痛經分為原發性和繼發性，原發性的痛經調理起來比較困難，效果也差。而繼發性的痛經則有很多方式可以調理，效果也很不錯。
那麼，痛經跟運動有關嗎？
不少女性朋友在月經期間會受痛經困擾、苦不堪言，想要了解有什麼方法能夠減輕痛經。如果你日常時間比較多，可以嘗試堅持做運動，適量的運動真的有減少痛經情況出現、緩解痛經症狀的功效哦。
另外女性如果有痛經的情況，這時女性在運動時注意事項如下：
1、有痛經的女性這個時候應該減少運動量，如果有痛經的女性堅持要參加一些運動，這時的女人可以選者慢跑、體操、打拳、桌球、投籃、等運動運動。在運動時一定要注意縮短運動的時間，一定要放慢速度，然後還有減少運動量，這樣可以起到放鬆肌肉的效果。
2、有痛經的女性這個時候應該避免參加劇烈運動，月經期間的女人，尤其是有痛經的女人不可參加跳高、跳遠、投手留彈、百公尺賽跑和踢足球等運動，這些運動會加重女人痛經的情況。
3、有痛經的女性這個時候不能參加各種水中運動。不要參加跳水、游泳和水球等運動；也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳，以免造成感染和月經失調。
4、有痛經的女人也不可做俯臥撐、啞鈴等運動，這些運動方式只會增加女人腹壓的力量，也容易出現經期流血過多或子宮位置改變的情況。
5、有痛經的女人不可騎馬，因為女人在騎馬的同時，會加大腹部的壓力，馬在崩跑的過程中也比較容易造成月經量多的情況，甚至還會加重痛經的情況。
出現這樣的情況跟血瘀有很大的關係，往往是氣滯血瘀原因導致的，患者除了這些問題以外，還會有**乾燥、粗糙、沒有光澤以及痤瘡等等問題，有的還可能會因為色素沉著而導致容顏的美觀度因此受到影響，所以，這樣的情況及時想辦法調理非常重要。
月經量多有血塊怎麼辦。
1、根據患者的情況可以選擇一些重要來幫助調整，選擇的中藥必須要起到活血化瘀效果的藥物，除此以外，還需要能夠理氣和通絡，這樣才能確保讓相關的問題解決，但是，這些藥物不能自己亂用，必須要醫生指導。
2、除了藥物以外，日常要做好保暖，避免在月經時候有著涼情況出現，也不能夠吃生冷的食物，不能夠過於勞累，還得要有比較愉悅的心情，這樣多方面調理才能更好保證讓患者的月經異常能夠慢慢恢復。
劇烈運動會引起痛經嗎
5樓：青島天道中醫
痛經在女性中是常見的症狀，未婚前痛經待年長後特別是婚後生育過後，痛經自然會消失，可不必**。個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者，影響生活者應當予以**。
原發性痛經的**，主要是對症**，以止痛，鎮靜為主。
1.一般**。
1）重視心理**，消除緊張和顧慮。
2）足夠的休息和睡眠，規律而適度的鍛鍊，戒菸。
3）疼痛不能忍受時輔以藥物**。
2.藥物**。
1）對於無生育要求的子宮腺肌症引起的痛經，曼月樂環為首選。
2）口服避孕藥：適用於要求避孕的痛經婦女，有效率達90%以上。
3）非處方藥：對乙醯氨基酚、對乙醯氨基酚加帕馬溴、乙烯水楊酸（阿司匹林）。
平時多運動，痛經症狀會不會減輕
6樓：焙心貼心罩夠
補充維生素和礦物質，有助於快速緩解痛經症狀。每天保證攝取適量微生物和礦物質的人，很少會發生痛經，所以，建議經常痛經的女性，要堅持服用綜合維生素和礦物質。
此外，經芹掘前及經期，還應該加大鈣和鎂的攝取，研究發現，注意補充鈣質的女性，比從未補充的人，較少發生痛經；而鎂元素則能幫助身體更有效的吸收鈣質。
練習瑜伽也有助緩和痛經。經期發生不適時，彎膝跪下，坐於腳後跟上，前額貼地，雙枝伍臂在身體兩側伸直，保持這個姿勢，直到不嫌搭核再感覺疼痛為止。
熱敷是對痛經很有幫助的，布經草加白醋熱敷在小腹上即可治痛經。布經草**婦女痛經，宮寒，月經色黑，有血塊 ，量多量少。
由於運動造成的痛經該怎麼辦？
7樓：美信樊大夫
你好：臨床將痛經分為原發性和繼發性兩種，子宮內膜異位症、慢性盆腔炎、腫瘤、子宮腺肌病、子宮肌瘤、生殖道畸形、宮內節育器、盆腔靜脈淤血症候群等都可導致痛經。
祖國醫學稱痛經為「月水來腹痛」、「經行腹痛」、「經期腹痛」、「經痛」等，痛經一般呈痙攣性，時重時輕，臥床休息、喝紅糖水和熱敷可緩解疼痛，但不及時**只會越來越痛，甚至導致不孕。「種子先調經，經調子自生」，所以，有生育要求者更應及時**痛經。
西醫**痛經多為止痛、解痙、消炎、激素及對症**等。
中醫通過辨證，根據個體差異，選取不同的治法方藥，治**本，療效持久，不易**，從根本上**痛經。
月經量多者，可服用：益母草膏+元胡止痛片；量少者，可服用少腹逐瘀顆粒+元胡止痛片+八珍益母膏。確定沒有懷孕的情況下，以上均在月經第二天開始服，月經乾淨後停止。
連續服用三個週期左右即可。
應注意起居飲食衛生。經前、經期時忌涼水、淋雨，慎食：
a、酸澀食物、少飲濃茶，因有固澀收斂作用，多食會使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出以致血行受阻而痛經；
b、辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重；
c、寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛。
8樓：天倫孕育專家
您好：這主要考慮是有子宮內膜異位症的情況，你可以進一步檢查明確，及時有針對性進行有效的**，祝您健康！e
9樓：網友
在平常的日子裡要注意保暖，夏季的時候少吃冷飲。冬季時多喝生薑茶，會有改善。如果是運動會之後痛經的話，可能是造成了經期的自然痛經，等過段時間在看。
10樓：網友
經期前後需要大量各種營養，如需預防痛經可多補鈣，要注意鈣鎂比例2:1為宜，並且補充維生素d，以助鈣質吸收。補鈣最好的辦法是喝牛奶（滷水豆腐也是補充鈣鎂的良好食物），鎂很多食物都有，可用啤酒酵母來補充，啤酒酵母還富含b族維生素，維生素d最有效的補充是魚肝油。
為什麼經常激烈運動後，子宮部位疼痛？又不是在經期，是不是以前經期的時候劇烈運動導致的？要怎麼辦？
11樓：匿名使用者
女生劇烈運動後子宮會痛，主要是平時缺少鍛鍊，只要經常鍛鍊，且慢慢這件運動量即可。
12樓：經合
應該是經常不鍛鍊，再加上你做的劇烈運動，身體一下子會適應不了的，不必擔心，長鍛鍊慢慢就會沒事了。
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