1樓：森七思維
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物都不腔談寬一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳公尺粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適伍亮用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同侍明，飲食禁忌也不同。
2樓：網友
下面就讓我們一起來了解一下冬天孕婦最好吃什麼食物比較好吧。
1、葡萄乾葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的**，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣緩輪血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
還是婦女病的食療佳品。
2、蜂蜜蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。
蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。
蜂蜜一種天然的美容擾彎信佳品。作為潤膚劑經常外擦，對**的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強**的新陳代謝能力。
3、牛肉孕婦乙個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，並能增強免疫力。一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。
如果婦女在懷孕期間缺鐵，產後應及時補充鬧物，否則身體的缺損可能難以彌補。
鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持**、骨骼和毛髮的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。
冬季孕婦怎麼飲食？
3樓：網友
一、忌火鍋。
火鍋可謂是冬季的必備品，但是建議準媽媽們最好不要吃火鍋，特別是肉類火鍋。因為吃火鍋的時候，為了迅啟確保肉質的鮮嫩，都喜歡把各種鮮嫩的肉片火鍋中，稍微燙一核首燙就食用。但是這樣並不能殺死肉內攜帶的寄生蟲。
孕婦食用不熟的肉可能會感染弓形蟲，弓形蟲可導致胎兒畸形。據有關部門鑑定，弓形蟲的感染率，羊為，豬為，牛為，鵝為35%，而狗尤為驚人，達70%以上。所以準媽媽們儘量不要吃肉類火鍋，蔬菜也應該等熟透後再吃。
二、忌水煮食物。
像麻辣燙、水煮魚一類的水煮食物，雖然味道鮮美，但是由於比較辣，食用後容易上火，導致便秘。長期便秘會導致孕婦腹痛、腹脹。如果長期便秘而導致、腸道毒素堆積，可能還會引發腸源性內毒血癥，對準媽媽的身體造成極嚴重的後果，對胎兒所以，為了在冬季不出現便秘的情況，孕媽們最好也不要多吃水煮食物，若出現便秘的情況，不能胡亂的服用瀉藥，需及改昌數時到醫院檢查，採取有效的手段進行**。
造成極為嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形的發生。
四、少吃上火補品。
人參、桂圓千萬不能多吃，其並不適合每乙個人的體質。因為孕婦不適合過多的性溫、大熱的食物，否則容易"火上加火"，甚至嚴重的還會出現見紅、腹痛等先兆流產和早產症狀。另外，冬季很多準媽媽也喜歡每天多飲豆漿，認為豆漿對身體有益，可過量攝取，會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利。
冬季怎麼養生呢？冬季怎麼養生？
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽 菜花 胡蘿蔔 芹菜等。每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆 紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和 效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太...
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