我每天晚上凌晨兩點就躺在床上睡覺，可是睡不著，到了三四點鐘才能入睡，早上八點就醒了，怎麼都睡不著了.
1樓：巴特爾斯
最好到地方正規醫院看失眠科。聽聽醫生的建議。
晚上經常四點左右睡覺，第二天總是七點左右起床，不會感到想睡覺，白天也不會感到疲憊，這是怎麼回事
2樓：
摘要。根據你所說的情況，可能是心陰虛火旺，熱擾心神而造成的心神不安的表現。指導意見：
這種情況可以採取滋陰清熱，鎮心安神的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做乙個確診，確定後對證用藥進行**。
晚上經常四點左右睡覺，第二天總是七點左右起床，不會感到想睡覺，白天也不會感到疲憊，這是怎麼回事。
這屬於抑鬱症嗎。
根據頌春你所說的情況，可能是心陰虛火旺，熱擾心神而造成的心神不安的表現。指導意見：這種情況可以採取滋陰清熱，鎮心安神的措施進行調理，建議到中醫科根野蔽耐據舌脈的表現做並敬乙個確診，確定後對證用藥進行**。
每天晚上都很晚才睡得覺，不到差不多一點都睡不覺，該怎麼辦？
3樓：網友
早上早點起床，白天別睡。晚上不管能不能睡著都要早睡，堅持下去，養成習慣就可以了。
我最近每天晚上睡不著，基本第二天凌晨三四點才睡著，每天晚上都感覺
4樓：歐碧詩祛斑
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
5樓：登軼麗錯禹
有乙個方法我試過，真的很不錯，但是就是很乏味，看你能不能做。
睡前用左手手心摩擦右腳腳掌，至發熱，持續幾分鐘後可以換邊，是個中醫老師教我的，第一次我花了30多分鐘才有睡意，但是次以後我睡眠就很正常了。
可以的話希望你試一試，還可以喝喝花茶什麼的輔助一下（這是我自己覺得的）。
希望可以幫上忙，祝你好夢~！o(∩_o~
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