1樓：伍興有須歌
想減大腿肉，做有氧是必須的並粗，但是一定要達到量：把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持這個頻率30分鐘。
但是很多人都感覺越跑越腿越粗！現在教您個方法：跑完步後仰臥，先把腿抬高與地面成90度角，單腿收回，然後再換另一條腿，反覆做10--15分鐘(頻率不需要太快).
很有效的，我很多女會員都是這樣把腿瘦下來的！
附加：跑步不用天天跑，一週三次即可！但是仰臥踢腿可以天天做，不巖蘆跑步時晚上睡前也可以做，因為強度不大，不會影響睡眠。
瘦腰。使用時機：飯後2小時以後。
雙腳站立，左手貼大腿，右手高舉靠近頭，讓腰向左邊彎下，停留10秒，然後換邊以同樣的方法。
瘦小腹。使用時機：飯後一小時到兩小時之間。
1.單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。
2.後換另乙隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合！
最後，恩，也可以試試經典。
好萊塢**組合。
對於這種區域性**，效果還是很好的。你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，腰部，臀部，大小腿等，針對區域性**絕棗鎮效果很好。你自己選擇吧。祝你早日成功！
為什麼小腿很粗 **小腿粗的原因及解決方法？
2樓：婉麗還遒勁丶工匠
3. 飲食不當。
總之，小腿粗的原因有很多，但只要我們採取合適的措施，就能讓小腿變得更加纖細美麗。
4. 姿勢不當。
如果你長期保持不良的姿胡滲勢，悄做尺比如站立或坐著的時候彎曲膝蓋，那麼也容易導致小腿變粗。
小腿粗是許多女性的困擾，不僅影響著穿衣搭配，更會降低自信心。那麼，小腿粗的原因是什麼呢？又該如何解決呢？下面我們一起來**一下啟高。
1. 運動鍛鍊。
小腿特別粗是什麼原因呢 5個原因導致小腿變粗
3樓：小寶好物優選
小腿粗的幾個原因，看看你是屬於哪一種。
小腿為什麼越來越粗
4樓：網友
1.長期的站立：經常站著的人，小腿容易粗壯最典型的工作是商場的專櫃銷售人員，他們的工作常常是一天要站立8個小時左右，由於長期的站立，血液不迴圈就容易導致小腿變粗。
2.每天久坐時間太久：那是不是坐著小腿就不會變粗了，當然不是。每天久坐，壓力都集中在腿部，一樣造成血液不迴圈，一樣會形成小粗腿。
3.鹽的攝入量太多：喜歡吃醃製的食物，喜歡吃泡菜的朋友，他的鹽分攝入量肯定會超標，攝入太多的鹽分就會造成水腫，水腫就體現在小腿上，顯得小腿又粗又腫。
5樓：網友
你是不是運動呢？所以小腿才會越來越粗的。
為什麼小腿越來越粗
6樓：化驗員小張
小腿粗胖的原因：
1、遺傳基因的影響。
如果天生的小腿骨骼不夠修長的話，小腿肚子比較大。在來人前應該拉伸跟腱，儘量的提公升小腿肌肉上公升，這樣可以減少這些區域的，肌肉鬆弛，從而轉化為能量的肌肉，改變了肌肉正常的走向。
2、喜歡穿不適合自己的鞋子。
因為小腿的線條不太美麗，如果有很多人會通過穿細高跟兒拉長小腿，因為小腿不需要承受更多的重量，所以會導致腿部的外力是在於造成小腿肌肉越來越粗大。
儘量不要穿細高跟鞋，不然會導致小腿部承受更多的重量，導致腿部變得越來越粗胖，同時也要控制好飲食，避免吃一些高熱量的食物，每次運動前要做熱身運動，運動完成之後，應該對腿部進行按摩，每天晚上睡覺之前也可以使用熱水泡腳，用熱水泡的時候儘量要沒過膝蓋，這樣可以促進區域性的血液迴圈，減少了乳酸在小腿部的堆積，緩解了腿部的痠痛。
7樓：網友
有兩種情況：
1，熱量攝入過多，小腿脂肪堆積。
2，從事下肢的無氧運動太多，小腿肌肉發達。
為什麼小腿那麼容易變粗
8樓：變啦
小腿變粗也是很多方面原因造成的，但是可以通過有針對性的鍛鍊等進行校正，不用過度擔心。
小腿變粗的主要原因有很多，飯後就坐下、喜歡蹺二郎腿等等都會引起等等都會引起小腿變粗，甚至經常穿不合腳的鞋也會導致小腿變粗。
當出現這種情況，可以有針對性的做一些瘦腿的運動，比如爬樓梯或者推牆等等，每天二十分鐘，乙個月應該就可以達到不錯的**效果。
越來越焦慮怎麼辦呀感覺最近越來越焦慮了，心態越來越不好了，怎麼辦？
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為什麼鬍子越刮長的越快，而且會越來越粗
鬍子會變粗是因為毛孔變大的原因 一般我們在刮鬍子的時後會把露出 表面的鬍子往外拉 而鬍子本身跟頭髮一樣是跟毛囊緊連在一起的 因為毛囊本身就比毛孔大 所以當鬍子往外拉時.會把毛孔擴大.爾後再長出來的鬍子就會變粗.不會變粗的方法是用剪的.而且只剪到跟 表面切齊.這樣就不會把毛孔變大.鬍子就不會變粗了.有...
為什麼練功會使腿變的越來越粗 拜託各位了3Q
1全部不是時間長就有用，方法不當時間長更容易粗腿，重要的是腿要完全繃直 包括在壓腿，踢腿的所有動作當中時刻注意完全繃直 這樣可以有效的降肌肉拉長，腿自然就不粗了。再就是少做力量練習，多做拉伸練習，比如抬腿控制，踢腿，是最容易粗腿的 多耗腿，當然要在完全繃直的情況下，最後就是象在做蹲等基訓練習時。不要...