1樓：失憶草
工作再忙，建議每天抽出半小時到戶外，在太陽光下做做擴胸運動，對著配好太陽做做深呼吸，舒展舒展一直蜷縮的身體，這都有助於陽氣的巡行，也能一定程度地減少因為陽氣虛弱導致的疾病乃至未老先衰。另外，上午10時左右和下午4時公升談左右，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光吵賣碰以有益的紫外線a光束為主，可使人體產生維生素d，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
陽光與人類的精神狀況有很大的關係。早晨，接觸陽光等於是開啟分泌羥色胺的開關。反之，未接觸陽光的生活會造成羥色胺不足，會造成不耐煩、沒精神、失眠，導致憂鬱症狀的產生。
而且，時常感受到龐大的壓力還會導致活性氧的增加，促進肌膚老化。
秋天長時間曬太陽對身體有好處嗎？
2樓：快樂幸福人生傑
延長壽命，研究發現，經常曬太陽壽命普遍較長。降低患癌症的風險，女性患卵巢癌的可能性也比較低。避免緊張焦慮，得抑鬱症的風險。一旦失眠，也可以曬曬太陽，緩解焦躁。
3樓：巨集盛
曬太陽對身體有很多好處，會讓自己的身體變得特別健康，生活中也可以得到乙個很好的補鈣，可以殺菌。可以緩解疲勞。
4樓：網友
有好處，可以達到補鈣的效果，可以提高身體免疫力，可以預防疾病，可以增強體魄。
秋天曬太陽是不是應該曬久一點？
5樓：濁似俚猿棕
有時候曬太陽並不是曬得越久越好，對於寶寶來說，曬太陽的話，是可以讓他們吸收鈣質，也能夠讓他們成長得更好。那麼，對於每個年齡段的人來說，每天都是要曬半個小時到乙個小時左右的太陽。
那麼在秋天的時候，太陽是沒有那麼烈的，不過我們也是要通過曬太陽去補鈣，如果說曬太陽又怕被曬黑的話，其實我們可以在九點到十點，以及下午四點到五點的時候去曬太陽，因為這個時間段的太陽紫外線。
沒有那麼強。如果說在中午的時候衡肢去曬太陽的話，那麼這個太陽肯定是非常炎熱，而且非常曬的這個時候的紫外線也比較強，是比較容易曬黑的，所以在這個時間段，我們可以午休，而不是去曬太陽，那麼，在秋天的時候也是同樣的。
曬太陽是可以幫助人體去吸收鈣質的，但是也一樣，要結合飲食，這個時候咐鄭世我們可以多喝一些牛奶以及吃海帶，這些東西都是可以促進人體去吸收鈣質的。這個時候曬太陽，他也會變得更加有用。其實每乙個季節曬太陽的時間都是差不多的，並不是說秋天的時候曬太陽就需要叢擾久一點，而是我們要看好時間段以及注意自己的飲食搭配，這樣子才能夠讓曬太陽這件事情變得有用，而且真正能夠幫助我們人體去吸收鈣質。
在秋天曬太陽，我們還能夠消除疲勞感，因為秋天的天氣都是比較涼快的，甚至可以說是寒冷。那麼這個時候我們如果在室內呆太長的時間，就有可能感到疲勞，但是我們要是能夠走出室外去曬曬太陽的話，就會感到整個人都會變得非常的精神。所以我們大概是曬半個小時到乙個小時的太陽，就是足夠了的。
6樓：君子
秋天曬太陽是對於人們身體非常好的一種調理方法，經常曬太陽就可以讓自己的身體素質變得更加好一些，並正而且孩子發育的時候也是需要大量的鈣質，只有這樣才可以讓發育速度變得更加快一些，另外不要過度的去曬太陽，否則就會造成適得其反的效果，應該要適當的去進行曬太陽。
早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；下午4點至5點絕棚悔也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨和液骼正常鈣化。
7樓：小豆子子梓
不應該曬久一褲喊棗點，因為這根本不利於我們的身體健康滲族，也根本不利於我們的身體發育，所以胡拆我們一定要注意這方面的問題。
8樓：愛仕達各色
不或尺是，在秋天的時候溫度還是比較衫做高低的，而且也比較乾燥，如果曬太陽時間長了之後，胡巨集就會讓**變得更加乾燥。
9樓：安妮的心動錄目
是的，在秋天的時候殲譽就高鉛應該多曬戚改好一會太陽，才會讓乙個人得到乙個很好的補鈣，也會讓乙個人感覺到非常的舒服。
秋天的太陽會曬黑嗎
10樓：清清清清喵
秋天的太陽會曬黑。儘管秋天的氣溫比較舒適，但在秋季這個時期的太陽輻射能力還是十分巨大，非常容易就會把人給曬棚豎遲黑，尤其是在秋分之前，太陽的直射點還處於北半球，此時的太陽輻射威力會更大。秋天出門時也要做好防曬工作，以免曬黑。
因為在秋天時暖溼氣流開始減弱，冷空氣頻繁南下，在這個時候大多數都是晴天，尤其是十月以及十一月這兩個月份，再加上秋天的紫外線也是比較強，因此**更加容易曬黑。
一般塗防曬霜的方式也不是非常困難，首先要在塗防曬霜的時候，儘量在出門前半個小時進行塗抹，如若等到要出鏈李門纖公升才開始塗抹，這樣防曬霜基本上沒有任何作用。
另外，在塗抹防曬霜時，儘量要使用清水對**進行清洗，這樣塗抹防曬霜的作用會更好。塗抹防曬霜的劑量一定要適量，過多或者過少都不行。
秋天的太陽會曬黑嗎,秋冬的太陽會曬黑嗎
11樓：養生種草
1.秋天的太陽會曬黑。
2.儘管秋天的氣溫比較舒適，但在秋季這個時期的太陽輻射能力還是十分巨大，非常容易就會把人給曬黑，尤其是在秋分之前，太陽的直射點還處於北半球，此時的太陽輻射威力會更大。
3.秋天出門時也要做好防曬工作，以免曬黑。
不曬太陽對身體和**好嗎
12樓：諾遠跳
每天曬太陽至少半小時 絕大多數人都知道曬太陽有促進鈣的吸收等好處，但能夠說出原因的卻不多。事實上，影響人體鈣吸收最主要的因素是活性維生素d的代謝產物，維生素d獲得主要靠兩條途徑，一條是從食物中獲取，另一條是就通過太陽光中的紫外線照射人體**後合成維生素d3，它能促進鈣在小腸甚至在結腸中的吸收。如果人體缺乏維生素d，鈣的吸收率只有10%；如果體內含有足夠的維生素d，鈣的吸收率會增加到60%-75%。
維生素d又叫「陽光維生素」，人體**中所含的維生素d3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素d，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷。乙個終日不見陽光的人骨質疏鬆的發生率將遠遠高於正常人群。 a陽光能夠加速新陳代謝，陽光照射可以促進人體**部位的血液迴圈，加速**的新陳代謝，調節人體免疫功能。
銀屑並類風溼關節炎病人多曬太陽會有很好的輔助**效果。日照還可以促進**內黑色素的生成，增強**對紫外線的抵抗力。因此從某種程度上來講，**是人體內影響鈣吸收的重要器官。
因此，曬曬太陽對身體大有好處。 b陽光還能愉悅人的心情。 日光照射可以改變人大腦中某些訊號物質的含量，使人情緒高漲，願意從事富有挑戰性的活動。
在上午曬太陽半小時，對精神萎靡、有抑鬱傾向者效果尤為明顯，日光浴對**季節性情感障礙等有一定作用。 c 曬太陽也要講究時間段 曬太陽也要注意科學選擇時段。根據科學研究表明，正午時間和晴空萬里時最好不要曬，天空有點雲彩時比較適合，如果感到陽光使**產生了刺痛或灼熱感，就應該躲避到陰涼處。
曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4時至7時。隔著玻璃曬太陽沒有健身的效果。有些白領覺得自己的座位就靠近窗邊，每天上班的同時就能享受到日光裕其實不然，曬太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的。
最好選擇在戶外或寬敞的陽臺上。曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速「吃」掉殺傷力很強的短波紫外線。同時儘量將**暴露在外，讓陽光與**親密接觸。
呵呵，這是我所知的，但不一定是全面的，參考一下吧。
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