1樓：大妞
你是體質祥滾纖差了，你睡覺前洗個熱水澡的 時間要長的，微微的有汗最好的 要是嫌麻煩的備汪，你就用熱水泡腳的， 邊兌熱水邊泡的全謹仿身暖和了最好的，堅持乙個冬天是最好的。
2樓：萌珞歌
可能是你抵抗力差吧。 平時多鍛鍊身體。睡覺的時候多加點東西保暖。
冬天腳冷一晚上都暖和不了 怎麼辦啊
3樓：網友
溫水泡腳。泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法。大多數人都會在睡前泡泡腳，中醫界比較認可的一句話就是，腳暖了，身體就暖了，但是，如果睡前腳冷，那麼身體再暖也無法入眠。
泡腳要注意的是水位跟水溫，水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳，水溫在四十一到四十五度範圍內，腳剛剛泡到水裡要感覺到微微燙腳。
正確利用暖水袋。冬天天氣冷，大多數人都習慣用暖水袋取暖，但是大家買了暖水袋幾乎都是用來暖手暖身體的。晚上睡覺腳冷的人注意了，在睡覺前我們可以把暖水袋放到被窩裡面，幾分鐘後你就會發現被窩非常暖和，這樣你就不用擔心睡覺的時候腳冷了。
但是要注意購買質量過關的暖水袋，避免熱水洩露。
搓腳。搓腳也是比較實用的方法，在冬天的時候，很多人在室外覺得手冷，往往會採用搓手的方法來讓手暖和。腳也可以用這種方法，就是在睡前將右腳往左腳小腿上來回搓，乙個是摩擦生熱，另外就是左腿上的熱量會通過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌，反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓。
這種方法也是非常實用的。
運動。睡前可以出去門外散散步，主要以快速走為主，堅持十五到二十分鐘，感覺到身體發熱為止。因為冬天腳冷有很大一部分原因是血液迴圈不通暢，器官產生的熱量不能通過血液的方式很好的將熱量傳遞到腳部，而導致腳冷，所以運動除了讓你的身體發熱之外還可以加快血液迴圈。
要注意的是睡前半個小時運動為宜，不然可能影響睡眠。
飲食。腳冷的人要避免吃生冷的東西，多吃點溫性的食物。如：
鯽魚、胡蘿蔔、芒果、桂圓、牛肉、雞肉、鴨肉、蓮子等等。如果腳冷的嚴重的話，比如有的人睡了一晚上，第二天早上醒來腳還是冷的，可以去看看醫生，讓醫生針對你的身體屬性開些藥，進行藥物**。
保暖裝置。冬天天氣冷，如果晚上睡覺保暖措施做得不好，身體再好也無法讓腳暖起來，所以要蓋厚點的棉被。往往有很多人向別人傾訴自己晚上睡覺腳冷，殊不知自己的保暖裝置太過簡陋，腳冷的人最好晚上穿上乾淨的保暖襪，讓自己的腳更加暖和。
冬天腳寒，晚上睡覺怎麼都暖不熱，怎麼辦？
4樓：呼市派特
平時多泡腳 也可以用紅花生薑煮開了 不燙時泡腳 長期堅持。
5樓：網友
中醫認為此症屬體質內寒，內寒者不在少數，內寒著或先天遺傳因素所致或由於長期的生活飲食多致。
怎麼改善手腳冰涼：
要考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
1，用熱水泡腳、按摩、揉搓等。
2，可以適當做些運動，以促進血液迴圈。
3，可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。
晚上睡覺，腳總是冷的，睡不熱，大家有什麼好方法嗎？
6樓：網友
睡覺暖不熱腳的人，建議睡覺之前先用熱水泡一下腳，這樣不僅能促進血液迴圈，使腳能溫暖起來，還能消除一天的疲憊。第二就是睡覺的時候，在腳的位置了放乙個暖寶寶，也能讓腳保持溫度，時間久了自然腳就能溫暖起來。
7樓：ok就可
晚上睡覺腳冷，這是寒性體質的表現，也可能是環境溫度太低了。如果經常這樣，那就是寒性體質的表現，睡覺前可以用熱水泡泡腳。寒性體質的人要注意保暖。
不要受寒著涼，不要吃冷飲。腳冰涼，也是末梢迴圈不良的表現，也可能是高脂血症，血黏度高而引起的。
8樓：小賽巴
睡之前泡一泡腳，如果還是不能持續保持溫暖就用暖寶寶或是熱水袋取暖。
9樓：野馬川鎮
睡覺前。把腳在熱水盆裡暴曬泡上半個小時。讓血液迴圈。那你睡覺的時候腳就不會那麼涼了。
10樓：網友
吃點溫補的食物吧，如牛羊狗肉，鹿茸等，也可以喝二兩白灑暖和暖和。
11樓：貓宸
晚上手腳冷，可睡前用熱水多泡泡腳，也可衝個熱水袋放在被子裡，這樣腳就暖和起來的。
12樓：37度可樂
晚上睡覺，腳總是冷的，睡不熱，強烈建議泡腳。
13樓：鞋服店主_珂兒
我把秋褲裹腳上，感覺好多了。塞個熱水袋更佳。
晚上睡覺腳很冷…一直不暖和
14樓：幹晗壘
指導意見：考慮是微迴圈較差，手腳就會出現冰涼的感覺，要從日常生活各方面來著手：保暖要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
不要穿太緊衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。適當運動可以增加血液迴圈和新陳代謝。祝健康永遠。
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