1樓：我的愛運動
如今會出現上班恐懼症的大多都是年輕人，剛畢業的求職者，和經歷過多次跳槽的人，對於上班的壓力會感到很大，能及時調節就能順利適應新的環境和壓力。只是有手芹蔽一些最易出現上班恐懼症的星座，就需要更有針對性的方式方法才能有效的調整好，進入工作狀態，做快樂上班族的。
天秤座一直都很尊崇那種很平靜的生活，會有上班恐懼症也是可以理解的。畢竟他們喜愛悠哉悠哉的放鬆心態畢州事，工作則意味著天天都要按時按點下首羨去，假如工作的地方遠，還需要起得較早，擠地鐵擠公交，即便自己會有車還會遇到上班高峰的擁堵，一想起這種，天秤座就會感覺承受不住，領導多佈置一些每日任務出來，天秤座沉重感就更要爆表了。要改進這些症狀，天秤座就應當平時要多想一些開心的一件事，還是要多與同事聊一聊天，便會輕輕鬆鬆出來的。
針對睡到自然醒是極其必須，非常注重的雙子座，容易發生上班恐懼症是因為一天的時間都能被工作中佔有，不能睡久一點，也無法擁有自己更多個人時間了。假如是剛剛畢業應聘者，針對找個工作會有點牴觸，假如是數次換工作得人，會因工作的不順就找各種理由不會再積極主動找個工作。適度做一些體育競賽，維持充足睡眠，針對減輕雙子的上班恐懼症會出現非常明顯的實際效果，夜裡不想出去聚會活動，也在家就能看一看電影電視劇集，緩解一天的疲憊，才能累積到大量上班驅動力。
金牛座假如是習慣假期的悠閒時光，就會很難融入職場上的節奏快。會難受上司的催，還會難受同事間的拒不配合，雖然很多的不爽都是由於金牛座並沒有融入工作中節奏的，都是自己散漫的主要原因。要減輕這類一到工作就各種不舒服，各種各樣不適合的病症，金牛座也要在快假期完前就提早進入角色，在快工作以前，積極做一些與自己工作相關的事，看一看書，思考一下接下來工作進展，就可更快地進到工作中的良好的狀態下去。
想法太多太細，巨蟹座為什麼會較為便於發生上班恐懼症，根本原因是主動性不夠，習慣依靠別人，對自己乙個人去進行一件事有很大壓力，把上班工作壓力想象中的過度明顯。會害怕自己做的不夠好，能被領導指責，會被同事取笑，實際上這都是巨蟹座想的太多。只需用心努力，做自己應該做的事情，就可以獲得肯定，多一點健身運動，上班前多一點提前準備，放鬆心態，巨蟹座就能發現工作其實並不是戰鬥，能夠學到很多知識，還可以遇到合適的好朋友。
2樓：伊二三
天秤座，金牛座，雙子座，射手座，水瓶座，這些星座的人他們壓力特別的大，會出現上班恐懼症。
3樓：伍六七學姐
射手座，水瓶座，雙魚座，摩羯座，這些星座的人他們的壓力都非常大，一聽說要上班就會有反射性的恐懼。
上班恐懼症的症狀有哪些？
4樓：卑格菲
上班恐懼症表現現象：我不想我不想不想上班，一想到上班，就會出現茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等症狀。
旅遊綜合症表現現象：我曾經跨過山和大海，也穿過人山人海，橋陸但是由好正於過度疲勞而引起精神不振，甚至產生焦慮。
睡眠紊亂綜合症表現現象：好不容易遇到節假日，恨不得睡個天昏地暗，然而白天頭昏腦脹，提不起精神，晚上到點睡覺，卻又睡不著。
假期綜合症應對方法。
補充睡眠。合理安排起居，讓自己的生活有規律，假期結束後，儘快調整成正常的起居時間。另外，睡前不要讓大腦過度興奮，可**輕**，或喝一杯熱牛奶助眠。
及時清理腸胃。
長假後要注意調理飲食結構，不要吃的過於油膩，讓腸胃得到休息。定時飲食，適當飲茶，多吃水果、新鮮蔬菜等「清火」食品，還可以適當吃一些健胃消食片或山楂片。
調整自身狀態。
假期剛剛結束的前幾天，注意休息，儘量不去參加聚會等易讓人興奮的活動，可敏襪頃以給朋友打個**聊聊天，轉移一下自己的注意力，上班後要儘早收心，加強自我調節。
睡前泡腳。睡前用熱水洗腳，按摩腳心、足趾，能夠疏通經絡、促進血液迴圈，增強新陳代謝，對神經衰弱、失眠、頭痛等症也有較好的緩解作用。
輕度運動。假期結束前可做一些輕度運動，例如慢跑、散步。運動不僅能使人產生心情愉悅的感受，還能消除疲勞、提神醒腦，可以有效地幫助調節假期後的精神狀態。
增加動力。當然啦，最快消除你上班第一天疲勞的方法，比如：照照鏡子，看看有沒有傾國傾城的容貌？再看看新婚姻法！
上班恐懼症都有哪些特徵？
5樓：教育十日談
上班恐懼症的特徵綜合起來可能有以下幾方面。
一方面，不願上班。明明上班時間快到就是不願起床，就是不願洗漱，就是不願吃飯，明明都快走到辦公室了，就是不願進去，就是要在外面磨磨蹭蹭，就是要不斷的反覆折磨很久，才能到辦公室坐下，坐下之後很久才開電腦，開電腦之後很久才開工。
第二方面，很難盡心盡力做一件事情。明明很簡單的乙個事情，就是難得靜下心來做。明明工作沒有難度，但是就懶得去問上司問同事問下級。
明明三下五除二就做好，就是要從早上拖到午後，從今天拖到明天，從這個月拖到下個月。
第三，不願意面對人際關係。不願意和任何人打交道，不願跟領導彙報情況，不用跟同事溝通心情，很多事情自己乙個人藏在心裡，就是不願意對人抒發出來。
第四，感覺一切都無趣。做什麼都無精打采，對什麼都提不起興趣。老是覺得上班的每一天都像世界末日，一下班就如釋重負。
總之，上班恐懼症的典型表現就是不願意去上班，上班時磨磨蹭蹭，不願意和同事處理關係，感覺做什麼都無精打采，沒有興趣，
6樓：陳先生說娛樂
1.上班期間或者臨上班前一天晚上會經常失眠多夢，難以入睡，而節假日或者雙休日睡覺卻沒這些問題。
2.不願意上班，不想起床，起床後感覺渾身發冷無力，有時伴有頭暈目眩和頭痛。
3.無法進入工作狀態，覺得對單位的一切都煩躁不安，生無可戀，反而對節假日雙休日異樣興奮。
4.臨放假前一天，尤其是長假，覺得度日如年，希望下班時間馬上來臨，趁早放假，心亂如麻。
5.找各種各樣藉口拖延工作，領導給的工作無法及時完成。
6.無法與同事溝通交流，正常工作和聊天，生怕說錯話得罪同事和領導。
7.面對領導低頭，說話緊張，或者領導走到面前無意迴避。
8.領導下發的比平常工作，哪怕稍微麻煩一點，都會覺得眼前一黑，驚慌失措。
9.上廁所頻繁，有時明明沒便意，卻因為心情煩躁，總往廁所跑，或者明明室內空氣很新鮮，卻頻繁開窗戶透氣，甚至離開辦公樓，吸菸數量也會驚人的增加，僅用半天就抽完一包煙都是常事。
10.在平常非緊要時間裡，總是無意看手錶看手機上的時間。
11.領導乙個簡單的批評，都會覺得自己犯了滔天大罪，恨不得給領導跪下；領導表揚自己的時候，恨不得把領導捧上天。
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