1樓：網友
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。在古籍《本草經疏》中曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之做伍裂。所以男性腎虛多純閉吃芝麻非常有好處。2、豇豆豇豆具有補腎健胃，生精髓的功效。
四川中藥志》也曾記載豇豆「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」所以，腎虛之人多食豇豆也有好處。另外需要注意的是，脾虛之人食用豇豆，也能橘臘達到健脾的功效。
3.羊骨。
2樓：蘋果綠養生網
在很多的男性都會有腎虛的情況，所以很容易勞累啊，而且還會出現無精打采的情況哦。所以要注意如何調理和改善的這個問題哦。補腎的方法有很多，還是需要通過食療來補充比較好哦，下面就來介紹補腎的食療方吧。
紫菜胡蘿蔔湯
材料：紫菜15克、胡蘿蔔1根。
做法：紫菜15克用清水浸泡，胡蘿蔔1根切片待用；放入食用油燒熱，放入切成片的胡蘿蔔炒8~10分鐘，加水適量，文火燉煮10分鐘；出鍋前放入紫菜，加入適量鹽即食。
功效：紫菜性味甘，鹹；寒；歸肺、脾脊歲滾櫻餘、膀胱經，可主治化痰軟堅、利咽、止咳、養心除煩、利水除溼、腎虛引起的耳鳴等。紫菜胡蘿蔔湯，不僅美味健康，更有補腎的效果哦。
本湯富含維生素，長期食用，可改善聽力。這樣的食譜具有滋補的作用，而且還可以緩解腎虛哦，具有豐富的營養物質，而且還可以增強體質。
黃芪燉水魚
材料：黃芪30克(中藥店有售)、水魚半隻(約200克)、豬瘦肉100克、生薑3片。
做法：各雀明物分別洗淨。黃芪稍浸泡；水魚、豬瘦肉切塊。一起放進燉盅內，加入冷開水1000毫公升(約4碗量)，加蓋隔水燉約2個半小時便可。進飲時方下鹽。
功效：黃芪燉水魚，有滋陰補腎、溫陽益氣之功，亦是冬季養生湯飲之一。
關於補腎的一些食譜，上面給大家介紹了相關的內容了，做法大家都學會了吧，平時的時候可以適當的食用，對身體健康有好處。男性適合吃這樣的食譜，具有補腎養虛的作用哦。如果你也屬於腎虛的狀態不妨試試吧。
腎虛可以食療嗎
3樓：哎家信
腎虛當然可以食療，而且食療是對身體最好的保護方法，沒有任何***。中醫認為「脾為後天之本，腎為先天之本」。所以，如果腎虛的病人要補的話，必須要先健脾。
脾腎雙補的食物，是最有利於腎虛患者的**的。有很多東西是可脾腎雙補的，如海參，黃花椒、淮山、蓮藕，這一類的食材都是脾腎雙補的食材，而且較簡單，安全無毒，腎虛患者可多吃。
有一種更加簡單的就是枸杞子。枸杞子這個食材，人家說「打老兒丸」，所以它能有效的防衰老。防衰老的方也很簡單，每天咬20粒枸杞子，連續三個月，就會有意想不到的收穫。
除枸杞子以外，還有一種物質也是有利於各位男性的。它是一種西藥，叫做番茄紅素。番茄紅素對男性的前列腺有益。
中醫把前列腺叫做外腎，前列腺的健康跟番茄紅素密切相關。所以，各位男士不妨每天補充大概十毫克的番茄紅素，對於緩解夜尿多、尿頻、尿急、尿痛，保障前列腺健康是非常有好處的。所以，如果覺得枸杞子上火，大可選擇番茄紅素。
這兩個都是腎虛最好的食材。
以上是腎虛的廣譜食療養生法，如果有個別特殊情況，特殊體質，可由中醫指導下配以輔助偏方加以對治。
4樓：老鄭學環評
可以的。
腎虛的食療方法需要依據患者具體的症狀來選擇的：
第一，如果患者出現的是腎陰虛，有盜汗、潮熱、夢遺等現象，可以選擇食用一些黑枸杞、桑葚子、黑芝麻等食物來進行改善，因為中醫學講究以色補形，黑色入腎能夠滋陰。
第二，如果患者本身是腎陽虛，有五更瀉、腰膝痠軟、陽痿或者是四肢厥冷等現象，可以吃一些溫熱的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜等，這樣可以改善腎陽虛的症狀。
如果本身腎虛的症狀比較明顯，建議主要還是諮詢醫生，以藥物**為主。
5樓：方回春堂集團****
腎虛一般都需要採用中藥進行調理，由於腎虛分為兩種型別，一種是腎陰虛一種是腎陽虛，所以不同型別的腎虛患者需要採用的中藥也會有一些不同，不管怎麼樣患者一定要對症**，只要根據自己的具體情況讓醫生制定適合的中藥方案進行**，就會有很好的**效果。
補腎的食物可以多吃一些，一般在腎陰虛的患者可以多吃點羊腎、豬腎、牛鞭、牡蠣等之類的食物，腎陽虛的患者可以多吃點黑芝麻、黑木耳、黑公尺、黑豆以及韭菜等之類的食物進行食補，就會有不錯的效果。平時的飲食中一定要注意營養均衡，不能總是吃辛辣，生冷，菸酒，油膩的東西，患者的飲食一定要合理搭配，可以多樣化一點。
腎虛可以食療嗎?
6樓：俟卓
腎虛可以食補，而且黑色食物是進入腎臟的，如黑豆、黑芝麻等都有一定的補腎作用。另外根據腎陰虛證以及腎陽虛證的不同，需吃不同的食物。對於腎陽虛，可以吃些溫熱滋補的食物，如羊肉、韭菜等。
而對於腎陰虛，建議多吃枸杞、百合等滋補食物。
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