1樓：木子中心麗
1、培養自己成為乙個自立自強的人。
原生家庭不幸的人，不管是缺乏父愛、母愛還是家庭氛圍不好，都應該將自己培養成乙個自立自強的人。我們要在自己的內心中確定自己是乙個獨立的個體，然後用積極的心理暗示自己是最棒的。
所謂的自立，是不依賴他人，依靠自己的答散努力做事的一種精神品質，它也是一種自我生存的意識和能力。自立是一種人格特徵，也是一種生存方式，如果你想要讓自己變得更加自立自強，就必須不斷地學習再學習，提高自我能量。
2、學會釋放自己的負面情緒。
原生家庭不幸的人，可能會經常有一些負面的情緒，這些負面情緒會影響到我們的正常生活。所以，我們不妨找乙個時間，安靜下來和自己獨處。然後給自己列乙個情緒清單，清單上包括哪些對待方式會讓你受傷，讓你痛苦。
通過了解這份清單，來幫你回憶起過往的那些不快，梳理壞情緒產生的根源。
釋放情緒雖然可能會影響到他人，但是情緒積壓在體內，便會對身體造成傷害。而合理的釋放情緒，也有助於我們身體的健康。利用一些簡單的發洩方式，釋放自己內心的負面情緒，我們的心理問題將會得到很清陪氏好的緩解。
3、學會課題分離。
課題分離是由著名心理學亂亂家阿德勒提出的，他認為，每個人都是獨立的個體，我們與父母的各個方面都是分開的。所以，他們的情感和我們的情感也是分開的。小時候，父母可能給予了我們一定的壓力，他們的行為傷害到了我們，卻讓我們感到了自責。
實際上，這就是一種情感操控。
如果我們要**童年時期的傷痕，就應該直面過去的問題，告訴自己，以前所發生的事並不是自己的錯誤，只有正確地療愈自己，我們才不會被過往的一些負面情緒所困擾到。
總的來說，原生家庭不幸的人，容易在各個方面都有著自己的缺陷，我們若想拯救自己，就應該通過以上的3個方法來改變自己。
2樓：南京多好智慧型科技
如果你生長在乙個不幸的家庭，自我拯救可能是乙個困難的過程。但是，也不是不可能的。以盯高下是一些建議，幫助你開始自我拯救的旅程：
尋找支援：尋找乙個信任的朋友、家人、心理醫生或社群組織，來讓你有乙個安全的空間，說出自己瞎陪的感受和經歷。
學習自我護理：學習如何照顧自己的身體和心理健康，並積極實踐。
認識自己：通過冥想、日記寫作、心理諮詢等途徑，瞭解自己的想法、感受和需求。
設立目標：設立一些具體的、可以實現的目標凱神尺，幫助你不斷前進。
建立新的關係：尋找有積極影響的人，並建立新的友誼和關係。
獲得新的經驗：嘗試新的事物，擴充套件你的技能和知識，並獲得新的經驗。
接受過去：學會接受自己的過去，不再讓它影響你的現在和未來。
保持樂觀：積極地看待生活，保持樂觀，不放棄希望。
3樓：教育導師司馬晟宇
最好的公升告辦法就是讓自己變得越來越堅強，擁有能力，儘快的脫離這樣的環境。
因為最終我們依靠的都只能是自己，所以在您有時間的情況下，多提公升自己的能力，無論是上學還是工作。
當你飢棚能獨立的時候，儘量的去脫離這樣的爛笑則環境。
4樓：茶樓醉酒客
如果是不幸的家庭，父母對自己傷害非常大，那麼你一直待在這個環境永指搭遠也擺脫不了。
建議要能獨立自主，最好去別的城市工作，自己鬧神能夠養活自己，心理上不要對家庭有過高的道德束縛，這樣不管是距離上還是心理上對液逗虧你造成的影響就會很小，然後開始全新的生活。
5樓：矮油一下嗎
1. 尋找值得信弊冊賴的朋友，用友誼來緩解家庭緊張的氣氛。
2. 向家庭成員表達自己激早的看法，尊重彼此。
3. 儘量不要把責任都推給自己，及時地發洩情緒。
4. 學會用正確的方式處理分歧，保持禮貌，不要用動手暴力解決問題。
5. 學會獨立思考，瞭解自己的想法，找出有效的解決方案。
6. 接受家庭成員的幫助，及時尋求專業的心理輔導。
7. 多參加室外活動，增加社交圈子明卜雀，建立自信心。
8. 找出自己的興趣愛好，去實現自己的夢想。
9. 學會珍惜自己，接受自己，不要過分自卑。
10. 把自己的未來掌握在自己手中，勇敢走出自己的舒適區，勇敢面對生活。
6樓：王大可愛甜甜
2種情況：第一種，如果家裡很有背景，很有錢，自己留在本地可以用到家裡的資源。
那麼，同城住，搬讓慧出去自己住就行。減少見面，自己好好搞事業，好好生活。 節假日見下即可此運。
第二種，家裡貧窮，還需要自己去幫助。
所坦扒答謂，家貧走他鄉，果斷離開就行。在外地開始自己人生的新篇章即可。
想回家就回，不想回就壓根兒不用回。
人啊，還是要做自己，讓自己爽才最重要。
7樓：網友
生活是你銷冊自己的！忘掉不鏈鬥脊快！棚滲都隨風去吧！拯救自己的只有你自己！這世界這麼大！肯定有乙份快樂是你的！！！
8樓：小仙女啊
首先遠離他們，越遠越好，第二找乙份工作，第三培養自己的興趣愛好，把掙的錢都投資自己，多交朋友。
9樓：經濟觀察
我自立自強就可以了。
為何原生家庭不幸的人，更需要一種自我的**
10樓：網友
一般情況下來說，那些圓潤家庭不幸的人，大多數時候是很難從家庭中獲取溫暖的，也正是因為如此，家庭往往是自己沉重的淵源，所以對我們來說，大多數時候給家庭獲取的能量都是負，負能量也正因為如此，更多是自愈的方式來進行自我**，總的來說應該從以下幾個方面出發來思考問題。
1，一般情況下來說，原生家庭不幸的人，大多數時候是很難從原生家庭獲取內在動力的，也正因為如此原生家庭更多傳播的是負能量。其中我會發現那些語文家庭不幸，人大多數時候都是很沉重的，也正因如此如果單純的從家庭方面來汲取能量的話，大多數時候也是負能量，也就是因為如此大多數時候那些家庭不幸的人，更多的是想逃避原生家庭的陰影。
2，不得不說是女生家庭渣數對乙個人影響也至關重要的，很多人也是因為原生家庭中的父母不懂得教育子女而導致孩子一事無成。我發現那些原家庭不幸人大多數時候，是很難從原生家庭獲取能量的，也正因為如此，父母的語言紀要的高低決定了孩子的，以後的成長對我們來說**於家庭，不幸的人是很難從家庭獲取幫助只能，依靠自己。
3，大多數時候那些原生家庭不幸的人更傾向於自我的療傷，而且不幸的童年更需要一生去**。其實我們會發現那些在健康家庭裡成長大的孩子，往往童年很幸福，而且要也會讓自己終身受益，相反那些童年原生家庭不幸的人，更多是用自己以後的人生來**童年的不如祥首幸，所以對於他們來說悲傷是沉重的，而且，一生都在自我**之中。
其實不得不說的，童年幸運的人都是在用童年**一生，而相反那些童年不幸，原生家庭不幸的人，大多數時候都是用自己的一生來**自己的童年，因此對我們來說，任何時候都宴橋是需要自我的**來拯救自己。
11樓：網友
因為在原生家庭沒有得到的溫暖，或者在原生家庭受到的傷害，最終還是要考哦，自己慢慢來修補的。。
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