1樓：小卿菜
咱們蓮穎同學分享了個轉心案例。
婆婆做飯時，自己把鹹菜重新洗了一遍，婆婆看見就不高興了，說我做飯你就不相信人。然後婆婆就撂挑子不幹了。誰愛吃誰做。
兩個人都開始憋氣。這位同學還覺得委屈，就這麼點小事值得生氣嗎？
確實是特別小的小事。照以前的模式呢，可能就埋怨上了，至於嘛，小心眼。婆婆不是媽，真是很難伺候啊。就會外在找種種理由，證明自己無辜。
走一下格物標尺，看到自己心裡只是乙個嫌棄的念頭，就讓婆婆大動肝火。再捋一捋，發現自己以前呢，有很多嫌棄的念頭，有時嫌碗沒洗乾淨，嫌碗亂放，自己就會重新洗碗重新放。這些嫌棄念頭，讓人家不舒服了。
婆婆就像一面鏡子，想起自己被老公嫌棄時，也會動不動撂挑子不幹了。自己被女兒嫌棄時，也會說我不管你了，你自己弄吧。
一下子就感同清滲帶身受了。覺得確實是自己沒做好。
其實這個事情繼續往下捋的話，就會發現，別人是小題大做嗎。
我們表面上看到的是對方心眼小，脾氣大。答蘆實際上，是自己正好不小心踩到了別人情緒黑洞的開關。就跟引子一樣，一下子點燃了對方負面能量的壓力罐。
由於每個人成長環境不同，積累的情緒黑洞是不一樣的。乙個經常被指責、被挑剔、內心又沒有力量的人，很容易遇到一丁點嫌棄，就會掀起壓抑已久的巨大的被傷害、被嫌棄的所有負面力量。當然大部分人僅僅是慣性發作，被力量裹挾，卻又稀裡糊塗。
生氣的人，只是知道自己很憤怒，不清楚為什麼這麼憤怒。有時還會自責反應過分，但又擺脫不了。
乙個沒有受過思維訓練的人，很難發現自己的一些隱性思維模式。比如別人說菜不好吃，她就會慣性解讀為，你這是否定我！你瞧不起我！
你認為我這個人不行！你覺得我一丁點做喊洞不好，就是在完全否定我！
走格物標尺，就是幫助我們從稀裡糊塗到清清楚楚。從被動情緒操控，到主動跳出情緒。不僅能幫我們看到情緒背後的真相，快速走出情緒風暴。也能更深層的理解別人，感同身受。
這位同學梳理時，看到婆婆一直以來被家人、被老公嫌棄，理解婆婆一直想證明自己是有用的。然後看到婆婆付出了很多很多。真正開始理解婆婆，心疼婆婆。
理解是最貴的，人一旦真正被理解被尊重，心與心就會真正親近。
2樓：網友
改變自己的壞脾氣需要以下幾個步驟：
1. 意識到自己的壞脾氣：首先要意識到自己的壞脾氣並承認它的存在。只有意識到問題，才能有意願去改變。
2. 尋找原因：思考一下導致自己壞脾氣的原因。可能是壓力、焦慮、生活不順利等。瞭解到原因有助於找到解決的方法。
3. 尋找替代行為：尋找一些替代行為來代替發脾氣的行為。比如，深呼吸、走開一會兒、冷靜下來再表達自己的情緒等。
4. 學會控制情緒：學會控制自己的情緒，不要讓情緒控制自己的行為。可以通過冥想、仔弊培運動、找到發洩情緒的方卜毀式等來幫助自己控制情緒。
5. 尋求支援：如果發現自己很難改變壞脾氣，可以尋求專業人士的幫助，如心理諮詢師或心理**師。他們可以提供專業的指導和支援。
6. 培養積極心態：培養積極的心態，學會寬容和理解他人。嘗試看事情的積極面，學會從他人的角度去思考問題。
7. 練習耐心和溝通技巧：學會耐心等念唯待和傾聽他人的意見。提高自己的溝通技巧，學會表達自己的觀點而不是發脾氣。
改變壞脾氣需要時間和努力，但只要堅持下去，一定能夠取得進步。
溫柔的人最有魅力，18招教你改掉壞脾氣
3樓：伊藉禹馳
溫柔的人通常非常有吸引力，因為他們通常能夠平和地處理事情，並與他人和諧相處喊沒兄。以下是一些建議，可以幫助你改掉壞脾氣，變得更加溫柔：
1. 自我反省：意識到自己的情緒和行為，思考自己的態度是否積極，是否有攻擊性或防備心。
2. 練習冷靜思考：在情緒高漲之前，暫停一下，深呼吸，冷靜思考，以避免做出衝動的決定或行為。
3. 接受情緒：認識到情緒是自然的，接受它們，並不要試圖抑制它們。
4. 尊重他人：對待他人時要表現出尊重和關心，避免使用攻擊性語言或行為。
5. 練習傾聽：聽取他人的觀點和感受，給予他們充分的關注和尊重。
6. 表達感激：對他人的好意和幫助表示感激，以增強彼此間的友好關係。
7. 避免過度自我評價：不要過於關注自己的形象或行為，避免對自己過於苛刻。
8. 學會道歉：如果你犯了錯誤或傷害了他人，學會向對方道歉並表達悔意。
9. 避免攻擊性行為：不要使用攻擊性行為或語言來解決問題，這隻會加劇矛盾。
10. 接受反饋：如果你犯了錯誤或傷害了他人，接受對方的反饋和建議，以便改進自己的行為。
11. 培養耐心：學會等待和容忍，不要因為事情沒有立即得到解決而感到沮喪或憤怒。
12. 練習自我控制：在面對挑戰或困難時，學會控制自己的情緒和行為，不要輕易發脾氣。
13. 培養積極心態：保持積極的心態，看到事物的好處和機會，不要過於關注負面因素。
14. 練習溝通技巧：學習有效的溝通技巧，包括表達自己的觀點和感受，以及理解他人的觀點和感受。
16. 對自己負責：承擔自己的責任，對自己的行為和結果負責，不要抱怨或指責他人。
17. 保持開放心態：對新的想法、觀點和經驗保持開放心態，不要過於固執己見。
18. 堅持鍛鍊：通過鍛鍊釋放身體內的緊張和壓力，有助於保持情緒的穩定和平靜。
通過以上這些方法，你可以逐漸改掉自己的壞脾氣，變得更加溫柔、平和和有吸引力察舉。記住，改變需要時間和努力，但只要你堅持下去，你會逐漸鄭襲發現自己的變化和成長。
怎麼讓脾氣暴躁的人變溫柔
4樓：
摘要。微笑微笑是一種樂觀的表現，還是一種改變心態呢的表現。所以，要改變脾氣就要常練習微笑。保持微笑也能讓心胸開朗。
微笑微笑是一種樂觀的表現，還是一種改變心態呢的表現。所以，要改變脾氣就要常練習微笑。保持微笑也能讓心胸開朗。
平靜平靜也是一種改變心態呢的表現。所以，要改變脾氣就要常常平靜下心，保持好心態。
善待善待是一種樂觀的表現，還是一種改變心態呢的表現。所以，要改變好脾氣就要善待每個人每件事。
發脾氣前先得在別人的立場上想想發脾氣前先得在別人的立場上想想，這樣才會改變掉心態。
如何讓脾氣變壞，脾氣變壞的原因，脾氣變壞怎麼引起的
脾氣壞了你認為別人就對你好了麼?不是的 看你平常為人處事了 如果都做到了 為什麼別人會對你不好?想想自己的原因吧 可以製造一些事件來展示你的 脾氣 當然你是代表著 正義 一方的，告訴別人你不是好欺負的。想著你最生氣，最無奈的事情。通常都是被人傷的很深才會的。想著如何報復一個人，用什麼方法做弄他等，久...
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