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今天我們來一起聊一下，有哪些方法可以提公升我們的記憶力？<>
有乙個好的記憶力是非常重要的，而且很多人都希望有乙個超強的記憶力，但是每個人的記憶力都是不同的，有些人的記憶力非常好，可以達到過目不忘的本領，就算過去很久的事情，也可以記得一清二楚，但是有些人的記性就很差，做事情比較丟三落四，而且甚至剛剛做完的事情，轉眼間他又忘記了，那麼隨著人的年齡越來越大，那麼很多人都會覺得譽數自己的記憶力變得不好了，其實記憶力是可以通過後天訓練的。
比如可以用分割記憶，你可以把自己想要記下來的資訊分成很多小塊，然後一點一點的記憶，這樣比一下記憶很多資訊要簡單很多。你可以把一件事情拆開記憶，這樣的話，當你再去想的時候，你可以通過自己的大腦，然後把你記憶的這些和互相連線起來就可以形成，你要記你的事情這也可以提高記憶效率。<>
另外你也可以多做筆錄，在想要記錄一件事情之前，準備一張紙還有一支筆，一邊想著你要記錄的事情，一邊用手寫一遍這樣大腦和手頭是動起來的話，你大腦的記憶效果會更棒的，但是千萬不要太過依賴相信你自己的記憶力，俗話說的好，好記性不如爛筆頭，隨時帶一張筆和紙不是一件壞事，當你上課或者工作的時候，你可以把你自己想到的事情或者學到的事情記錄下來，如果當你真正忘記的時候，你再看到他，其實可以幫助你慶檔首很大的作用。
另外多運動，合理飲食，健康的身體狀況也是好激勵的基礎，人在生病的狀態下，就會感覺到沒有精神容易犯困或者容易感到疲勞，就不會有注意力去做一件事情，所以在這種情況下你去學習的話，你根本不會有專心的記憶力，所以要有乙個健康的身體，有乙個好的精神狀態，這樣你再去看一些東西的時候，記憶效果也會是更好的。<>
提公升記憶力千萬不能三天打魚兩天曬網，比如你經常看書的話，那麼就不能斷斷續續的去看，要有規律，給自己養成乙個習慣，不要被自己蠢塵的懶惰所打敗，提高記憶力是乙個循序漸進的過程，一定要養成乙個良好的規律，每天堅持看書，晚上不要熬夜，早晨不賴床，這些都很重要。
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不斷的去反覆背，用七遍記憶法，那你侍啟很長一段時間都不會忘記了。
做一遲猜些開發記憶力的遊戲，例如拼圖就可以。生活中保持新鮮感，經常出去活老旦如動。
多背一些題，來鍛鍊記憶力。
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比如說可以多讀幾遍，或者是有針對性的進行訓練，而且要掌握這些深層的含義，要加入自己的理解來記憶。
4樓：金色年華
有什麼技巧可以減緩遺忘呢？如何用科學的方法提高記憶力？技巧沒有，但是大多要靠平時的自己的記憶鍛鍊，和平時的記憶積累頃好來提高記憶力，另外你也可以鍵畝多做筆錄，在想要記錄一雀亮鉛件事情之前，一邊想著你要記錄的事情，俗話說的好，好記性不如爛筆頭。
5樓：幸運小菠蘿
隨著年齡的增長，很多人都有遺忘的症狀，減緩這種症狀就銷族是要減少用腦，不要讓大腦始終高速運轉，宴鬥頌可以適當的讓大腦休息。科學提高記憶力一方面是要科學記事，隨時用筆記下來，所謂好記性不如爛筆頭；二是合理飲食，晌鄭定時運動。
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可以試一試著名的艾賓浩斯如公升記憶法，主要就是你背誦的東西，明天再複習一遍，乙個禮拜後沒臘再複習一遍，乙個月以後再複習一遍，這樣就很少會遺渣察老忘了。
7樓：筱離
想要減銷冊緩遺忘，首先每銷纖天都要進行復習，或是在虧鬥巨集一週時間內進行復習，這樣可以大大提公升，減緩遺忘的情況。如果想用科學的方式提公升記憶，那麼也是以重複為主。
8樓：真實一面
記性衰退是因為平時睡覺睡的太晚，以及經常不用腦袋思考，所以才會造散此成這樣的現象出現，如果想提唯胡公升自己的記憶力的話，那麼可以經常多看一些書，然後經衝山迅常早睡早起。
9樓：追夢少年
用分割記憶，你可以把自己想要記下來汪迅陪的信困蠢息分成很多小塊，然後一點一點的記憶，這樣比一下記憶很多資訊要簡單很多。你可以把一件事情拆開記憶，這樣的話，當你再去想的時候，你可以通過自己的大腦，然後昌慎把你記憶的這些和互相連線起來就可以形成，你要記你的事情這也可以提高記憶效率。
如何提高遺忘力？
10樓：
摘要。瞬間忘記不可能的。我們大腦的記憶力不可能會這麼短，你只能加大專注力，專注這一局，才可以忘記其他的。
提高遺忘力的方法如下：經常熬夜，每天睡眠時間保持在四個小時以內。吸菸，酗酒談前，多吃油膩的食物，這樣就可以提高你的遺忘裂侍喚力肆凱了。
具體要忘記一件事情就是轉移注意力，讓自己變得更加的忙碌，每天跑步運動到渾身無力，白天工作勤快點，讓自己沒有其他的想法。
有個記憶力遊戲，要求記憶物品，並點選沒有點過的物品。這個遊戲的挑友虧彎戰賽是無盡機制，剛開始空仔還簡單，後期隨著難度的增加(每次都是這些物品)，很容易記憶混淆。如何迅速忘掉上一輪點過好悶的物品？
瞬間忘記不可能的。我們大腦的記憶力不可能會這麼短，你只能加大專注力，專注這一局，才可以忘記其他的。
好的 謝謝啦。
不客氣。還有沒有其他的辦法？讓大腦快速忘掉東西？
給大腦10秒鐘時間轉移注意力，幹一下別的事。
沒有其他方法了。咱們不是天才，是沒有那種天賦。記憶大師是可以原則性忘記。
好的。不客氣。
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