1樓：
免費的太難找了 牡蠣王 這裡不錯，真心覺得不錯。
男人怎樣可以讓自己變得更加強壯？
2樓：e時光再燃
可以通過一些健身運動，並且要堅持下來，這樣就可以讓自己擁有乙個強壯的外形。
3樓：祥子的好心情
想讓自己更加強壯就去多運動，想要肌肉變大的話做無氧運動，注意營養攝入和好好休息，慢慢來身體肯定會變強壯。
4樓：大力怪
如果體重不夠的要先增重，有一定的體重後再製定訓練計劃。每天鍛鍊身體就能強壯了。
怎樣可以變成強壯健康的大男人？
5樓：小林百科
想要變成強壯的健康的大男人，必須要有男人的特質，比如髮型要乾淨利落。然後要有健康的身材和合理的膳食，跑步，力量運動最好都有，保持好形態。然後，培養自己的氣質，無論是說話還是做事都要有始有終，堅韌不拔！
6樓：複方小明
加強運動，多吃飯！對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。
那就是不僅要糾正「瘦」而且要糾正「弱」，那麼，瘦弱者該如何正確增肥呢？增肥的方法首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。增肥的方法其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。增肥的方法。
男人怎樣可以讓自己變得更加強壯？
7樓：h喜歡看你笑
然後就是要堅持去運動，你可以選擇去健身房健身其實去健身，是乙個很有效的途徑能夠讓自己變的更加的強壯，我覺得這個時候你可以辦一張健身房的卡，平均每一天也就兩三塊錢，但是你一定要利用好這健身房的房卡，如果說你只是單純的辦了這個卡，但是卻不去健身房，那麼我覺得對於你來說還不如不要去，因為這樣子也是浪費自己的金錢，浪費自己的時間，浪費自己的精力，對於自己來說根本就沒有任何的幫助，所以我覺得一定要堅持去運動。
其實不管怎麼樣找你，多去吃東西然後多去鍛鍊，如果說你沒有經濟實力去健身房，那麼這個時候你可以選擇去跑步，其實跑步也是乙個很好的方式能夠讓自己變得更加的強壯，所以我覺得這個時候你也不要去害怕一些什麼，只要自己堅持自己的就好了，很多時候別人因為看不慣你，別人也不想你優秀，所以才會在旁邊諷刺你，但是你要記得你一直努力下去，你就能夠收穫到很多東西。
8樓：喲喲喲喲喲呢
我認為想讓男人變強壯的方法有很多種，但是最好的方法就是鍛鍊，既不傷害身體，還能增加肺活量，使我們的身體、身心更健康，還能預防很多的疾病。
每天清晨可以早起乙個小時，去呼吸一下新鮮空氣，然後做一下準備活動，例如肩關節、腰部、膝關節和踝關節等的活動，避免在跑步的時候韌帶拉傷，然後在去體育場慢跑幾圈，在跑的過程中，最好用鼻子呼吸，這樣還可以緩解我們的頸椎病、肩周炎等疾病。
還有大多人的男人選擇去健身房，在跑步機上跑步，練一下啞鈴，坐姿下拉器材，坐姿推胸肌，還有游泳等專案，可以練男人的各塊肌肉，讓他們變得更加強壯，不僅有助於健康，還可以保持好的身材，更重要的是還可以保持良好的作息習慣，培養在活動中的興趣。
9樓：任兒到
聽到你這個問題我覺這很現實，做為乙個男人，誰都想擁有乙個強健的體魄，可是卻沒有合適的方式去鍛鍊，以下是我的一點經驗。
比如說在用餐上我們應該遵守早上吃好，中午要吃飽，晚餐吃少的原則。除此之外，還要減少那些對身體沒好處的食物攝入，像垃圾食品等。
第二方面呢就是要多做一些健身運動，比如在進行室外活動的時候，你可以選擇慢跑，打籃球，打羽毛球等等；
在進行室內運動的時候，可以選擇去健身房，畢竟**的健身器材齊全，在**你可以對身體的各個方面都進行良好的鍛鍊。
當然了最重要的就是要養成鍛鍊的習慣，因為沒有什麼東西是可以一簇而就的，所以要想有使自己變得強壯，就要堅持鍛鍊，不可三天打魚兩天曬網。同時鍛鍊也要注意方法，要量力而行，不可急功近利要循序漸進去增加鍛鍊的強度。
第三方面呢就是注意身體，注意休息。在現在社會的壓力下，人們經常熬夜做工作，所以加重了身體的負擔。
我們都知道在網上我們睡覺後，身體自己會進行調整，而你把這段時間佔用了，就會導致毒素在人身體內沉積。這不利於我們鍛鍊身體。
10樓：一樹夏語
男人的強壯是有兩方面的。一方面是身體的強壯，另一方面是能力的強壯。
最好的方法那就是去健身房健身，我有乙個同學大學以後愛上了健身。本來是乙個瘦小的男孩子，他健身堅持了一兩年，現在看起來感覺像乙個強壯的男人啦！
再乙個就是能力的強壯，男人對於身體和能力，可能更渴望與能力。因為他們的報復比女的大，他們胸懷大志，有雄心壯志。
這個就需要積累了，並不是健身那麼多簡單容易。要樹立乙個遠大的目標，從小就要知道自己長大以後想成為乙個什麼樣的人。併為了這乙個目標而去努力奮鬥。
乙個男人在能力方面強壯了，經濟那些肯定也是源源不斷的。讓自己的生活也過得越來越有品質。就算以後娶妻結婚生子，沒有那麼多的困擾。
自己的老婆也不會嫌棄自己沒本事，自己的孩子也會特別的崇拜自己。
我覺得這樣的男人才算是乙個成功的男人，並不是每個男人都很成功，也並不是努力了就能成功，是需要智慧的。
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