1樓：遊醫明達
開學在即，怎麼讓孩子脫離「暑假綜合症」呢？這是很多家長都在考慮的問題，想盡快讓孩子適應學習生活，對此，我們來不妨聽聽專家的支招方法，開學在即，怎麼讓孩子脫離「暑假綜合症」，家長們趕緊來學凱世蠢習下吧。
一、抓緊最後時間旅遊增加見識
讀萬卷書不如行千里路。」陽雪琴說，暑假是帶孩子出去旅遊的最佳時期，因為這段時間相對比較寬鬆，學習壓力相對較小，孩子能輕鬆地接受新鮮事物。「現在所剩時間不多，可以走稍微近一點地方。」
親眼所見，親耳所聽，留下的記憶是深刻的。」陽雪琴介紹，學生出去旅遊後，開學回校時，能和老師同學談起自己的所見也是眉飛色舞。「如果能結合課文或課本中相關聯的景點去旅遊，那會有意想不到的收穫。
二、多陪伴家人增加家庭親情感
說起親情，陽雪琴為記者講盯陪了乙個親身經歷的故事，她說自己班上曾有一名家長給孩子請事假，請假時家長說孩子的爺爺去世了，如果學習時間緊就請一天，並且他已經返彎兩年沒見過爺爺了。「乙個連親情都不能感受到的。孩子以後會缺乏責任心。
陽雪琴聽後，主動提出孩子請三天假，要求這個孩子去經歷這個事情，回來再和她說事情經過及心裡感受。
陽雪琴認為，暑期是家長和孩子增進感情的最佳時期，也是孩子學習人情世故的最好時段。孩子要利用假期，尤其是最後十幾天時間，多陪陪爺爺奶奶等親人，教教孩子怎樣和家人相處。
同時，家長也要學會做孩子暑期的親密夥伴和嚮導。在工作之餘多抽時間陪孩子一起參加各種活動，增加親情。
三、開始調生物鐘適應開學節奏
陽雪琴說，最後十幾天，學生調好生物鐘很重要。她說，每期開學的第一週，學生都或多或少不適應，學校都會進行行為規範訓練，但很耽擱學生的個人學習時間。
陽雪琴建議從現在起，學生可以7點半到9點做暑假作業或預習新書；9點到10點看電視、上網或看課外書；下午2點到3點半學習；3點半到5點進行社會實踐或體育鍛煉；晚上6點半到7點背英語單詞；晚上7點到7點半看新聞聯播。
因此，開學在即，，家長想讓孩子脫離「暑假綜合症」，不妨按照以上的方法試一試，看是否對脫離「暑假綜合症」有效。
如何調節孩子的假期綜合症
2樓：懂視生活
1、開學前一週就給孩子做適當的心理調整。開學的的前一週就要提醒一下自己的孩子，讓孩子在開學前有乙個緩衝的心理準備，家長也要多鼓勵的孩子，讓孩子端正學習態度。
2、合理安排起居時間，慢慢恢復到學校作息時間。由於乙個慢慢長假使得孩子的起居時間上變得比較懶散了，所以這時就要調整好還孩子的作息時間，慢慢恢復學校作息時間，這時需要家長給予孩子提醒或是強制性實施。
3、學習時間按照平常上課的時刻表安排。就要開學了，首先就是要看孩子的假期作業是否完成，這時可以按照平常上課的時間來安排孩子的學習時間，讓孩子習慣這個時間段集中精力學習。
4、保證有規律的飲食習慣，保持食物的清淡。假期在家裡，飲食方面會豐富很多，飲食習慣也會改變，為了避免孩子回校後不習慣冊喊學校的飲食，所以在這周要在菜餚上選擇相對清淡，趨於學校伙食的口味，保證孩子有規律的飲食習慣。
5、合滲數理安排鍛鍊時間，提高身體的素質。就要開學了，作為家長要督促孩子參加鍛鍊，也是為了利用這幾天調節一下孩子的身體機能，從而提高身體的素質，使精力更加充沛。
6、給孩子一定的州喊野心理暗示和鼓勵，從側面消除孩子的緊張感。在整個調整過程中，家長的暗示和鼓勵對孩子來說是非常重要的，所以只要堅持一短時間就能消除孩子的假期綜合症。
如何讓孩子遠離「寒假症候群」
3樓：徐天來
寒假期間，加之乙個熱鬧的春節，孩子們認為可以無拘無束地快樂一陣子，家長們也感到應當讓孩子盡情地玩耍。於是，孩子們好東西吃得多了一點，電視看得時間長了一點，懶覺睡的過了一點……寒假尚未結束，孩子便已生了病。這病產生的原因，都與寒假息息相關，所以被人們稱之為「寒假症候群」。
寒假症候群危害多多。
1、飲食營養過盛。寒假期間，一些孩子吃的大魚大肉等高蛋白、高脂肪、高糖脂的食物多了起來。結果是熱量攝取得多了，營養過剩。
乙個節日下來，有的孩子重了好多；口腔炎、消化功能紊亂、急性胃炎、腹瀉、痢疾等病開始光顧這些原本健康活潑的孩子。
2、無節制地看電視或玩遊戲。寒假期間電視臺為孩子們準備了精彩豐富的節目，但是有的孩子缺少自制力，從早看到晚，結果是頭暈眼花，全身無力，視力下降和記憶力減退。還有的孩子過多地玩遊戲，這不僅影響視力，而且會使身體的運動失衡，與人體長高密切相關的腦垂體分泌生長素不足，影響身體的發育。
如何快速擺脫掉「假期綜合症」？
4樓：網友
長假過後，我們往往無法調整好工作狀態。容易睏倦、精神不集中、胃口不好、情緒不高甚至對工作產生牴觸情緒。這些都是剛開始上班的症狀，俗稱為「假期綜合症」。
但已經開始上班了，我們只好迅速調整好狀態，投入到工作中去。那麼如何擺快速脫掉「假期綜合症」呢？
早睡早起，保證睡眠。
在假期中，我們習慣於早睡晚起，突然要上班了，身體生物鐘還沒轉換過來，起床就變成一件相當痛苦的事。而許多上班族都是熬夜的習慣，晚上一般到零點過後才休息。
假期過後，剛開始狀態都沒恢復，因此，晚上應早點休息，最好十點鐘就進入到睡眠狀態，保證睡眠充足。同時，早上定得起起床鬧鐘比以往早上十分鐘左右，給自己留乙個緩緩的時間，清醒清醒。
合理安排飲食。
胃口不好，是假期綜合症最常見了。假期吃好的喝好的，玩high。上班後，飲食就成一大問題，即使山珍海味擺在面前都覺得沒食慾。
但飯還是要吃的，可以吃一些清淡的、有營養的食物，多吃些水果。
適當運動運動。
節後就焉掉了」，這是很多大多數人都會出現的情況。適當的運動運動，約上三五個同事或是朋友，散散步，聊聊假期中發生的趣事。給身體一些正能量訊號，這也是擺脫「假期綜合症」的一種方法。
放鬆心情，制定計劃。
剛上班，心裡或多或少都會帶有牴觸情緒。若是讓這種情況蔓延下去，那就毫無疑問的捲入了「假期綜合症」漩渦裡。那一天下來，感覺什麼事都沒做，心情又會受到影響。
因此，將假期前工作做乙個總結，制定接下來工作計劃。把事情分類好，輕重緩急，做到心中有數。
如何克服節後綜合症，節後綜合徵如何克服？
國慶假期不知不覺中即將畫上句號，大部分人很快就要正式投入到學習 工作當中。也許還有些人覺得假期沒有休息夠，沒心情上班，甚至還有茶飯不思 身心俱疲等狀況，其實，這就是所謂的 節後綜合症 調整作息早睡早起 假期在很多人眼裡似乎與狂歡掛鉤，平時由於上班 上學時間的限制，難得盡情放鬆和玩樂，因此不少人假期的...
對於懷孕時期綜合症，應該如何應對？
引言 每個懷孕的人都會有孕前反應，這種反應會根據孕媽的體質不同而有所不同。有些孕媽比較幸運，沒有太大的反應，但也有孕媽的反應比較大。那麼，對於懷孕時期綜合症，應該如何應對？ 嘔吐症狀。想必很多人都知道，孕婦在懷孕期間有嘔吐症狀，常常食慾不振。這個時候請根據孕婦的喜好做喜歡的食物。長期以來，這種狀況也...
防止「假期綜合症」，家長需要如何給孩子開學收心呢？
在開學前家長一定要幫助孩子開學收心，可以和孩子一起準備開學文具，買備用本子和書籍，這樣讓孩子有上學的意識，就可以幫助孩子收心。在開學前的幾天或者乙個星期左右，給提前讓孩子進入乙個學習的氛圍，可以帶孩子去圖書館 博物館等激發孩子對學習的興趣，讓孩子更早做好學習上的準備，完成心態上的轉變。制定學習計劃。...