1樓：匿名使用者
煩悶心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋侍纖則放一下壓抑的心情應該就可以了！呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，老棚路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，豎橡所有的事情都會過去的！
心裡煩怎麼解決？
2樓：鍾離興劉酉
想想你是為什麼煩啊！記住不要想煩心的事情要想想身邊的朋友，想想自己的快樂，煩惱會很快過去的。
啊！呵呵。祝福你有個快樂的心情！1
3樓：畢興於卯
這些方法，都可以排除煩惱。
常看到有些人，總在那無名煩惱，問他為什麼？也說不出原因。這是患上了一種叫「無名煩」的病。
依我看，就是精神太空虛。當你有一天突然產生了一種莫明其妙的厭煩，沮喪，惆帳或弧獨的感覺，那沒事。我幫你消除或暫時緩解情緒上的障礙，把不快驅走。
你不妨試試：
梳理一下你的記憶，把讓你高興的事寫出來。
如果用大量時間看電視，這天你的頭腦肯定很累，從而影響情緒，所以看電視時間不宜過長，一小時就得休息一會兒。
破費一些，買件你最喜愛的衣服或物品，擺在顯眼的地方。給周圍環境換換樣，哪怕是添置一盆花。或廚房裡換塊新抹布，等等。都會陶冶你的心情。
到公園裡散散步，或者做些新鮮事，或發現馬路兩邊又長起了小樹。或在家裡清掃衛生，讓室內煥然一新。
調理飲食：多吃富含維生素b的食物，避免高精煉的糖或鹽的食物的攝入。含維b的食物，如：
純穀類、水果、蔬菜、精瘦肉、它們都能起到鎮定的作用。另一方面，精煉糖消耗複合維生素b，破壞血糖水平，而且使你容易激動發怒，鹽則會增強興奮性，更易添煩。
清理一下你的抽屜，衣櫥，地下室。或把多年的老**拿出來欣賞並整理歸位，這都是排解煩憂的方法。
最關鍵的還是自我心態調整，笑對每一天，開心每一時。
心裡鬱悶的排解方法
4樓：柒月初貳
睡覺。找朋友聊天。
去旅行。找乙個喜歡的人傾訴。
調整心態，才能做最好的自己。
5樓：網友
聊天，尤其是和異性聊天。
6樓：愛是心靈的陪伴
心情鬱悶時，可嘗試通過分析調整自己的情緒、運動、尋求他人幫助等方法調節。
如果心情長期鬱悶，且未見好轉，建議必要時去心理科、精神科尋求專業幫助。
1.覺察自己的情緒。心情鬱悶到底包含了哪些情緒，委屈、沮喪、悲傷，還是失望，試著花幾分鐘的時間想想這兩個問題。
對自己的覺察也是一種自我理解，被理解、想明白的感覺總不會太差。如果想不明白，可以試著寫下來或者畫出來，表達也可以撫慰情緒。
2.做點什麼。當負面情緒特別強烈時，行動力可能變得很差，聚會、旅遊這些事情難以開展，但其實做點小事就可能讓我們感覺好一點。
喝杯水、做幾個深呼吸、簡單地整理、做5分鐘運動或平時擅長的事情，只要行動起來，對於生活的掌控感就會增加一點點，心情就能平靜一些。而什麼都不做只會讓糟糕的情緒越陷越深。
3.別害怕尋求幫助。如果鬱悶持續存在，影響日常生活，請儘快向家人、朋友或是醫生求助，尋求幫助總能得到更多的力量和方法。心理諮詢或心理**可提供專業幫助。
以前沒有談戀愛時，心裡總是很煩躁，不知道做什麼好。現在談了戀愛，但最近吵架了
讓就是浮躁，只不過轉移了發洩方式！改自己吧！吵架不可怕，重點是你的態度和心情。在吵架時你會怨恨自己嗎？你會關心她是否受了委屈？試著去了解對方，女生總是不願意表露自己的內心，你有試著去了解嗎？記著你們並不是為了吵架才在一起，是為了珍惜對方。想一想你可以為她做些什麼，也和她談談 誰都討厭吵架，吵架會使人...
不知道怎麼了？最近心裡很煩躁，晚上還睡不著，有什麼辦法嗎？
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最...
很煩，不知道去哪上班？不知道幹什麼？好煩啊
如果不知道幹什麼那就去學個手藝吧，不管到什麼社會有手藝的人都不會餓死 先從簡單的工作幹起吧，試一試 沒想好的話我建議你打工。學藝，或者找自己適合，工作效率高的工作 既然這麼沒壓力動力 可以從事自己喜歡的行業做起 這段時間都好煩啊。不知道自己在煩什麼。工作也不知道做什麼好，腦子 其實出現這種心理感受是...