1樓：回憶
多吃富含鉀、碘、鉻的食物。目前是認為鉀鹽可保護心血管，而鈉鹽會增加心臟負擔，因此動脈硬化病人，食物不宜太鹹，同時要多食含鉀豐富的食物，如蘑菇、豆類(黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆)、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。碘能枯手降低血中膽固醇，對防治動脈硬明明化有好處，所以，含碘豐富的食物，如海魚、海參、海蝦、海帶、海菜沒槐嫌等應多吃。
經常食用含鉻較高的食物，如豆類、雞肉、貝類等，也有防治動脈硬化的作用。
2樓：炒蛋哥
多喝茶禁菸酒，動脈硬化患者應該禁菸酒，菸酒會影響心腦血管系統紊亂，所以應該禁止。經常喝茶可以預防動脈硬化，茶葉中的物質有降低膽固醇的效果還能軟化血管，喝紅酒也可型友租卜兆以起到軟化血管的作用，另外告嫌也要少吃多餐，不宜暴飲暴食。
3樓：尹朶月
少食多餐、禁菸酒、常喝茶脊行漏。患者應該進食的次數多些，這樣可以有利於降低機體的低密度脂蛋白，所以在保證每天進食總量不變的情況下，可一天吃四到五餐。此外由於菸酒會影響心血管系統功能，故動脈硬化患者應戒除菸酒，但適量飲用紅帶圓葡萄酒能防治動脈硬化櫻爛。
4樓：消化
多食用維生素和纖維類食物，食物中的維生素和纖維對動脈硬化有良好的預防作用，而且纖如輪凳維類食物增加飽腹感可以減少熱量的攝取，所以日常生活中多吃新鮮的瓜果蔬渣旅菜，吃主桐攜食的時候可以吃稍微帶點皮和胚芽的粗糧。
5樓：尓康
注意攝取笑核運微量元素，現在醫學表碰梁明鉀鹽可以保護心腦血管，而鈉鹽則會增加血管的負擔，所以吃飯不宜重口味要注意清淡，蘑菇、莧菜、豆類、蓮子都是含鉀豐富的食物。含碘豐富的食物能有效降低膽固醇的含量，如氏虛海帶、海蝦、海鮮、紫菜等。
6樓：康小寧
多吃軟化血管的食物，魚類富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等優質蛋白的魚類鄭碼，有改善喊帆哪血管彈性、順應性及促進鈉鹽排洩作用。此外，富含w-3多不飽和脂轎彎肪酸的魚油有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。
7樓：小月
保持好身材，每天正常熱量的攝入對保持身體健康非常重要，肥胖或者過度肥胖迅態圓者可以採取漸進的減少高熱量食物的攝取，也可以進行持續畝塌的身體鍛鍊，保持每月體重減少一到三斤即閉渣可。
8樓：城市與農村
拒絕高膽固醇事物，膽固醇是身體不可或缺的成分，它是組成細羨雹胞、腦、神經不可或缺的成分，同時也是動脈硬埋纖化發生的主要彎派仿誘因，過量則會超出身體可承受範圍，久而久之就會引起動脈硬化、冠心病等心腦血管疾病。
你知道哪些因素可能加速血管硬化嗎？血管變硬怎麼辦？
9樓：網友
血管硬化病人應改善飲食、適量運動、改善生活習慣、按照醫生要求進行**。血管硬化通常指動脈硬化。動脈硬化的發生主要和年齡增長有關，表現為血管壁彈性減退、動脈壁逐漸增厚，動脈的直徑也會逐漸增大。
動脈硬化和動脈粥樣硬化是兩個不同的概念。可以通過以下方法進行調理。1.
改善飲食：飲食中保證蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質、纖維素等營養素充足，食用適量的碳水化合物，避免飽和脂肪酸。可以適當增加奶類、蛋類、豆製品、新鮮水果、新鮮蔬菜等食物。
烹飪方法多選用蒸、煮、燉，避免炸、烤、油煎。2.適量運動：
運動可以促進身體代謝功能、改善血液迴圈功能，最好堅持每週運動5次，每次不少於30分鐘。3.改善生活方式：
戒菸、限酒，避免熬夜等，改掉不良生活習慣。4.**：
血管硬化者最好去醫院檢查一下血脂，如有血脂公升高則需要進行降脂**，如有因動脈粥樣硬化斑塊導致血管腔狹窄或閉塞，則應儘快去醫院做相應的**。
10樓：巨集盛巨集盛
這些因素就是，飲食因素，生活因素，睡眠因素，習慣因素，運動因素，這些因素都可能導致血管硬化。如果血管出現了硬化的情況，就應該服用一些藥物，也可以通過手術的方式來進行改善。
11樓：天德永相承
口味兒太重吃的太過於油膩，沒有充足的睡眠，生活太過於壓抑或緊張，生活壓力太大等都會加速血管硬化；可以通過吃藥來**，多吃一些蔬菜和水果，多運動，保持充足的睡眠。
12樓：深子云
我知道在缺氧的狀態下，長期吸菸酗酒，高血壓，高血糖，高血脂，都會加速血管硬化，血管變硬應該吃一些疏通血管藥物，低鹽低脂飲食，適當的運動。
血管硬化怎麼**
13樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
14樓：重慶靜脈曲張醫院
引起動脈硬化的**中最重要的是高血壓、高脂血症、抽菸。其他諸如肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都會引起動脈硬化。
15樓：成都川蜀血管病醫院
平時一定注意預防控制高血壓的發生，還有就是特別注意飲食問題，不要讓血脂稠也發生，這樣高血壓和高血脂就很容易引起動脈硬化，除了預防疾病的發生，飲食也是特別注意的，不能高脂肪的飲食，這樣不吃蔬菜水果很容易引起動脈硬化的發生。
16樓：四川血管病
動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨著年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。
17樓：因為愛所以窮
血管硬化主要是指動脈硬化，是血管病中最常見，也是最重要的一種。各種動復脈硬化的共同特點就制是使動脈管壁增厚、變硬，從而失去彈性，同時也會引起管腔縮小，出現血管硬化的情況。血管硬化主要是指動脈硬化，是血管病中最常見，也是最重要的百一種。
各種動脈硬化的共同特點就是使動脈管壁增厚、變硬，從而失去彈性，同時也會引起管腔縮小。血度管硬化很容易引起血管阻塞、問痙攣等症狀。大部分人會出現血管破裂、堵塞，從而造成各個部位的梗塞、血管破裂出血。
有血管硬化，一定要儘早進行調脂、穩答定斑塊**，可以考慮服用他汀類藥物**。
18樓：方子興醫生
血管硬化是指血管瀰漫性粥樣硬化、管腔狹窄及小血管閉塞致使腦部血供減少所引起的一系列病理變化。許多老年人都有不同程度的血管硬化現象，血管是非常富有彈性的，為了使血液流動順暢，所以內壁很柔軟。
但是形成動脈硬化的血管，則會增厚與變硬，內壁出現粉瘤（粥狀硬化巢），這是因為膽固醇、血小板附著所造成的隆起。
於是，血管內腔變窄，使得血液迴圈不順暢，繼續惡化下去就會完全堵塞。
19樓：木明深
首先要明白血管為何硬化，它有4大原因造成。
血液粘稠，那麼血管的管壁必髒，這樣的血液養不好血管
體內寒溼重
體內血液垃圾，廢氣物過多
體質太差了，氣血不足，氣血不足以養到血管
如何改善恢復呢？
需加快氣血迴圈，暢通淤堵之處，通過出汗排出體內垃圾，久之氣血通達而乾淨，這樣的氣血才會養到血管，血管日久恢復彈性。
如何做到呢？
可以搜看此文《年歲大，血管老化堵塞，久習傳統馬步樁，血管何以有彈性？》,文章具體講述了這一傳統鍛鍊的恢復方式，希望幫助到你，望採納。
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