1樓：網友
我個人是最喜歡晚上跑的，因為沒人，人少不怕吵，我覺得這個習慣一直改不掉了，晚上是一天時間的終止點，我們一天的工作和學習都已經完成了，這時候來一場跑步非常有助於放鬆友衝雀我們的心情，讓我們遠離工作和學習的巨大壓力，這樣就有助於提高我們的思維靈敏度。尤其是對於現在隨時多多的上班族，他們的壓力非常的大，所以許多人都有失眠或者是淺睡眠的問題，如果在晚上劇烈的運動可能對於我們的睡眠質量有一定的影響，讓我們的思維處於活躍的狀態，從而無法讓我們進入好早深睡眠的狀態，增加我們的苦惱，影響第二天判姿學習和工作的效率。
2樓：寶寶95410略日
一般來說，我們在早上的時候去跑步，應該是不會吃早飯的，也就是乙個空腹的狀態去進行跑步運動的。咱要知道的是，如果我們在乙個空腹的狀態去進行運動的話，身體中是沒有糖原去讓自己消耗御寬的，這就會讓我鎮清亮們的身體中脂肪以及肌肉得到大量的消耗。但如果我們在晚上的時候，去進行跑步運動的話，我們的身體就有較為足夠的糖原去正頌消耗，不會過多的消耗身體中的肌肉。
3樓：瑗跨摐瀛橉煃
區別在於早上來不及啊，我每天都是七八點才回家，到家已經八點半了起碼，晚上跑跑步打掃打掃就該睡覺了，多累啊，早上我只想多睡會，而且早上祥兄跑步，人體的器官剛從睡眠中恢復過來，還沒有謹掘襲達到良好的工作狀態，所以在跑步之散謹前，我們一定要進行充分的熱身運動，讓我們身體更加適合於跑步，但是這個過程非常的長，最少要需要十幾二十分鐘的時間，這對那些上班族來說是不能忍受的。
4樓：網友
一般來說，如果我們6點消禪沒起床，然後在早上7點左右的時間，我們整個人的身體以及精神狀態都會比較差，整個人還沒有完全的醒過來。而在晚上的五點以後，到十點拿納以前，我們的整個身體會變襲鄭得越來越活躍，精神狀態也會變得越來越好，這也就是說，我們的身體狀態是處於乙個比較良好的狀態的。很簡單的乙個例子，那就是我們很多的運動比賽，不管是田徑類的比賽，還是球類的比賽，開始舉行的時間一般都會是在下午，更多是在晚上去進行的。
5樓：不得手與之斤
早飯前體內糖原水平低，這時候運動有利於提高脂肪的燃燒率。比起晚上跑可以在短時間內燃燒更多的脂肪。 洞模另外早上跑步後，體滲悄溫上公升，提高基礎代謝，白天即便很小的運動也會有好的燃脂效果。
早上氣溫低，空氣中的灰塵和納喊緩浮游物較少，空氣相對乾淨。
6樓：緋攻
早上跑步通過活動身體可以讓大腦兄卜覺醒，提高腦細胞的活躍度。早上跑步之後，白天的學習，工作會很有幹勁，提高效率。為了確保早上跑步的時間，就一定要「早睡早起」。
羨脊穗也就是說養成早上跑步的習慣，必然可以避免「夜貓子」的生活。對於要想改掉「夜貓子」習野橘慣的人，光是簡單地想著「早睡早起」是不夠的，關鍵需要像「早上起來去跑步」等明確的目標。
7樓：痛而不言笑而不
早上體溫低，肌肉僵讓首硬，會覺得身坦敗數體重，不利於運動狀態的發揮。也許同樣的線路枯鋒要跑更多的時間。所以跑步前的熱身就更加重要。
早上血糖值低，而且大腦沒有完全覺醒，注意力還不夠集中，容易出事故的概率高。
8樓：以心
由於在早上，我們剛剛茄缺起床，整個人還處於一種迷迷糊糊的狀態，這對我們一天的學習和工作是非常不利的，這時候晨跑就可以提公升我們的精神，讓我們恢復精神的活力，並保持良好的心情。一天叢納螞之中早上的空氣含氧量是非常高的，所以這對我們需要大量氧氣的跑步運動滲埋是非常有利的，能夠讓我們跑得更加健康，更加舒適。
晨跑與夜跑的區別有哪些
9樓：琳琳姐
都不建議，早上和晚上都不是運動的合適時間，最佳運動時間是下午的4~7點。
晨跑和夜跑哪乙個更健康一些？
10樓：乾萊資訊諮詢
夜跑更健康些，與晨跑相反，夜跑時血小板的數量下降了20%，大大減少了血管栓塞的危險性。而夜跑後，睡覺時大腦分泌的褪黑激素和生長荷爾蒙更加充足，能促進青少年成長和成年人提高免疫力，並具有促進睡眠的作用。
晨跑對心率和血壓的提公升比任何時候都要快，這對心臟產生了很重的負擔。所以早晨是心臟病發作的「高峰期」，猝死風險較大。心臟及心血管不好的，最好不要過於劇烈。
其實不管晨跑還是傍晚跑，都是一種運動，只是時間的不同。只要你的運動強度控制好，運動形式適宜你的體質，就是有利於身體的。
晨跑瘦腿嗎？晨跑和夜跑哪個更利於瘦身？
可以的。很多人想通過不動的方式減掉多餘的脂肪，達到健康體重。其實，運動才是 最健康 最理想的方式，人們已經越來越認識到運動既能減掉多餘的脂肪，又能加強體質，可以說是兩全其美。跑步沒有太多的技巧，而且強度比較低。在低 中強度範圍內，可以跑較長時間，增大運動量 運動量是運動強度和運動時間的乘積 運動量大...
早上跑步的注意事項有哪些，早上晨跑要注意什麼
跑步有哪些注意事項？慢跑的注意事項有哪些呢？一慢跑前注意檢查自己的身體，看是否有不適合跑步的特殊疾病，二不要在公路等有安全隱患的地方跑步，避免在路面較硬的地方跑步，以免傷害身體。早上七點起進行。運動量不要過大。喝杯白開水然後活動下筋骨，由慢到快的跑 不要太早會對身體有不好影響,帶好毛巾和飲用水注意跑...
每天晨跑的好處，晨跑有什麼好處？
晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質 提高免疫力 改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。霧天不宜晨跑，空氣質量差的地方不宜晨跑。在寒冷的冬季，很多人都選擇晨練來增強免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有關健康專家建議 冬...