1樓：來啊死鬼
青菜的食療作用。
食療作用：青菜含有大量的維生素和纖維。長期不吃青菜容易引起便秘、維生素缺乏等症狀，影響孩子的健康。青菜菜花更是營養價值極高，對於發育期的孩子來說，是補充必需營養的最佳途徑之一。
1．提供營養，強身健體 青菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，乙個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等，為保證身體的生理需要提供物質條件，有助於增強機體免疫能力。
2．保持血管彈性 青菜中含有大量粗纖維，其進人人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
3．潤澤**，延緩衰老 青菜中含有大量胡蘿蔔素（比豆類多1倍，比西紅柿、瓜類多4倍）和維生素c，進入人體後，可促進**細胞代謝，防止**粗糙及色素沉著，使**亮潔。延緩衰老。
4．防癌抗癌 青菜中所含的維生素森指塌c，在體內會形成一種「透明質酸抑制物」，這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕逗鍵動，增加大腸內毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。
害處。蔬菜裡含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。
但是攝入過多的蔬菜會有以下危害：
1、某些蔬菜含較多的草酸易形成結石。
菠菜、芹菜、番茄等含有較此圓多的草酸，與其他食物中的鈣結合，容易形成草酸鈣結石，這是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。
2、易加重結石病情。
大部分蔬菜是鹼性食品，對於已患有磷酸鈣結石的病人，日常吃大量鹼性食物可使結石增多，且不易排出體外。
3、不易消化。
粗纖維含量高的蔬菜，如芹菜、春筍等，大量進食後很難消化，胃腸疾病患者不宜多食。
4、粗纖維還容易使肝硬化患者造成胃出血或食管靜脈曲張出血等，加重病情。
5、影響鈣、鋅吸收懷孕的婦女和生長發育期的兒童、青少年，大量攝入蔬菜會阻礙體內鈣、鋅吸收，影響孩子智力發育和骨骼生長。
從青菜的營養成分和食療價值上看吃青菜是不會使人變胖的，反而會促進新陳代謝保持身材，你可以放心了。醬油含有氨基酸，和蛋白質不過含量較少不會導致人體變胖；而青椒含有辣椒素主要起到抗癌的作用而且促消化可以說您的這種吃法還是很營養的。您不用擔心了呵呵，希望對你有所幫助。
2樓：方紀鋒
這個肯定不會啊，，，發胖主要是食物中含氮物，比如糖分，脂肪等等，體內無法全部消耗橋隱，就會堆積成脂肪而發胖，青菜主要是維生素，有利並消鍵於腸道的，，絕巧，吃了只好不壞。
3樓：又努斯金玉
不太會胖，當然，應該健康**才對哦，多運動，合理安排飲食，保證正常休息。
4樓：回聲無效
不會。。。睡前可以稍微運動一下，既**又有助於睡眠。。。
5樓：匿名使用者
看你吃什麼樣的蔬菜了局燃遲 土豆啊 之類的 澱粉含量高的就肯定會了 而且還段敗要看你吃多少了 因為蔬菜沒有飽腹感 很容易吃多的 吃桐李多了把胃撐大的話 等於無形增加了飯量哦 所以**的原則絕對是消耗的比攝入的多 總之就是少吃多運動 還有建議蘸醋吧 別醬油了 ~~
晚上宵夜就吃水煮蔬菜會發胖嗎?
6樓：乾萊資訊諮詢
不會發胖，還有利於控制體重。
水煮青菜就是在烹飪的時候將水燒開，再將蔬菜放入鍋中煮熟。這樣吃的青菜有幾點好處，首先就是耗油少，體內攝入的油脂多。不容易發胖，增肥，並且烹飪方便且快速。
能有效防止蔬菜中的葉綠素，和維他命c的流失。
晚上吃蔬菜會胖嗎？
7樓：乾萊資訊諮詢
綠葉蔬菜不會。但是土豆之類含澱粉的蔬菜是容易胖的。
每天吃水煮青菜能**嗎
8樓：屠賢袁嫣
每天吃清淡的白水煮菜可以減少油脂攝入，對**是有幫助的。
不過長期這樣吃會容易營養不良，除了蔬菜之外，可以適當加些豆製品、瘦肉等（如雞胸肉、魚肉等），補充人體所需蛋白質。
此外，要加強**效果，還必須增加適當運動，如慢跑、健身操、羽毛球、登山等，在減少能量攝入的同時，增加消耗。
9樓：阿亮體重管理
低熱量的蔬菜多吃點，減少了其他高熱量食物的攝入，是可以**的，但是錯把主食當蔬菜，不僅不會瘦，反而會胖，比如土豆、蓮藕、山藥、貝貝南瓜，裡面的澱粉很多，適合當作主食來吃，切勿當做蔬菜大吃特吃。
每天晚上吃水煮白菜可以**嗎
10樓：北網域名稱醫
可以達到**的效果。
白菜性微寒，纖維素含量高，水分含量高達90%以上，且熱量低，吃起來清爽甘甜。能堅持1-2天只吃水煮白菜，確實能促進腸胃蠕動，減少糞便停留時間，以達到通便排毒的功效。夏季食用的話還有清熱除煩的功效。
晚上蔬菜吃多了會不會長胖?
11樓：乾萊資訊諮詢
1、晚上吃什麼都會發胖，只是蔬菜的熱量較少，吃了不容易發胖，但是也要看吃的什麼菜，蔬菜還是可以的。
2、但是晚上8點以後，最好不要進食了，實在餓了可以吃點全麥麵包、玉公尺或者紫薯、香蕉，其他水果最好別吃，因為水果中糖分也是很高的。
3、過多地食用果蔬，果蔬中大量的碳水化合物被機體吸收，無法被機體正常消耗，堆積在體內。這些多餘的或曰過剩的碳水化合物會轉化為成脂肪，所以人也就變胖了。
水煮蛋吃多了會胖嗎，晚上吃煮雞蛋會胖嗎
會的，根據生物學原理，雞蛋中有大量蛋白質，在消化道中被消化，多餘的被腎通過脫氨基作用脫去氨基生成尿素通過尿液排出體外。蛋白攝入過多，多出的蛋白質先轉化為糖再轉化為脂肪，所以一天一個雞蛋最好，又能 需要，又不增重，還不增加腎的負擔。會的，裡面富含蛋白質及營養。晚上吃煮雞蛋會胖嗎 一般情況，適當的吃吃煮...
最近晚上都吃水果沒吃飯今晚吃牛肉會胖嗎
的原理在於控制熱量攝入小於消耗，按道理來說，只要存在熱量缺口是一定會瘦的。但是從你的飲食習慣來看，你最近其實等於是節食的，為了降低體重，個體可在相對短期內通過限制食物和液體攝人量以及過度排汗降低體重。這種情況下的體重減輕主要是由於水分丟失及肝糖原儲備和肌糖原儲備的耗竭所致。長期試圖通過節食 不利於基...
晚上餓了煮雞蛋吃會胖嗎，晚上吃煮雞蛋會胖嗎
會胖的，一般晚上吃夜食都是可以造成會發胖的，因為晚上熱體代謝比較慢。形成脂肪沉積。特別是，臨睡前不要吃東西，這時候吃東西其實更多的是緩解心理飢餓，睡覺的時候消化系統工作效率很低的，如果胃腸存留了食物，反而容易產生毒素，至少是會有脹氣感的，對身體不好。煮雞蛋 boiled egg 是雞蛋最常見的吃法之...