1樓：網友
我知道飯後要咀嚼口香糖。
怎樣護齒？
2樓：易書科技
要想保護好牙齒，首先要搞好口腔衛生。牙齒之間有很多縫隙，在咀嚼食物之後，食物殘渣易滯留其間。而且，每顆牙與牙齦之間存在著溝隙（牙齦溝），在這些溝隙裡有大量的細菌生活著。
口腔中又有充足的水分（唾液）、足夠的養料（食物殘渣）、適宜的溫度（37℃），非常有利於微生物的生長繁殖，極易引起齲齒、牙周炎等疾患。
保持口腔衛生，最簡單而有效的辦法就是飯後、睡前刷牙。刷牙除可以減少口腔的致病菌外，還可以清除牙齒上的汙物、食物殘渣，並可以防止牙垢、牙石的沉積。除搞好口腔衛生外，還應注意食用含鈣質豐富的食物，防止或減少齲齒。
更應注意從食物中攝入足夠的維生素a、維生素c等，以預防牙齦發炎、腫痛、出血。另外，應少吃或不吃堅硬食物，牙齒有小洞應及時補上。
健康的牙齒看上去應該光滑、發亮、潔白。牙齒是身體活躍的獨立部分，它們有自己的神經、血管，牙齒只有1／3露在牙床外面。牙床可以保護牙齒的細處，所以應像關心牙齒一樣關心牙床。
如何有效護齒？
3樓：匿名使用者
護齒指的是保護牙齒。 愛護牙齒要從小開始。
五個良好護齒習慣：
一、早晚用含氟牙膏刷牙；
二、定期進行口腔檢查；
三、少吃甜品和含糖飲料；
四、餐後或零食後咀嚼無糖口香糖；
五、睡覺前不吃零食不喝飲料。
4樓：匿名使用者
天天刷牙，用裡刷使勁刷。
如何護齒？
5樓：戰歌
1 首先我想強調一點， 牙齒和汽車一樣，需要日常生活的認真維護， 想要牙齒為你服務好 只有 平時好好保護，不要完全冊族指望牙醫， 因為牙齒的疾病多數是不可逆的， 牙有洞了，牙醫只能是補起來，沒有辦法讓其恢復原狀， 希望引起大家的重視。牙醫是起乙個輔助的作用。
2 每天至少兩次刷牙，最好能每次餐後都刷牙，每次刷牙3-5分鐘 。
需要提醒的是，刷牙不單單是要刷牙齒的外面，裡面靠近舌頭的一側也要刷的，這個經常悄前被朋友們忽略掉。
每天至少使用一次牙線。<>
3 如果不是氟斑牙，推薦使用 含氟牙膏，如果使用含氟牙膏， 推薦使用小頭軟毛牙刷，可參考日記刷牙的誤區4 建議半年潔牙一次， 一是清潔牙齒 另乙個是為了定期檢查牙齒狀況， 早發現早**。
5 牙齒是否容易蛀牙，在一定程度上還和牙齒的先天發育有很大關係， 有些人的牙齒先天發育的很好， 口腔衛生也不怎麼好，但是就是沒有蛀牙， 有些人口腔衛生狀況已經很好，還是會有很多蛀牙，這個現象在臨床中確實是存在的， 但是這並不代表說 口腔州運弊衛生就不重要， 在同乙個個體上，口腔衛生好能極大的降低蛀牙的幾率。不要和別人比，別人少刷牙也沒有蛀牙，不代表你自己也可以如此少刷牙。
6 我個人不是很建議在日常生活中使用 商品類的 漱口水， 我覺得那些東西長期（連續兩年以上）使用會引起口腔菌群失調。 想用漱口水的話，可以用溫開水化開 食鹽， 做鹽水 漱口。
7 每天早上叩齒兩次， 叩齒是我國中醫 牙齒保健的一項重要方法， 具體如何叩齒，大家可以上網搜搜， 不同的中醫書籍介紹的方法不盡相同。
7 按摩牙齦，每次刷牙後，將手洗乾淨，用食指或中指的指腹，按摩牙齦區可以水平方向及垂直方向按摩，裡外牙齦都要按摩。
6樓：輕風望月巜回
第一，要做到早晚刷牙，飯後嗽口。刷牙要使用保健牙刷，防止損傷牙齒和牙齦。第二，要學會正確的刷牙方法，做到上面的牙齒向下刷，下面的牙齒向上刷，裡面外面都要刷到。
第三，刷牙最好選防齲牙膏，這種牙膏具有消炎、止血、止痛、脫敏、除垢和抗齲作用慧禪。 <
注意營養、合理飲食，對保護牙齒很重要。限制甜食，特別是睡前、刷牙後不要再吃糖。太硬的食物（如鍵碧公升核桃等）不要直接用牙去咬，防止損傷牙釉質。
牙齒分乳牙和恆牙。乳牙壞了還能生出新牙，如果恆牙壞了就不會再生新牙了。恆牙要伴隨人們度過一生，一稿老旦損害，就會影響到整個牙齒的健康。
所以，我們要珍惜和愛護牙齒。
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