1樓：猴飾誒
首先 睡前4~5小時最好別吃東西。燕麥 熱量挺高的！不過營養也很高。
可以在早餐時吃。晚上就算了 冬瓜 熱量超級超級低。怎麼吃都無所謂啦~ 不過。
還是第一句話。睡前別吃東西 實在餓了。喝水或者牛奶。
前提是親第二天不會腫哈~
麻煩，謝謝！
吃飯後不到十分鐘就喝了一杯水，有利於健康嗎？
2樓：細水長流蔭遠堂
不利於健康，十分鐘就喝水，把消化液沖淡了，不利於消化，至少要等半小時以後，最好喝溫開水。
3樓：活著
飯前喝水有力於食物消化和減少食物攝入量，對身體很好，不過要掌握喝水的時間要飯前四十分鐘，不能在吃飯的時候喝水，那樣會稀釋胃液不利於消化，人一天和6到8杯水最好，早晨起床沒刷牙前空腹一杯溫鹽水，有利於排除體內宿便，不管是飯前飯後都要和吃飯的時間間隔最少40分鐘。6：30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食。
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250ml的水！
在空調房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在空調房裡流失的水分之外，還能使頭腦清醒。
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
睡前半小時至一小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000ml的水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上經常上洗手間影響睡眠品質。
4樓：奮鬥如我
不利於健康的，正常的是吃飯後半小時喝水，最好是白開水，而不是茶水，吃完飯可以站30分鐘，有利於消化。
5樓：良民
不好，影響食物消化，最好乙個小時後再喝。
6樓：唐唐小
不利於，因為水稀釋了胃酸，不利於消化。
吃飯之前喝一杯水好嗎？
7樓：南疏然
指導意見：
你好，你的情況是吃飯之前喝一杯水好，只有好處沒有壞處，水是最好的藥！餐前喝水就可以保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時又可以不影響組織細胞中的生理含水量。
吃飯後立即喝一大杯水有益健康不？
8樓：棦哥
不會，因為只要在吃飯過程中不喝水就可以啦！
飯後喝一杯開水對身體有益嗎大神們幫幫忙
9樓：同琦
飯後忌飲水 飯前、飯後半小時和吃飯時都不宜喝水。有些人用幹饅頭做主食時，用水就著吃；有些人吃脂肪多的食物時，總愛喝杯濃茶，以消解油膩；有些人尤其是小孩，吃飯時總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些都是不符合飲食衛生的。
因為，人的胃腸等器官，到吃飯時，會條件反射地分泌消化液，如牙齒在咀嚼食物時，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，與食物碎末混合在一起，這樣，食物中的大部分營養成分，就被消化成容易被人體吸收的物質了。如果在吃飯前、吃飯時或飯後喝茶飲水，勢必沖淡、稀釋了唾液和胃液，並使蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，時久會使身體健康狀況不良。 如果在飯前口渴得厲害，可以少喝點開水或熱湯，休息片刻再進餐，就不致影響胃的消化功能了。
人在吃飯時，口腔中的唾液、胃裡的胃液和腸道中的消化液共同消化這些食物。如果一邊吃飯一邊喝水，會減少唾液分泌，並沖淡胃液，而影響消化。 另外，胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細菌和病毒。
吃飯喝水會沖淡胃酸，細菌繁殖易患腸胃炎。飯後也不要馬上大量喝水，道理是相同的。希望。
飯後 可以大量喝水嗎？
10樓：上海一霸王
適量可以，大量不行，增加腸胃。
11樓：瑜伽本色
不可以馬上大量飲水哦，對消化很不好！
12樓：已經忘記c的
腸胃不好的建議不要，會拉肚子。
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