1樓：抓鬼大英雄
紅棗，枸杞，（西洋參）。煲湯的時候可以放上幾個，另外可以用來泡水喝。
鯉魚補血湯 黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。 鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少油在鍋中，略煎至金黃色。 將黑上去瓤丹並清洗乾淨，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾淨，備用。
紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。 水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘，再轉文火煮乙個半小時，最後放入鯉魚，煮30分 。
蓮子桂圓湯。
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。先將蓮子用水泡發，去皮去心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1--2次，可經常服用。
具有補心血、健脾胃的作用，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
主食及豆類的選擇：紫公尺、黑公尺、黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品等。
蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、髮菜等。
17歲女孩補血補氣吃什麼最好
2樓：棉被君
1、紅棗。紅棗維生素含量高，可健脾和胃、滋陰養血、益氣生津。可幹吃或熬粥、煲湯時放幾顆食用。
2、紅糖。紅糖中含有的礦物質進入人體後有散寒暖胃、補血活血的作用。女性尤佳，平時可飲用一杯紅糖水。
3、龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的a、b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物。4、補血補氣可以吃阿膠、黃芪、黨參、主食多吃豬血、豬肝、蛋黃、紅色的瘦肉、黑木耳和菠菜。
膳食調理效果很緩慢，最好服用含有鐵和阿膠元素的鐵之緣片，每天補充幾片補血調理血氣，效果更理想。
15歲女孩補血吃什麼好
3樓：網友
貧血它並不是一種獨立性的疾病，而是由其它的疾病引發的一種症狀表現。而對於貧血的**可以通過食療，藥物等方法。那貧血的人吃什麼補血最快，我們從食**來做介紹。
花生紅棗養血湯。
材料：花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g，蜂蜜適量。
做法。1.紅棗、花生、木耳洗淨，一起放入到砂煲內，加清水適量，先用大火將其煮沸，然後改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。
2.另外，喝的時候，可以根據自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營養和滋味。
提示：大棗補脾，養血，安神。花生滋養強壯，營養無比豐富，俗稱長生果。特別是對於，冬天容易手腳冰涼的人，睡前喝一碗花生紅棗養血湯，可以有效改變現狀。
貧血在生活中十分的常見，尤其是女性最為常見的。那麼你知道貧血如何補血呢？下面有效的介紹幾種食物。貧血多吃這幾種食物。
1.桑葚。在桑葚中富含糖類、有機酸、脂類、花青素等。能夠有效的調節免疫力，抗氧化、抗衰老等。記得注意的一點就是，想要補血的朋友，記住不要桑葚來飲酒。
2.紫葡萄。
女性朋友每個月都有一次生理失血，這很容易引起輕度貧血，臉色蒼白，看起來很沒有精神。在這個燥熱的季節，很多女性出現了貧血的情況。
3.阿膠。阿膠善於**血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤**的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。
4.黑豆。中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。
5.蘿蔔乾。
蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
6.金針菜。
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
13歲貧血的人吃什麼補血最快最有效
4樓：晏慕苼
無論輕重度貧血，在飲食方面都要加強。主要補血食品：
豬肝、羊肝作用相同，補肝養血、明目的佳品，各型貧血都可以用。
大棗、龍眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿蔔、麵筋、金針菜、蘿蔔乾。
黨參、當歸、制何首烏、阿膠、枸杞。
貧血者飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大公尺、蘋果、綠葉蔬菜等。
勞逸結合，進行適當的體育活動。
5樓：養生之道網
缺鐵性貧血和巨幼細胞性的貧血，最容易補血的就是多食用一些肉類食品。葉酸缺乏引起的貧血的話，我們需要補充一些綠葉青菜水果等這些東西。
13歲孩子貧血吃什麼補血最快吃什麼水果?
6樓：情感權墨傾宬
小孩貧血常見於鐵、維生素b12、葉酸的物質缺乏性貧血，針對所缺的物質進行各項補充。缺鐵的多吃富含鐵的水果，如大棗、櫻桃等；缺維生素b12的多吃獼猴桃、橘子等；缺葉酸的多吃香蕉等。貧血是一種常見的病症，多數是因為營養不良造成的，貧血的患兒可以出現面色蒼白或者是萎靡容易疲勞、抵抗力低等症狀。
長期的貧血可以影響心臟功能以及智力發育。
據統計我國近40%的學齡兒童和托幼兒童患有不同程度的貧血，防治貧血除了適當的藥物**外，營養飲食非常的重要，瘦牛肉、瘦豬肉、奶、蛋黃、動物肝臟、動物血以及綠葉的蔬菜水果，粗糧中有豐富的鐵以及維生素，以豬肝、蛋黃、海帶、黑芝麻補血效果最好。
食補的時候要注意滋補而不油膩，且每餐不宜過多。小孩可以食用這些食物，可以有效的補血，同時可以服用鐵之緣片一般在一到兩個月之內貧血可以得到有效的改善。
7樓：殘敗的笑
貧血嚴重的需要藥補，可以吃些保健品血爾，食補有波菜，豬肝等，水果有櫻桃等，具體要查明貧血的原因，才能對症下藥。
8樓：網友
小孩貧血吃什麼補血最快。
十三歲的孩子貧血吃什麼東西好
9樓：匿名使用者
**缺鐵性貧血有幾點：
1:排除其他疾病，比如：子宮肌瘤，消化道潰瘍，痔瘡出血，慢性炎症，其他慢性疾病。
2：食用富含鐵質的食物，如：紅棗，紫菜，海帶，紅糖，紅皮花生，黑木耳，金針菜，肝臟，腎臟，紅肉，髮菜，黑芝麻，黑豆，黑公尺。
動物性食物吸收率12—20%，植物性食物因含有植酸，草酸，鞣酸，纖維素影響鐵吸收，不到10%。
3，服用鐵製劑，目前市面鐵製劑以亞鐵為主，部分人服用後出現噁心，嘔吐，腹瀉，便秘染黑牙齒。且吸收率並不高。
4，服用乳鐵蛋白，乳鐵蛋白是從牛乳中提取出的一種和鐵高度親和的小分子蛋白質，可促進鐵吸收，改善貧血症狀。輕 中度貧血單獨服用，重度貧血加服1/3的鐵劑。 安全沒有***，有效改善中重度貧血。
沒有不良反應和***，孕婦和嬰兒均可安心服用。
10樓：韋雲教授
女性貧血生活中吃什麼比較好？
11樓：1豆豆糖
小孩子最好各種維生素都補，吃21金維他吧，比較全面。
12樓：網友
豬肝最補，以形補形也是可以的。
十三歲女孩平時吃什麼零食好
13樓：成長不設防
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
十三歲女孩化妝護膚算不算成熟？
歲女孩兒化妝護膚不算成熟。成熟的定義主要是心理的成熟，而不是說他會化妝打扮，就是成熟了。成熟是要經歷過一些事情之後，所經歷的心理的變化。不算，愛美之心人皆有之。愛護膚是一件好事，從小就知道保養對 也是非常好的。但是十三歲化妝可以，但是沒有必要經常畫。化妝和成熟沒有直接關係。愛美不一定成熟，成熟不一定...
孕婦吃什麼水果補血效果最好，吃什麼水果補血效果最好，補血吃什麼水果好
紅棗還有桂圓都有補血作用。孕婦宜多吃堅果類的。孕婦貧血是由於鐵營養不足所致，所以補血首要的是補鐵，孕婦補血必須選擇含鐵量高的食物，如動物性食物 瘦肉 新鮮乾淨的豬肝等 黑色食物 香菇 黑木耳 黑芝麻等 豆製品 紅棗 菠菜。其次，選擇鐵吸收率高的食品，一般來說動物性食品的吸收率為 20 植物性食品僅為...
吃什麼補血，吃什麼補血最好？
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？中年女性吃這些補氣血抗衰老！今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用 黨蔘，茯苓，炒白朮，白芍各5 克，炙甘草2.5克，熟地，當歸各7.5克，川芎3克，母雞1只，豬肉，豬雜骨各750克，蔥 姜 料酒 味精 食鹽各適量。將中藥人紗布袋內紮好與其他燉至爛食之。...