1樓：公尺希亞風
白天太閒了就會這樣。
白天忙起來，晚上我是用薰衣草薰香。加上你不是有褪黑素買麼，睡覺前半小時來服用。
我女朋友老是睡眠不好
2樓：手心裡的永遠
可能是心裡有事或者壓力太大，你們多溝通，找出問題的所在。
我女朋友的睡眠不好怎麼辦啊？
3樓：騎喆賽力夫
提高睡眠質量十法。
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。可以使用中藥進行調理，不妨試試改善睡眠質量的益康多幫安睡膠囊等。
最後再次提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
4樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
5樓：魅力睡眠
適當的運動運動，這樣對身體有好處的！可以吃點魚，多吃點水果和蔬菜·但是建議不要使用安眠藥！！對身體有一定的***，還有對藥會產生依賴性的！長期服用，會導致內部器官衰竭的！
6樓：網友
最後去醫院，阿姨以前也失眠，我送了一瓶薰衣草，效果很好，你買來送他。
7樓：網友
我告訴你個法，可能有點那啥，我的方法就是———幹一火，累的就誰了。絕對管事，不信你試。
8樓：網友
睡覺前給她講個故事，再輕輕的吻她一下，恩。這樣應該會好點。
9樓：網友
你可以去問問碼頭上的工人 什麼叫失眠。
你還可以去問問建築工地的民工 什麼叫神經衰弱。
10樓：網友
貌似是失眠```可能是精神壓力過大造成的。
建議你和她好好聊聊 是不是有什麼有壓力的事情壓在心裡陪她逛逛街到處玩玩。
緩解緊張情緒 睡眠就會變好。
11樓：有沒有人懂
有可能是精神衰弱~！
吃點神經方面的藥~！
到醫院看下~！
不要留下後遺症~！
不然對腦血管很不好~！
12樓：網友
可能有什麼心結。。問問她。
13樓：網友
啊？和我一樣現在也沒有看好。
14樓：網友
她可能是精神壓力大，不要擔心呀，可以試著哄她睡覺，不要給她壓力。
女朋友睡眠老不好，總失眠，咋辦啊，該吃些什麼還是我該做些什麼，我倆分居兩地的
15樓：說好的颱風呢
還是多抽點時間陪陪他吧。
16樓：愛是苦苦等待
心病的心藥醫失眠，這個只能慢慢地調理。
17樓：我愛紫琴
做些什麼吧，陪陪她！
女朋友睡不著失眠怎麼辦
18樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
19樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反饋很管用，你試試！
20樓：拽少
建議你睡前放鬆心情，少想一些不開心的事，可以聽一些舒緩的**。如果實在睡不著，也不要焦慮，因為焦慮會更加加重失眠，實在睡不著的話可以起來做點別的事，緩解一下焦慮心情，待心情平靜了之後再躺下睡覺。要保持良好的作息習慣，不要熬夜。
21樓：網友
讓你女朋放鬆心情，聽聽**，不要胡思亂想，白天多運動，加強鍛鍊，睡前泡個熱水澡，食慾上吃些清淡的食品，不行的話，找中醫調理一下。
22樓：網友
在生活中遇到煩惱的事情時，就會引起失眠，但是如果無緣無故出現失眠就應該引起重視。在正常人群中，大概有四分之一的人有睡眠問題，而在有睡眠問題的人之中，大約40％的人可能有精神障礙，長期失眼可能是精神疾病的先兆。睡眼障礙常出現於焦慮、抑鬱症患者中，抑鬱症患者可能有入睡困難、早醒和睡眼淺的表現，睡眼障礙者也會反過來影響情緒，並加重抑鬱或焦慮症狀。
建議就診精神科，明確診斷和**。
23樓：採夢
1、保持良好心態：要儘可能的避免精神高度緊張，2、在生活中儘量保持規律性，不要熬夜。
3、平時應適當運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利於精神放鬆。
4、找朋友聊天，多溝通，消除心中的不愉快，放鬆自己的心情。
5、每天睡覺前用熱水泡腳。
24樓：166資源分享
跟她聊聊天啊 看看是不是有什麼煩心事呢、
薰衣草有助於睡眠。你可以買點薰衣草花茶或者買個薰衣草抱枕什麼的。
25樓：網友
你們的心沒有走到一起，還是分手吧，你們要的只是一時的快樂而不是未來。一開始就是個錯誤。
26樓：樂觀的長得醜
建議讓你物件去看看中醫，調理調理是可以改善睡眠的。
27樓：網友
先要看為什麼失眠，找到根源方可解決問題。
28樓：網友
我也是失眠而且老是做夢。
29樓：網友
晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，非常有助於睡眠質量。
如果偶爾失眠，還好一些。睡前不要喝濃茶咖啡，洗乙個熱水澡。可以喝點牛奶。
如果經常失眠，需要去看醫生了。
我女朋友每天晚上容易做夢，睡眠不好。怎麼辦？
30樓：網友
聽催眠曲+喝葡萄酒+調情說愛=安然入睡。
或直接看心理醫生。
很使用價。
31樓：網友
睡覺前ml到她虛脫，累了看她還有心情做夢沒有~
32樓：湧荷珠
啊，上面這家火都說完了喲^^^
33樓：劫後
壓力太大了。
告訴她不要想得太多，平常心對待一切。
另外你也要對她多關心關心。經常和她聊聊天，有空的時候兩個人可以去嘗試短途旅行。
也可以去慫恿她練練瑜伽。晚上睡覺前喝一杯牛奶… …其實最最重要的還是取決於你的女朋友。和她促膝長談一次，你會有驚人的發現。
這樣不僅能增深你們的感情，更能使你的女朋友擺脫失眠的痛苦。
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藥品和補品不能隨便吃，要因人而宜，最好去醫院做一次全面檢查，流感疫苗好象不是現在打的，天氣變涼時才有，夏天有三伏貼，不過現在已過了二伏，你來不及了，去醫院看病自己多留心，有的醫生也蒙人，按你帶的錢開藥，效果也不好，我給兒子看了七八年的病，也沒遇見一個好醫生，掏空了你的兜也治不好你的病，嗨！自己多留意...