1樓：匿名使用者
酸梅我知道吃冬粉可以減少熱量xd
2樓：與你共赴
親，**這種事，還是要運動，這些方法都是不可取的，傷身體，如果你信我就私我，
3樓：網友
沒有，是零食都會胖，可以吃水果，酸奶，多喝水。
4樓：榮葉
五穀雜糧代餐粉，還可以**。
吃什麼零食不會既解餓又不容易長胖
5樓：我努力的方式
玉公尺是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉公尺並不是說他有**的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。
6樓：網友
肥胖是女性的天敵，相信很多女性都非常在意自己的身材，為了苗條身材不得不控制飲食，有時候眼看著美食也不敢吃，偶爾想吃個零食還得算著卡路里，下面就給大家介紹一些好吃又不發胖的零食。
7樓：新路子遺孜
估計是沒有的，沒有不會胖的。
8樓：網友
既解餓又不長胖，推薦紫薯，其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維。
專生素屬。及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素a可以改善視力和**的粘膜上皮細胞，維生素c 可使膠元蛋白正常合成， 防治壞血病的發生， 花青素是天然強效自由基清除劑。
具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素、鐵元素和花青素，是當前無公害、綠色、有機食品中的食品。
因此零食我推薦你夾心麻薯，夾心麻薯就是用紫薯製成，其中含有紫薯的很多營養指標，富含豐富蛋白質，多種維生素和礦物質，養護腸胃，提供營養。
其中它當中不包含脂肪和過多的能量，能使人產生飽腹感，因此複合瞭解餓的需求。
吃什麼零食不會發胖
9樓：588888知道
專家提醒說，科學地吃零食是不會長胖的，首先要控制食量，不能貪吃；其次要合理安排吃零食的時間，如上午九點、十點和下午三點、四點適量吃些零食，既能防止飢餓，又能增加營養。 生活條件改善後，大人、小孩都常吃零食，有人認為長期貪食零食會造成營養素缺乏，會損傷人體遺傳物質，使人體缺乏葉酸、維生素e、鐵和鋅等營養素。
10樓：匿名使用者
不存在這種零食。除了水什麼食物都有熱量，低熱量的東西勉強算是「吃了不會發胖的零食」，又通常不好吃，比如不加糖的地瓜幹。
11樓：佛擋殺順豐
建議吃木糖醇，只有不是真正的進食才不會發胖。
12樓：韓璣夷柏
全麥蘇打餅，果凍，葡萄乾，低糖或無糖豆漿，全麥麵包，脫脂牛奶。不過還是得多運動，每天最好在下午5-6點期間運動30分鐘。但我還是覺得練瑜珈好，有助睡眠，而且練瑜珈也不會像有氧運動那樣把脂肪轉變為肌肉。
**的人吃什麼零食不長胖
13樓：匿名使用者
**的話，就別吃什麼零食了。
極少成都。**就是管住嘴，邁開腿。
少吃多餐。以及多運動。
猶如《稼瑾紅shou身筆記》這樣的成功~
14樓：阿亮體重管理
是不是天天想著吃零食，但是又怕長肉，給你們10款健康的小零食，每一款熱量都在100千卡左右，不會影響**。
15樓：她是我的小太陽
15種零食健康不長胖。
1.葵花子：可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2.花生：能防**病。
花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃：可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗：預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5.乳酪：固齒。乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，乙個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。
6.無花果：促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果：富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
8.奶糖：含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，**潤澤。
9.巧克力：有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
10.芝麻糊：有烏髮、潤髮、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。
11.葡萄乾：有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生。
12.薄荷糖：能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
13.柑橘、橙子、蘋果等水果：富含維生素c，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白**，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。
14.牛肉乾、烤魚片：富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。
15.乳飲料：含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。
16樓：匿名使用者
買零食呢要買卡路里低的，不是很甜的（糖分很少），像餅乾和糕點這些你就要少吃。推薦水果脆片，含維c，不含防腐劑，像是士多啤梨脆，黃桃脆，芒果脆片，，都好好吃，補充維c**會變好。風琴魷魚也很不錯，卡路里超低，無糖，很好吃的。
**忍不住的時候我就去學校附近的良品`鋪子買這些低熱量的零食解解饞，真的很好吃。哈哈，最重要的是不僅不會長胖，還闊以美容。。。是不是很爽~~~記得不要吃餅乾和蛋糕喲，吃一次胖一斤！！！
17樓：葉蘇青
一、12種食物狂吸走你多餘脂肪。
1、燕麥；2、玉公尺；3、蘆筍（還是抗癌之王）4、山藥；5、海藻；6、銀耳；
7、土豆；8、芹菜；9、紅棗；
10、山楂；11、菊花；12、蘋果。
18樓：網友
最好就不要吃零食，如果要吃可以多點水果。
什麼東西抗餓又不易發胖？
19樓：冉冉星教育
1、多脂魚。脂肪多的魚，如三文魚，鯰魚和沙丁魚等含有豐富的歐公尺伽3脂肪酸，不但降低膽固醇，還能加速新陳代謝。
2、柑橘類水果。如柚子、檸檬和番茄中含有豐富的維生素c和纖維。維生素c能幫助脂肪更快燃燒。
3、蘋果。高水分和充足的膳食纖維就是你吃乙個蘋果後會覺得飽的原因。蘋果皮含有的可溶性纖維果膠還是一種天然的食慾抑制劑。
4、爆公尺花。爆公尺花富含膳食纖維，熱量也很低。而且吃爆公尺花能讓嘴巴一直忙活，所以飽腹感也很高。但別吃含過多黃油和糖的爆公尺花。
5、燕麥片。燕麥片會讓血糖和胰島素水平穩定，有助預防脂肪儲存。早餐穀物中，燕麥片的飽腹感最強，蛋白質最多。
6、杏仁和核桃。生的、沒加鹽的堅果，特別是杏仁和核桃，能提供膳食纖維、蛋白質、脂肪、礦物質和微量元素。嚼一把這些堅果能讓你覺得飽，精力充沛而不增加腰圍。
7、低脂乳製品。脫脂奶、低脂乳酪和酸奶是鈣的良好**，能幫助脂肪細胞分解。研究顯示如果鈣攝入不足，脂肪的儲存就可能增加。
豆類。豆類含膳食纖維和優質蛋白質。它們消化的時間較長，能讓你在更長的時間內覺得飽。
8、全穀物。高粱、糙公尺等含複雜碳水化合物，能在消化時讓葡萄糖緩慢釋放。它們也是膳食纖維和維生素b族的豐富**。
20樓：year劍無心
紅薯抗餓又不易發胖。
吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的**食品。它的含熱量非常低，比一般公尺飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到**作用。
需要注意的是，由於一次性不宜吃太多紅薯，所以紅薯的食用方法也是大有講究。首先，生吃紅薯不好，因為生紅薯中澱粉的細胞膜沒有經過高溫破壞，很難在人體中消化。其次，紅薯也不宜單吃。
可以把紅薯和公尺麵搭配食用，並控制一次的食用量；其次，吃紅薯時，搭配一些鹹菜、鹹湯作為中和，另外，可以用少量的明礬溶液、碘鹽水浸泡生紅薯，然後再加工成各種熟食。
21樓：網友
是水！一天和800cc的水不但能**還能防止宿便！相當好了！
22樓：網友
喝一種叫「統一奶茶」的飲料吧！
一喝它，就會飽起來。而且也不會發胖，對身體也沒有什麼傷害。
不過也不要喝太多，一天最多隻能和瓶。
23樓：網友
香蕉！！吃香蕉可以減少飢餓感，而且**，不過吃太多會拉肚子~~
24樓：網友
嘻嘻，銀子如果夠多，就吃果凍和玉公尺啊，低底熱量哦，**的好食物。
25樓：大王甜
魔芋呀。 魔芋，又叫磨芋、花稈蓮、麻芋子、蛇頭草、花稈大南星等。它同芋頭同屬乙個家族，在植物分類上屬天南星科。
魔芋是一種低熱量、高纖維素的傳統食品。近年來，魔芋食品由於它所具有的奇特的保健和醫療功效而風靡全球，並被稱為"魔力食品"。
26樓：網友
紅薯你把它切成小片片，放電飯鍋裡蒸啊，然後涼著吃，或烤乾了，拿到單位去不就可以了啊，想吃時，吃一片啊，
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