1樓：探花飛刀李
可以，不要太快，感覺不心慌為宜。
2樓：市雲飛
不是先天的心臟毛病，後天都可通過訓練強壯。
3樓：瓊
能，快走是一項非常有益的運動。
一段時間心跳快能走路鍛鍊身體嗎
4樓：銅豌豆
你得看心臟以前有沒有疾病了。也可以去醫院檢查下，要是想鍛鍊，適度，不要太劇烈。
心率過緩如何鍛鍊
5樓：浙江衛健科技****
1、跑步。
每天堅持跑2000-5000公尺長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠。
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐。
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐。
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴。想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳。會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
6樓：網友
適當做靜態運動，和慢跑，覺得身體沒有不適感為止。
走步鍛鍊走多長時間合適
7樓：美國中情局
這個是因人而異，不是要規定一定要有多長時間。
走路鍛鍊的方法：
1、首先是時間的選擇，儘可能選擇下午為宜。清晨的空氣並不新鮮，晚上由於天黑可能看不清路面狀況，也不宜。而且下午鍛鍊，即使行程稍遠，也有恢復的時間。下午鍛鍊，還有利於晚上的睡眠。
路線的選擇也很重要，上班族是沒法選的，不上班就有較大的自由。最好，不要在馬路兩旁，那裡的汽車尾氣重，可以到公園、風景區，既看景又練身體，一舉兩得。
步行的目的地。如果是天氣晴好，可以到新的地方，順便看景，如果天氣不好，還是在比較熟悉的地方為宜。自己感覺好，可以跑到較遠的地方，如果感覺不是很好，那麼還是在熟悉的地方為好。
2、走路的速度。既然有心鍛鍊，那麼最好有一定的速度。專家認為，用每小時5-6公里的速度比較好。
健步走速度的快慢是決定鍛鍊效果的關鍵因素，通常因人而異，可分為慢步走（每分鐘約70－90步）、中速走（每分鐘90－120步）、快步走（每分鐘120－140步）、極快速走（每分鐘140步以上）。
走路的姿勢。不要雙手插在口袋裡，也不要雙手背在後面，應該前後自然擺動，挺胸抬頭吸肚，頭頂部百會穴向天頂，腳尖指向正前方，不要外八字也不要內八字，步幅均勻3、調整呼吸。如果速度不快的話，可以完全用鼻子呼吸，如果速度快了，可能感到氣不夠用，此時可以用鼻子吸氣用口呼氣。
對心率的感覺是，心跳比平時快，可以超過100次/分，但是不要過快，以自己能夠承受不難受為限。
能達到最佳心跳頻率的步數就好，要達到鍛鍊最佳效果的心跳頻率是170-年齡，如果是25歲即170-25=145，每分鐘145次的心跳頻率是最佳效果的，當然還要持續時間半小時至一小時。收起。
8樓：軍歌常響
這個是因人而異，不是要規定一定要有多長時間，而是你覺得有點累了才行，一定要記得循序漸進。
9樓：科比之愛神
建議打球或者跑步！！ 走步最少得乙個鐘才行。
10樓：網友
這個要看你的具體身體情況了 是要健身還是要**之類的 不過走路這種低消耗的運動怎麼說也要乙個小時以上吧。
心臟不好 心率快的人適合跑步嗎
11樓：李子百
慢性心臟病人參加運功要十分謹慎，先請專家評估心臟功能，針對心臟功能的級別進行不同程度的有氧運動。慢性心功能不全可分四級：
1級：能進行日常活動，但體力較差，不能跑，上房樓後感到氣急。
2級：能在平地步行半小時，不能快走，上居樓時感到呼吸困難。
3級：只能慢走100--200公尺，完成一般家務勞動即感困難，動作稍快就心跳氣急。
4級：走100步（50公尺左右）就氣急，有輕度的心衰。
對於心功能1--2級的人來說，適度運動可促進靜脈血迴流心臟，減輕瘀血，從而減輕心臟負擔，可選擇步行運動，以中等強度活動為宜。對級者，則只宜散步，做簡化太極拳等小量運動，以心率次數沒有明顯增加為度。
12樓：幸福de甜麵醬
不能。嚴格來說，不能做任何運動。心率過高人容易猝死的。
走步鍛鍊多長時間好
13樓：娜娜身材管理
運動不是以時間而是以時間和強度來判斷，建議在40-90分鐘內最為合適。
14樓：摸摸小狗頭
我走到半程開始出汗，然後返程。回到家貼身衣服溼透了。總共時間是一小時左右。感覺不錯，不累，第二天也不感覺疲勞。
15樓：匿名使用者
因為每個人的個體的差異，鍛鍊沒有固定的標準。
走到自己累就可以了。不用看一些標準資料。
否則會對自己的身體造成傷害。
16樓：網友
快走，30到40分鐘。6000步左右。
本人運動心率過快，平時只有70左右，走路心跳都到了130，慢跑160，
17樓：愛吃甜的魚
先檢查是不是疾病。如果排除疾**素，那麼是你身體弱，心肺功能太差導致的，多鍛鍊運動，就可以增強。
18樓：網友
那您這有點太快了。去醫院看看吧。大大超過了正常值。
19樓：包理忠
是有點快，去醫院看看吧。
一段時間不戴耳釘會堵住嗎，一段時間不戴耳釘會堵住嗎？？
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