1樓：匿名使用者
那就是運動了，它不僅見效快，而且從不**，我以前特胖，就是簡單的跳操，現在就瘦了好多了，也祝你**成功！
如何減去身體各部分的脂肪
2樓：愛廚房我要**
跑步的話，只要堅持，就能把身體各部位的脂肪都減掉！並且身體勻稱，無贅肉。
我以前穿衣都穿170的，現在跑步快兩年了吧，型號降到了160，靠的就是跑步運動＋合理飲食的方法，吃飯只要注意一下，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，晚飯要少吃，你一定會成功的。
3樓：容子
很簡單，就是敲！每晚睡覺前，輕輕敲兩側的腰部（敲帶脈）300下，還有早上起來時敲大腿外側（敲膽經），只要堅持，你會看到效果的，而且你會發現身體越來越健康了呢！
怎麼減去大腿上多餘的脂肪?
4樓：繁恨蕊牢娥
大腿我就不知道了，小腿我就知道，就是你上樓梯的時候踮起腳尖走可以減的。
怎樣減去大腿內側多餘的脂肪？
5樓：91的瑜伽舞蹈健身頻道
7分鐘快速減去大腿內側贅肉。
6樓：池慧費凌寒
大腿內側多餘的脂肪其實很容易驅除的，只要多動就行。因為那裡的脂肪是不飽和脂肪形成的，只要能動就會減下來。比如刷牙時把乙隻腿儘量往後踢，然後輪換。
怎樣才能高效快速的減去身體的脂肪
7樓：衝向海邊
1、每天早晨起床洗漱後，喝一杯白開水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
2、飲食是長胖的重要原因之一，要想**，應做到早餐飽、午餐好、晚餐少的食用原則，少吃油膩、高熱量、高糖食物。在生活飲食中多吃蔬菜、五穀雜糧、水果等。
3、少喝酒，酒雖然不含脂肪，但卡路里卻很高。無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的**。因為酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部儲存更多的脂肪。
4、輔助**，比如喝一些天然的**茶或湯，比如：荷葉茶、冬瓜湯、素菜湯、綠茶等都有助於排毒吸油。
怎樣減去身上多餘的脂肪?
8樓：疏起雲婁丁
》看來大家都被肥胖和**所困擾著。
但事實上**也不是那麼困難。
關鍵看你自己堅持不堅持。
我把我的乙個「一天計劃」給你吧！
早運動：慢跑40分鐘（一定要慢。
快的話就會長肌肉。
而且至少要在30分鐘以上）
吃飯：乙個水煮蛋（水煮蛋的營養價值遠遠高於煎炸雞蛋）
一杯酸奶（現代醫學表明。
酸奶比牛奶更易吸收）
午運動：跳繩30分鐘（要慢慢的跳！）
吃飯：一兩個饅頭（熱量比公尺飯低）
一盤青椒肉絲（補充蛋白質）
玉公尺濃湯（有營養）
晚運動：自行運動（男生可打籃球。
女生可健美操）
吃飯：蔬菜沙拉一小碗（低熱量）
一杯水果奶昔（用酸奶做）
好了！！不知道有用嗎？
希望你能採納！~《
9樓：穰碧遇浦和
我本身就是個胖子 所以也跟你一樣 自己**的方法就是少吃 實在餓了就睡覺 控制飲食是**的好方法 多吃素食 如果你餓的過頭了爆吃一頓反而要張肥這點要注意！
10樓：稱帥第愷樂
減脂首先節食 少吃高熱量 高脂肪的食物 然後進行適當的有氧運動消耗能量。
11樓：謬賜撒瑾
我一直用【新婷美**膠囊】還是很不錯的，我到目前吃了差不多40天了，減掉有21斤左右了吧，呵呵~離我的目標只差5斤了，非常高興。在春節這些天裡吃的都是油膩膩的東西，呵呵~也沒見長肉，還瘦了些呢，今天問了下客·服，說是有抑制脂肪合成功能，呵呵~幸好有這東西保著我春節不長肉。
12樓：釗憐衡溶溶
其實很簡單，只要天天堅持多走路，少坐車就行了。
13樓：汪秀卿萌運
請你天天喝普洱熟茶，因為它能降三脂，並且多吃蔬菜，增進體內的酸鹼平衡。
14樓：鬱忻捷雅
少吃油膩食物，多加強體育鍛煉。
15樓：亓一禾
樓上的說的太詳細了，我都不知道該說些什麼了，總之少吃零食，不要不吃飯。其實正常吃飯是不會胖的。
16樓：果儼彌星津
把就是加強鍛鍊，少吃大魚大肉。
17樓：僕伶邗天曼
少吃多動，高熱量的堅決不能吃！
18樓：網友
多做運動，少吃零食和少吃油膩的東西。
19樓：網友
游泳最好，該減的地方會減的。
如何快速減去身上的多餘脂肪
20樓：萬寧泡泡珊瑚
教你如何**計劃，通過兩個簡單方法，讓你輕鬆減掉多餘脂肪，讓你擁有完美身材。
21樓：清水翎子
我就是你說的那種腰粗 腿粗的人 但是現在我一直都保持在47到48kg 首先是要控制飲食 還有多運動 多喝水 多吃水果 我就是像這樣的 一直都沒胖。
22樓：網友
第一步 跳進洗衣機 第二步 按按鈕 加蓋 開始**。
23樓：迎春保健品店
往地上撒100粒豆子，彎腰揀起一粒，直起身．再揀一粒．．．
乙個月看效果．
24樓：網友
馬上歐洲盃了。
熬夜看乙個月球。
既能**又有球看。
一舉兩得。
怎樣減去腿部多餘脂肪？
25樓：隆姣集依楠
走路的時候腿要用勁，還聽過乙個全身模特說拿擀麵杖擀。吃白蘿蔔瘦大腿，吃西瓜瘦小腿。夏天到了。
多吃點西瓜，晚上可以拿西瓜當飯吃。
26樓：濮筠京大
多運動，跑步阿，游泳阿。吃完飯，不要直接做下，站立半個小時。走路的時候儘量快不走。真想**的話，看的還是毅力。
27樓：成湘宋馳
我覺得最好的方法就是利用現在的天氣去游泳，**效果肯定好，晚上吃完飯後去散散步，走動走動，特別要注意的是一定不要做劇烈運動，平時吃些易消化的食物和水果，你也可以去網上搜尋一下吃什麼食物減腿粗現象，肯定有的，平時少吃點多注意點也有幫助，像你腿粗，早上早點起床，適當的做一下腿部運動，長期堅持，腿會變得很漂亮，贅肉會收緊，希望可以幫助到你。
我之前用過維歐美**產品，你也可以試試看，對腿部臀部**效果很好。
怎樣才能減去肚子多餘的脂肪啊，怎樣才能減去肚子上多餘的脂肪
呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈 2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按住小肚子,...
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