1樓：來不及思量的青春
是如何消耗的800卡？是800卡還是大卡呢？這個還是有區別的哦。
一天800大卡的熱量半個月能瘦多少
2樓：網友
看你基數高不高了。我基數小，每天800卡，乙個月減2斤純脂肪，四肢明顯變細了。
3樓：網友
管住嘴，邁開腿，每個人體質不一樣，光靠少吃的話，對身體不好。**就是消耗大於輸入就行了，光算熱量沒啥用，不吃最容易瘦了。
4樓：劉邦
你需要的是調節食物而不是量。你這個年齡的基礎代謝率很高，一味節食不可取。
每天運動消耗700到800千卡，能起到**效果麼
5樓：杜xiao若
**的本質，是消耗大於吸收，也就是從飲食中攝取的能量要低於消耗掉的能量。
因此每天運動消耗700到800千卡的情況下，想要起到**的效果，必須使每天攝入的能量低於人體基本消耗能量加上運動消耗能量，即：攝入能量《基本消耗+運動消耗。
6樓：膳食日記
乙個非常簡單實用的體重計演算法：先算出我們每天所需的熱量是多少千卡再減掉500-1000千卡剩餘的就是自己每天所需的「**熱量」
7樓：和藹的
每天運動消耗700到800千卡，能起到**效果的，就是需要每天堅持。
8樓：榴蓮愛寶
三分練七分吃，減脂的話建議 配合高蛋白低碳水的飲食來，其次增加力量訓練。
9樓：網友
如果這700-800是負熱量，可以**。消耗7700大卡就能減掉1kg脂肪。
10樓：timez李炯柱
也要控制你的飲食啊，別吃零食了，晚上8點以後不要吃任何東西了。實在想吃吃點水果喝點酸奶。
11樓：明星小站
只要是消耗的能量比吸收的多，就能夠**！貴在堅持。
12樓：網友
人在運動時脂肪確實會燃燒，但並不是我們感覺熱或者流汗時就是在燃燒脂肪。所以有人感覺自己流了很多汗，但就是不瘦。
人在運動時首先蒸發的是水分，其次才是脂肪。一般在運動30分鐘時體內的多餘水分會蒸發盡，這時脂肪開始燃燒。
有人做過乙個實驗，發現少量運動比大量運動的**效果更好。
也就是每天適當的運動會燃燒一定的脂肪，具體**是不能完全保證的
13樓：網友
只要你的消耗大於攝入就可以。
14樓：網友
看可以，這樣在加上運動對身體更好。
15樓：葡萄籽
可以。只是光做運動不明顯而已。
16樓：呵呵呵呵赫海
只要你堅持100天就會有效果，而且100之後的效果會更明顯！我本人就是**成功者！深有體會。
17樓：荊楚之邦
作用不太大，中國和國外不一樣。很多熟食上面，沒有標註卡利裡是多少。比如你去711買沙拉，上面會標記卡路里指數。
特別是你吃一頓飯的熱量就已經非常高了。早就已經超過700卡路里了。包括咖啡。
肉類。膨化食品。但是如果你晚上可以堅持不吃飯的話，吃點蔬菜，比如說生菜。
幾乎0卡路里的食物。完全可以達到**的效果。建議少吃多餐，中午吃飽點，或者晚飯點的前個小時吃點墊肚子的，大概2分飽。
讓你為保持沒有飢餓感。最直接的方法還是不吃晚飯。
18樓：聚源影視傳媒
先了解下800千卡是什麼乙個概念？每100克公尺飯116 大卡，每小碗飯大概二百多卡，豬肉每100克三百多卡，蔬菜每100克只有二十卡左右，所以800卡相當於正常兩餐飯吧。一杯奶茶就大約三百卡左右。
具體看你吃的食物。所以運動消耗800千卡就相當於兩頓飯，這叫正常消耗~**沒有捷徑，多運動才是王道。
我想問下，每天基本需要1600卡路里，如果我每天攝入800卡路里，運動消
19樓：網友
肯定不健康。
你說 基本需要的卡路里叫基礎代謝，是人體維持人命需要消耗的熱量。如果你每天只攝入800卡路里，連維持生命的1600卡路里都不夠，這樣做，確實能夠起到**的效果，況且你還要運動消耗800卡路里，長期這樣肯定對身體有害。
一口吃不成個胖子，**也需要長期堅持的。有氧運動＋適當節食才是健康、科學地**方法。
我每天跑步消耗800多卡路里可以跑8公里左右可以**麼？
20樓：well健康
如果你bai可以堅持下來du，三週內就會看到zhi效果。當然，你要加上節食，如dao果跑完步後來一頓夜回宵，來一杯答奶茶，那你剛剛跑出去的熱量就回來了。正常三餐，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
少吃公尺飯，多吃蔬菜。堅持下來，就必然會看到效果的。
提醒一下跑步要量力而行，不然會出現跑步膝等問題的。
為預防過度訓練，跑友還應遵循一些訓練原則，如：
遵循10%原則，即是每週增加的里程不要超過上週的10%。
每週至少休息1天，並慢慢在跑馬訓練中加入定期的休息周。
需時刻留意與重視身體訊號，這對預防和及時處理運動損傷是非常重要的。當你的肌肉感到疲勞或出現痠痛時，那麼可以多休息1天，以促進肌肉恢復。
遵循難易交替訓練原則。艱苦訓練包括長跑、跑山等壓力訓練。但不要連續接受兩次艱苦訓練。
21樓：網友
我跑一百多卡路里都能** 我是今年7月2號開始97公斤至今80公斤還差5公斤收工 只是我在飲食上有嚴格的規劃 你的我就不知道了。
22樓：匿名使用者
您好。感覺消耗860卡路里的熱量，應該連續跑個公里，用時一小時兩三分鐘左右回。其實，跟體重，性別，答和配速有關的。
比如乙個男生身高178 釐公尺，體重77kg和乙個女生身高165 釐公尺，55kg，消耗當然不一樣 。男生在跑步機10k ，45分鐘 。大概差不多也這消耗 800-900大卡。
同樣的10k的話 女生可能只有500-600大卡的消耗。還有就是跑的越快消耗越大。所以儘量在跑得更快。
23樓：誰陪你走過世界
你是男生還是女生？如果是女生的話單跑步是不行的，是要漫步，是男生就可以。
24樓：匿名使用者
當然可以**，注意跑前熱身，跑後拉伸。
25樓：萌萌
太過於用動，是不利於**的。
26樓：丶
可以，不過也要注意飲食。
我每天差不多攝入1500多卡路里 每天運動消耗800卡路里能達到**的效果嗎？
27樓：
靜止狀態下一般（偏瘦-瘦-標準-隱藏性肥胖-肥胖）人的基礎代謝是1200左右-1800左右。
靜止狀態就是指躺著不怎麼動，呼吸、心跳等。 正常的基礎代謝是靜止狀態下的倍。
你每天攝入1500的熱量。通過運動消耗800千卡路里是可以起到**效果的。
白天的飲食正常提供給我們人體能量，晚上可以少吃或用水果代替也是比較好的**方法。
一天吃兩頓飯對身體好嗎一天只吃兩頓飯對身體有什麼影響
晚餐可以不吃 如果你註定要用減少吃飯時間來工作，不吃晚餐是相對無害的，現在醫學界有一個新的理論 人一天吃兩頓飯就夠了，不過，這還處於爭論中。因為不吃飯會影響到體內血清素的濃度，所謂血清素，就是指調節滿腹感和空腹感的腦內物。血清素的濃度在早晨起床時最低，白天漸漸上升，在傍晚時達到最高點。要是不吃飯的話...
刷牙時間長好嗎，一天多刷牙對身體好嗎？
正確的應該是早晚刷牙飯後涑口 口腔衛生組織在全球內開展了三個三活動 但在中國的成效不大 三個三的具體內容就是 一天刷三次 一次三個面 持續三分鐘 但是真正能夠按照正確的刷牙方式來刷的還是不多 下面是刷牙的必要性刷牙正確方式以及牙刷的選擇 刷牙的作用 刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白汙...
一天喝2杯以上的咖啡對身體好嗎
喝咖啡壞處 .緊張時添亂 咖啡因有助於提高警覺性 靈敏性 記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗 心悸 耳鳴這些症狀更加惡化。.加劇高血壓 咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛...