1樓：風鴻暉
那要看你選擇什麼食物啦！每種食物的熱量都不同！人正常一頓飯攝入的熱量大約是600~1000千卡。
7700千卡=1公斤脂肪。
2樓：網友
得看什麼食物，每種熱量都不一樣，不懂私我。
一天消耗一千千卡 一星期可以瘦多少斤
3樓：失去你我後悔填
基礎代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。
通俗來講話，乙個人一天就是躺著睡覺什麼也不做消耗能量的能量，就是這個是人的基礎代謝率。根據每個人的年齡、體重、身高、體質不一樣，消耗的能量也不一樣。
正常人的平均基礎代謝如下：
18～29歲 男 1,550kcal/日 女 1,210kcal/日。
30～49歲 男 1,500kcal/日 女 1,170kcal/日。
50～69歲 男 1,350kcal/日 女 1,110kcal/日。
70歲以上 男 1,220kcal/日 女 1,010kcal/日。
如果你一天消耗1000cal，乙個星期就消耗了7000cal，減掉一公斤脂肪需要消耗7700cal，理論上乙個禮拜差不多可以減少公斤的脂肪。減少這麼多脂肪的前提是在控制飲食的前提下才能達到，飲食上攝入的能量要達到維持基礎代謝率的能量。
4樓：匿名使用者
3斤還要吃的低熱量才行。
一千卡的熱量相當於多少食物
5樓：逆轉生死線
一瓶可口可樂大概是200大卡，1000大卡5瓶就超了，正常人每天需要1800-2000大卡的熱量，就算是**的人也至少需要1200大卡的熱量（即使你什麼都不動，維持呼吸就需要這麼多）。所以不一定要只攝入1000大卡，那樣會讓你內分泌紊亂的，得不償失。乙個蘋果大概是100大卡，正常大小的，但是你嚼蘋果，消化蘋果所需要的熱量超過100大卡，所以蘋果是負卡路里食品，可以常吃。
一碗飯正常大小的（餐廳大小），大概是120大卡左右，所有的主食，包括窩頭饅頭等五穀雜糧，都是熱量不低的食物，少吃，建議你可以清水煮菜，別炒菜，不放油。也別想著麥片，酸奶，什麼的了，熱量都不低，但是少量進食別過量，都不會胖的，比如乙個大果粒酸奶，你只能喝三分之一或者半盒。吃任何東西都以克為單位，所有東西都別超過100克。
強烈建議你一餓了就嚼黃瓜。總之一句話，鑑於你的身高體重，你想**，除了幹嚼黃瓜，吃西紅柿，蘋果，喝白水，其餘的麥片，芝麻糊，酸奶，等一系列深加工的食物和零食都不靠譜。
6樓：網友
1千卡就是一大卡，基本沒有這種東西，乙個桑葚含有一大卡我給你舉個100千卡/（大卡）熱量的食物吧一小條吐司加一顆雞蛋。
一小節黃瓜加高纖餅乾加一小勺土豆泥。
一顆蘋果和一小串葡萄。
四分之三杯的可樂就有一百大卡了。
7樓：踩影子的人啊啊
回答2500卡熱量相當於新鮮蔬菜600克（深色蔬菜佔2/3)、水果400克、烹調油30毫公升、食鹽小於6克。營養成分分析：總熱量2500千卡、蛋白質克(17%)、脂肪克（23%)、碳水化合物375克（60%)。
普通的一塊巧克力也是80到100克左右，2500卡路里意味著吃4到5塊的巧克力。
可以的話請幫我點個贊哦，謝謝您啦～
每日消耗一千千卡加不吃晚餐瘦多少
8樓：網友
這個要算你的基礎代謝，一般是男人體重（斤）乘以10，女人乘以9！就是每天你不動就會消耗這麼多熱量！
然後再加上你額外消耗的熱量（有意加大活動量）減去每天從食物中攝取的熱量，就是你每天多消耗的熱量！
1千卡相當於克脂肪的熱量！
一千千卡熱量換算成多少食物
9樓：北京智雲達科技股份****
一千千卡熱量相當於862g公尺飯（17兩公尺飯），或者699g精瘦豬肉，或者172g肥瘦豬肉，或者牛奶。
一天跑掉一千千卡一月能瘦多少斤
10樓：金蛇狂舞
重在堅持！堅持一段時間才能看到效果。建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。
以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐分飽，晚飯少吃或不吃。安全**最重要，注意不要亂用藥**，將內分泌搞亂就麻煩了。
望能幫助到你。
11樓：灰太狼和小綿羊
這個問題不能這麼問。
除了消耗，你還有攝入。
攝入和消耗要一起看才可以。
還有就是**不是數學題，還有很多因素影響。
熱量只是一部分，還有你的基礎代謝，還有激素的分泌，還有睡眠等等至於熱量的消耗，7700大卡=1kg脂肪。
吃一千千卡不運動會胖麼？
12樓：網友
要看你一次吃的還是一天的了！如果一頓吃這麼多第二天正常吃了也不會胖的。
13樓：慕伊三秋
只要你以後三天不吃，不會胖的。。。
如何消耗掉200g忌廉蛋糕熱量？
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