1樓：田芫華
啥時候你單槓玩兒到能進國家隊就好了 還有補足鈣質與維生素等一些必須的東西。
2樓：網友
多運動啊，打籃球挺管用的，平時注意補充鈣和鋅，不要熬夜，保證睡眠，少吸菸，希望對你有幫助哦！
3樓：蝴蝶灰灰灰呀灰
原則上是不會再有長足的發展了，不過多做運動還是有可能再稍微有所提高的。
4樓：網友
多做些體育運動能幫助身體發育的 注意要適量。
5樓：匿名使用者
沒事兒的時候曬曬太陽，可以促進骨骼鈣的轉化與吸收，大概上午十點多，下午四點多。
當然效果有點慢，不過要是不曬太陽也可以經常吃點骨頭湯，比如排骨湯什麼的。
男人到二十多歲用什麼辦法還能長高
6樓：天蠍座的凌羽
一定要有充足的睡眠 早睡早起。
要多吃一些含鈣質多的食物 而不是藥物。
多做一些運動 跳高 跳遠 之類的。
相信會對您有幫助的。
7樓：保衛南瓜
十八歲人就是成年人了身體技各項機能都已經成熟基本不會在長高了，不要相信一些藥物增高那不科學也也有***！
過了二十歲的男生還能長高嗎？
8樓：牙籤妹不掛科
雖說長高的年輕是12-18歲是最好的年齡，長高不光是年齡是要注意把握時間、長高還需要注意幾月份的，在5-10月是最佳長高時間，跟天氣季節有一點關係。
還有就是每天都要堅持著喝純牛奶、就喝純年奶、其它的奶都不行，包含高鈣的奶，才是最合適長高的，鈣是有助於骨骼的一種元素，還有就是喝純牛奶不要喝冰的，最好就是暖的牛奶這樣也不容易傷害到胃，牛奶要是早上起來喝的、不要等到晚上有空才喝。
下面就是運動了、跳繩就是乙個比較好的方法，因為跳繩是上下上下的跳動的，經常上跳、而且每天都要堅持著去跳，也不需要你每天花在跳繩的時間上太多，每天就是十分鐘就行的，跳繩不但是可以幫助長高還可以**對身體有好處，所以跳繩這個運動是需要堅持的。
那就是打籃球了，打籃球也是比較好的增高方法，前面說都了嘛，要經常上跳打籃球就是需要經常上跳的運動，可以看看你身邊喜歡打籃球的男生，是不是身高都是比較高的。
注意事項 ??生活規律方面一定需要注意了，每天的早餐一定要吃，特別是女孩子為了**經常不吃早餐，這對身體的營養補充很不利，營養跟不上長高自然是成了問題了，還有就是不要熬夜、熬夜會讓人體的內分泌失調的，經常熬夜的人想長高也是會有影響的，晚上最好是11點之前就睡覺，要保持充足的睡眠。
9樓：終姿
大部分是不能的，因為男生的最後發育年齡是在20歲。
10樓：漲長漲長漲長長
能！多吃肉，魚，雞蛋，鴨蛋，鵝蛋---
11樓：骨頭行
去年用了9個月，長了5公分，問題是我已經28歲了，大家有沒有感覺到震驚，反正我自己在之前是不敢相信的，所以我給大家說一下，骨。骼的生。長畢。
須。要攝入足。夠量的鈣，當你身體需要鈣多過攝入時，身體就會分解，慢慢的就會壓制你的身高，當每天攝入的鈣，多過你的需要時，骨。
骼就會達到足。夠的營。養，這時就滿。
足了生。長的。需要。
條。件，再加上科學的運動，很快就能長。高，當然了，年齡越小越容易，具體如何去做大家去渡裡搜一下（胡遼研成長之。
錄）就明白如何做了，我就是看了他之後才長。的。
二十三歲的男生還能長高嗎？最多能長多少？最好的方法是什麼？
12樓：網友
我今年23歲了男。我的身高很矮也就是166左右。後來我開始運動計劃，也就是靜吊，摸高，跳高跳繩，抻拉。
長高了有7公分左右，具體的運動內容是：熱身跳繩，然後跳躍摸高，然後拉伸，，，我還是收（杜於菲高了）的長高方法， 最關鍵的問題是臉皮，千萬不要怕別人笑你，我就不怕別人笑， 只相信自己，要是我 自己真的努力過了，即使失敗了，也不會後悔！要做的只是從容地著手去堅持一件事，但一旦開始，就要貫徹始終吧。
13樓：匿名使用者
23三男生可以的，衝刺3公分不是問題。但是要運動，主要是跳跑的運動，大量的持續的，每天堅持，吃好睡好，肯定能長高，相信我！我今年24歲了，現在168的個子我很著急，希望能破175，雖然有點遠大。
我168還是鍛鍊半年長了2公分達到的。基因不好沒辦法。我是做的楊雲風日記裡的鍛鍊，晚上開始鍛鍊，先圍著公園裡的乙個小圈子慢跑5圈，一圈也就200公尺吧，這算熱身，然後每走兩步踢下腿，就是正踢，然後去公園的另一邊，先上單槓，雙腳懸空掛2分鐘，一共掛10組，然後下來活動活動，踢踢腿，最後摸高100下，用我所有的力氣去碰，最後壓腿80。
基本上就結束了，還有注意補充營養，不熬夜，不努力不付出，那真的千金難買一釐公尺啊，特別是幾年沒長的！
14樓：機餘妍
不能了，骨骼已經封閉了，長壯還是可以的。
15樓：windy我本無名
估計差不多了，不會在張太多。
16樓：網友
這個年齡基本骨骺線己經閉合，骨骺線閉合後不能再自然長高，可以通過做《成長伸展運動》找到隱藏身高1-3cm.
我二十歲了，做什麼運動能讓我在兩個月內長高五釐公尺？
17樓：匿名使用者
身高沒這麼快的，我們算下10到16歲這段時間的高峰期，平均乙個月才5公釐，平均值都這麼少，你想2個月5公分在20歲來說有困難！我比你大兩歲，堅持一年的鍛鍊長了公分，不簡單，但是2公分放到長度刻度上沒什麼感覺，身高上的2公分真的很明顯，我朋友都說我高了！我做的那個楊雲風的日記裡面的長高鍛鍊，每天跳繩八百，摸高跳躍60，踢腿50，吊單槓10個，乙個至少40到50秒！
最後壓腿六十，左右各六十結束！ 不怕萬人阻擋，只怕自己投降。 一週至少5次鍛鍊！
堅持就ok。
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