1樓：瑪麗蓮萌鹿鹿
通俗講，其實你肥肉少了，肌肉多了 而你所減少的肥肉大於肌肉，但由於肌肉質量大，所以更多人健身後，實際體重不降反公升或者維持不變。
2樓：網友
健身的過程本來就不一定是體重減少， 正常。
3樓：過客一飄
那是因為肌肉比肥膘重，而體積卻小得多。呵呵。
4樓：檢春歸媚
通俗講，其實你肥肉少了，肌肉多了。
為什麼我去健身，覺得自己瘦了，可是體重沒有下降呢？
5樓：網友
不知道你健身做的是什麼運動，但運動的目的在於健康和保持體型，只要形體發生了變化，不必過分關注是否有體重的變化。
如果你健身的過程中堅持了無氧運動，那麼你的體型變化而體重沒變化是很正常的，因為一來肌肉的密度是脂肪的三倍，很可能你的肌肉訓練成效不錯，抵消了燃燒的脂肪的重量，二來你說感覺瘦了一般是看到臉上有些瘦了或者腰圍小了，未必就減去了多少脂肪，有不少人臉容易見瘦，所以臉瘦下來未必身上脂肪就減去了多少，而腰腹部的肌肉增加可以起到束腹帶的作用，可以讓你的腰圍變小。
體型發生變化，但實際脂肪也沒有多少變化。
如果你想減少體重，建議增加有氧運動如跑步之類的量，每次持續時間最好在40分鐘以上，而且**也不是一下子可以見到效果的，乙個月能減少2公斤左右的體重已經很不錯了。
6樓：小雜乖乖
體重不代表體形，人瘦了，不一定體重就降了。原先鬆弛的肉變得緊了，就會顯得瘦很多，但是體重是不會有變化的。所以，你還是瘦了！
7樓：5i健身
你好；因為脂肪的體積是肌肉的三倍！
肌肉的增長有利於脂肪的消耗！
為什麼我健身三個月了.肌肉漲了.身體看起來也瘦點了 但是稱體重沒什麼變化
8樓：
贅肉變肌肉了 肌肉比較結實，密度大，在體積變小的情況下保持原有體重也是很正常的。
9樓：
因為肌肉的密度比脂肪大很多。所以體重不是唯一的標準。
10樓：網友
沒有補充蛋白質。鍛鍊後最少要3個雞蛋的蛋白。陪和牛奶牛肉。
明明自己看起來瘦了不少，為什麼體重卻沒什麼大變化
11樓：匿名使用者
減少的是脂肪，但是運動的同時，肌肉也在增加(同等體積的肌肉比脂肪要重很多),所以體重減少的不多。
另外，我想提醒您：每週減去脂肪的重量不應該超過1公斤，超過這個範圍會影響健康，而且容易**。所以您的**速度是合理的，應該保持。
至於增加的肌肉，那是好東西：每增加1公斤肌肉，可以在1年內額外消耗4--5公斤脂肪，即使您什麼也不做。
12樓：網友
身體內部的脂肪、肌肉等組織是可以相互轉化的。你進行的運動以無氧運動為主，所以身上的脂肪轉化成肌肉了，就是說說肉緊了，所以看起來是瘦了。但體重並未顯著地減少。
要減少體重，多進行一些有氧運動，比如跳操、跑步等。
13樓：網友
你看起來變瘦了是因為在運動過程中熱量消耗過多把身上多餘的脂肪燃燒掉了，但在這過程中，你的骨骼會隨著健壯而有韌性，所以體重並沒有明顯減少，如果你健身過程中攝入熱量過多食量不變的話，脂肪就會轉化為肌肉，人看起來就會變壯，體重也沒有明顯變化。不過堅持健身與節食結合吧，不但可以**還讓自己看起來不至於沒精神哦。
14樓：網友
脂肪轉化成肌肉了，是好事，我也是這樣的。
15樓：網友
脂肪如何轉化成肌肉？有些不可思議．
16樓：顧老師60秒講健康
為什麼體重下降了，看起來卻還是胖。
為什麼體重沒變化，但看著瘦了，是健身得原因嗎
17樓：網友
因為你健身，所以將你身上的脂肪轉化成肌肉了。
**有沒有遇到過看上去瘦了，但是體重不變的情況
18樓：網友
您好，這個是有的呢~而且像您說的這種情況也是正常的。**並不等於減重，減脂才是真正的**。
我們平常判定自己**是否成功不能單純通過測量體重來斷定自己是否**成功，而是通過自己的體脂率來看自己時是否**成功。
因為我們肥胖的根源就是攝入量大於消耗量，從而使體內的脂肪堆積，久而久之就形成了肥胖的體型。所以說真正該減掉的是脂肪，然而脂肪本身又是很輕的，所以說減脂後體型發生變化，但是體重變化不大的情況是再正常不過的了。
舉個例子來說，經常健身的人或者說是運動員，他們看起來並不胖，但是他們的體重並不輕。然而通過減重來達到**目的的人，可能體重上有很大的變化，但更多的可能減掉的是水分，像是這種情況也及其容易**。
總的來說，您說的這種情況是正常的。
剛開始健身**一週，朋友看了明顯瘦了，可是稱體重沒有變化，堅持多
19樓：育體育心
體型變好，體重沒變說你肌肉多了，脂肪少了。這效果是好的。繼續努力鍛鍊就可以有好身材和降低體重。
看起來比之前瘦了好多可是體重一直都是94斤不變為什麼很苦惱我好胖阿
那是健康 的標誌，是肌肉變緊緻引起的，而不是脂肪消耗 其實你挺瘦的呀，別對自己太苛刻了，呵呵 天吶，這樣還叫胖的話。要讓那些真正胖的人怎麼活。不胖的。一點也不胖。為什麼瘦了體重不減 為何看起來人瘦了，但是體重不變 我就得在冬季本來就容易發胖，而且不易出汗。你天天鍛鍊，外表挺瘦的，體重長了，那就是你的...
為什麼我看起來瘦了好多，體重卻沒變
因為脂肪減少，肌肉增加，你應該是除了控制飲食之外還進行了運動，這是好事，別人想有都不能有，我體重很大，看起來卻顯得沒有那麼重，是因為肌肉比重大，而脂肪量相對少，說明你 很有成效，也很健康。要體重下降繼續運動和控制飲食就可以了，繼續剪掉脂肪體重就下降了。可能是你身體變得比以前更結實了，更健康了，太好的...
骨架大的人瘦了還是看起來很壯嗎,骨架大的人瘦下來也會看起來很壯嗎
容不容易瘦和骨架大小沒關係,骨架大隻是容易被人看起來顯胖。不會的,你看張一山就知道了 骨架大的人瘦下來也會看起來很壯嗎 有些人肥 bai胖,或者身體比較壯實的話du是有原因的,可能是zhi體質的原因,這dao 種的是最頑固的,有專些人可能是身體屬裡面的脂肪失衡,導致的肥胖,有可能會導致一系列的疾病,...