1樓:小李非叨叨叨
先無氧後有氧的次序是對的,但是建議別滿身大汗下泳池,一是容易感冒二是發汗時是人體散發溼氣的時候,這時候下水容易淤積體內溼氣,人體內的溼邪是最難除的。最好等不出汗後再下水游泳。
跑步健身出汗後能馬上游泳嗎
2樓:kobe老兵不死
建議不要抄立即游泳!
當我們停
bai止運動後,需要有一段時間讓血液循du環的速度停下zhi來,使其恢dao復平常水平。如果馬上游泳,就會繼續增加**中的血液流量。這會使肌肉繼續處於緊張狀態,身體更加疲勞。
另外,馬上游泳還會造成心臟和大腦供血不足,容易使人處於缺氧狀態,輕則導致頭腦不清醒、頭暈眼花;重則虛脫休克,建議休息一會!
3樓:後備__輪胎
不能因為,你在運動後,身體大量出汗。同時你的毛細血管擴張,體內的熱量向外
版排洩。
泳池裡的水溫低於體內權
溫度,如果你在此時游泳,你的毛細血管會急劇收縮。體內所有器官都受到內外溫差影響
此時,輕者會感冒。重者會使人休克、猝死
健完身可以立馬吃飯嗎，健身後可以馬上吃飯嗎？
在運動之後最好是先喝一杯水，如果出汗多的話，也可以加點鹽或者喝點運動飲料也可以，一般過30 40分鐘再吃飯最好一些，如果吃的太早的話脂肪來不及消耗。但是這也不是固定不變的，有時候還要取決於運動強度和運動量，如果是劇烈的大運動量鍛鍊後，應該休息一個小時再吃飯，會更好一些。剛剛健身完不建議立刻就吃飯。健...
健身教練學完後算是技能嗎，健身教練學完後算是一個技能嗎？
健身教練有教練證的，算是國家認定的技能 健身行業發展的火爆程度似乎有點嚇人，在五年前健身這個詞似乎只是高收入階層人士的奢侈享受，可隨著人們生活水平和對健康的重視，健身教練這個職業越來越受到熱捧。從目前來說很有可能超越 月嫂 這個職業的趨勢。1中國十大城市高薪職業排行中，位列前二的都是健身行業。按摩師...
健身完後可以吃飯嗎？吃香蕉可以嗎？減腿騎動感單車會把腿上的肉都練成肌肉嗎
運動可以簡單分為兩種，有氧運動 跑步，游泳，騎車等 和無氧運動 啞鈴，臥推等 前者主要有助於 改善心血管 後者對於練肌肉幫助比較大 吃飯是什麼時候都可以的，對 的影響不大，關鍵在於你一天的總熱量攝入運動完可以適當補充蛋白質還有礦物質 簡單理解為鹽分好了 樓上說的巧克力請千萬不要吃！一般來說巧克力每1...