1樓:匿名使用者
這上班時間也太長了吧!十一點一刻才下班,那就差不多要十二點多才可以睡覺,最晚的睡覺時間是十一點,你這麼晚睡對身體的傷害是非常大的。
希望能幫到你
2樓:匿名使用者
天天長時間這樣工作,加班的對身體是有一定的傷害的。第一是加速對身體機能的傷害。第二是睡眠不足會對身體造成迴圈利用不足。三是身體對外界的抵抗力下降。
十一點半睡覺。算熬夜嗎?
3樓:睿智小寧
十一點半睡算是熬夜了,不建議這麼晚**睡覺。
真正意義上說,0點入睡屬於熬夜,從內分泌的角度上說,11點後入睡屬於熬夜。
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熬夜會對身體造成多種損害:
頭痛:熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋:夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過度疲勞,造成眼睛周圍的血液迴圈不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
**乾燥、長黑斑和青春痘:晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在**上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
影響生育力:正值育齡的男女,若經常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質,也容易影響月經週期。
肝功能異常的比例較一般人高。
罹患慢性病的機率增加:熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進而產生慢性疾病。如高血壓,糖尿病等。
視力危害最大,建議每熬夜(23:00以後)1小時,做一次眼保健操。否則後果嚴重。
一定要注意,戴眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜,更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
4樓:波羅密
十一點半睡覺,算不算熬夜,關鍵要看你明天幾點起床,以及睡眠質量如何,如明天6點半起床,睡足了7小時,對成年人來說也就差不多了,如7點半起床,有8小時,那就更好了,只要第二天起來精神好,頭不暈,有力氣,那就說明身體得到了充分的休息。
但是按中醫養生,還是儘可能調正一下作息時間為好,中醫理論講究睡「子時覺」,所謂子時,即夜晚的23點至凌晨1點,此段時間膽經當令,膽經最旺,人在此時入眠,膽方能完成代謝。反之,若熬夜,膽便得不到充分休息,就會表現為面色發黃、**粗糙、黑斑,次日精神不振等。《黃帝內經》有云:
「夜半為陰隴,夜半後而為陰衰」,夜半即為子時,此時人體陰氣最盛,陽氣衰弱;過了夜半,陰氣漸衰陽氣漸長。所以子時休息,最能養陰,睡眠效果與質量較其它時刻均有著事半功倍的效果。
5樓:匿名使用者
11點半按理說也算一般的話正常的睡覺時間十點半之前是最好的
6樓:幻紫cx冰晶
您好,算熬夜。
真正意義上說,0點入睡屬於熬夜,從內分泌的角度上說,11點後入睡屬於熬夜。
所以十一點半後入睡屬於熬夜的範疇
希望對你有用,望採納~
7樓:鐵骨柔情胡一刀
你好,晚上11點到次日的凌晨1點,是人體內臟排毒的時間。
指導意見:
如果你能在11點之前睡著最好,那樣有利於人體的代謝正常。每天晚上10:30準備睡覺,在11點之前就能處於睡眠狀態了。希望對你有所幫助。
8樓:碧水清波滿庭芳
也算是了,不要經常這個點兒睡,最好不超過十點。
9樓:天天閒逛就是我
每個人的生理狀況都不一樣,經常十一點半睡,身體也會相應適應吧。
10樓:匿名使用者
按照教科書來說是的,但是按照社會的平均時間,不算是。總之早點總是好的
11樓:大魚不浪
晚上幾點睡覺才算「熬夜」?專家給出「答案」,多半人都想錯了!
12樓:千金芳官微
晚上幾點睡覺才算熬夜?這3種不同程度的熬夜,看看你在哪個位置
13樓:本人她就
每天晚上11點睡覺算熬夜,即使患者的睡眠長度足夠,最好的睡眠時間是在晚上9-10點鐘患者就進入睡眠的狀態,因為從晚上的10點到早晨6點間,如果進行了充分的休息,患者的身體疲勞,內臟的功能,身體的修復都會得到很好的維護,特別是肝臟,通常要在11點前入睡,才有助於肝功能的恢復。如果患者11點才睡覺,對於肝臟的排洩不好,所以說長期的熬夜會導致患者心腦血管疾病的概率增加,還會導致患有高血壓、糖尿病的機率增加。而且對於女性的患者來說,經常的熬夜會導致內分泌現紊亂,有月經失調、**暗淡等問題。
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