1樓:屠龍漢
睡眠時間少了點來。自
每個人的睡眠時間不一樣,bai同時du睡眠質量也很重要。睡zhi的時間長,不dao代表睡得好。
青少年的話,不建議減少睡眠時間。
年紀比較大的,可以通過午休補償一下。
早起是個好習慣,可以持續下去,據說曾國藩當年每天都是4點起床
2樓:林夕的白荷
你很注意養生,寧可早睡早起,也不晚睡晚起。熬夜影響特別大。
3樓:白a峰
感覺不算大、還行吧 看看是否會帶來不良症狀 年輕人還可以承受 不要熬夜就行···
4樓:小七
有,你只睡了6個半小時,正常睡眠要7~8小時
高中生睡多少時間合適啊,我每天晚上十一點睡四點半起來,中午一點睡,一點四十五起來這樣安排可以嗎?
5樓:匿名使用者
不要這樣拼,晚上十一點睡沒問題,早上4點半起太早了,會影響你第二天的精神狀態,其實正常作息就好,在上課的時候提高自己的聽課效率,該幹嘛的時候就幹嘛
6樓:masty___旋律
早上最好是六點起床,因為四點半到五點鐘你的心肺一切內在東西都還在休息中,中午什麼的隨便,
7樓:匿名使用者
我高三。。晚上一點半睡六點起,中午睡二十分鐘。。你挺合理的,早上沒有必要起那麼早,適當安排作息,集中精力就好
8樓:匿名使用者
基本都是11點睡,然後早上六點起來那時候是最好記憶時間。。因為大冬天的中午太冷睡不著。夏天根據課時來考慮吧
9樓:o風吹jb蛋打顫
必須保持每天8小時不間斷的睡眠 但不要睡太久 過度睡眠會降低智力的
10樓:貝丨貝
睡7個小時是最合適的了,科學證明,每天睡七個小時的人比睡八個小時的人長壽,而且下午睡十分鐘相當於晚上睡一個小時,望採納
11樓:匿名使用者
怎麼安排都好,我那時候完全無規律,唯一的原則是不困就好
12樓:此景已物是人非
不太合適。人體在晚上九點到早上八點處於排毒期間,長時間這樣對身體不好
13樓:為理想奮鬥
十一點半至六點半比較合適,如果是高中生的話,再加上午休時間儘量湊滿八個小時
14樓:小璞璞
早上可以晚點,五點半起,睡眠也很重要的,不能為了學習影響身體健康
15樓:西揚
每天至少要保證7個小時的睡眠,另外可以適當安排30分鐘至45分鐘的午睡時間,這樣下午上課不會疲勞,學習比較有效率
16樓:善良的
最少六個半,不然影響發育生長,求採納
17樓:一隻貓的旅行
晚上10半點睡早上5半起床,中午12點四十五到1點四十五吧
18樓:小邪將丈夫
我是晚上12點睡覺,早上6點起。中午20分鐘睡覺時間。
19樓:匿名使用者
長期就不行有點傷身體
20樓:匿名使用者
每天睡5~6小時就可以了,我讀高二,每天晚上睡6小時,中午不睡
21樓:匿名使用者
正常睡眠為8小時,早點休息,已學業為重!
22樓:言靈林距離
你晚上最好睡7個小時,中午就是30分鐘到一個小時
23樓:匿名使用者
每天保障7小時睡眠。。你還再張身體
24樓:十love五
我們高中就是這樣的作息,
早上十點半到晚上七點幾個小時，從早上7點到晚上10點是幾小時？
早上十點半到晚上7點，一共是幾個小時 應該是八個半小時。這個很好算也，十點到七點剛好十個小時 8個半小時啊，用手指都能算出來。早上十點半到晚上七點之間應該是八個半小時 凌晨五點半到早上十點，下午三點半到晚上七點，是幾個小時？凌晨五點半到早上十點是四個半小時，下午三點半到晚上七點是三個半小時。上午和下...
晚上10點睡覺，早上6點起床，好嗎
標準您的作息時間完全符合中醫養生理論。現代人做到這樣的已經不多了。如果有條件的話，可以根據四季做一點小小的調整，現在是夏天，可以晚睡早起，中午睡個午覺，睡不著的話躺一個來小時也好。因為午睡可以使血液歸肝，有利於養生。夠了 而且很很不錯很標準.我就不行了 1點睡覺 7點起床.我25歲，上班族，每天晚上...
我從十點半睡到四點就醒了，請問正常嗎
正常的，一般的人睡六七個小時就夠了。你10點半到4點已經有了六個小時了。有些人一天睡六個小時而已經足夠了。通過您的描述，您的情況不除外是睡眠不足導致hi的疲乏無力，精神不濟等表現，您的睡眠不足，可能與失眠有關，您屬於失眠中睡後易醒 晚上十點半睡，早上四點就醒了對身體有什麼壞處 常言說bai，早睡早起...