初三學生,晚上11點多睡覺,早上5點多起來鍛鍊可以嗎

1樓:匿名使用者

不太可以,初三是長身體的時候,這樣會給以後落下病根,建議10點30左右睡覺,6點左右起床就可以

2樓:蒲扇花衣

有沒有午睡時間?最好還是在10點30之前**。

3樓:匿名使用者

可以、睡夠6-7個小時就行

4樓:匿名使用者

當然可以,不過如果可以再睡早一點就好

5樓:天孤炎

小樣,我們全校都這樣

我是一名14歲的初三畢業生,晚上11點半睡,早上5點半起,中午午休40分鐘。這樣的睡眠時間安排的合理嗎? 10

6樓:冰魄

你好!你的睡眠時間還可以啊,還不算短,關鍵是睡眠***不好,如果睡得很好的話,那麼就不會傷害**,如果睡眠很不穩定的話,就建議你在睡前喝杯牛奶,用熱水泡個腳啊,甚至裸睡啊,都有利於身心放鬆,從而使睡眠更好的!

希望我的回答能夠幫助你了!

但願能幫到你,希望採納!

7樓:我說你無人可替

我也是初三的畢業班的,我一般晚上接近十二點睡,早上五點到六點起來。上課就老想睡覺。所以我建議你最好保持睡眠在八個小時以上,才不會影響到白天上課。

特別是對於我們初三即將面臨中考的學生,一定要保持充足的睡眠。如果你睡眠質量不好的話,可以買那種按摩枕,睡起來舒服又舒緩腦神經。

8樓:愛的一切隨緣

這個沒有辦法的,,我也是怎麼過來的,孩子

9樓:咲奧

10點睡,6點起,比較好,藥枕可以提高睡眠質量

10樓:番號哥

9點半睡 5點半起這樣才好

中學生晚上11點多睡,早上5點起床可以嗎

11樓:某某知道合夥人

中學生的睡眠時間是9小時,晚上11點至早上5點起床是7個小時,所以是不可以的。

按照《義務教育學校管理標準(試行)》相關規定,為了促進學生全面發展,以及增強學生身體素質,要科學合理安排學校作息時間,家校配合指導好學生課外活動,保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠。

另外確保學生每天鍛鍊1小時,開足並上好體育課,使每個學生掌握兩項體育運動技能,養成體育鍛煉習慣。還需要保障室內採光、照明、通風、課桌椅、黑板等設施達到規定標準,端正學生坐姿,做好眼保健操,降低學生近視率。

12樓:匿名使用者

最好睡眠時間保證八小時,因為你還處在長身體時期,睡眠不足會影響成長髮育也會影響記憶力的。

13樓:匿名使用者

儘量不要這樣,尤其是初中生,六個小時不到已經屬於睡眠不足,睡眠不足上課不能集中注意力,並且容易幹事失誤而變得焦慮,對健康也不好。望採納謝謝