1樓：力動健康科技****
第一，跑步前要進行熱身和拉伸一下關節，熱身時間要有3分鐘左右慢慢走的一個過程，然後根據自己的身體情況制定一個適合的時間，不要超出運動強度，還有如果是體重太重的人就不是很適合跑步，對關節會有傷害，建議走路或用橢圓機運動，然後跑步完也要拉伸和放鬆。
2樓：旅元斐肥庚
不用問，一定是膝關節受傷，要先停止跑步。跑步時膝蓋所受的衝擊是體重的幾倍，體重騙重+跑鞋減震不好+在硬質路面跑步
就會導致這個結果。我原先開始跑步時懵懵懂懂，膝蓋傷得比你重，三步以上都跑不了了，而且自己當時還不明白怎麼回事。
建議：第一，一定要買雙減震好的跑鞋（new
balance、asics、美津農，六七百以上的也不必太貴），雖然看似貴些但絕對是值得的；第二，如果體重太大不要一開始就跑，先快走一兩個月讓體重降下來一些再開始跑。
我原來的狀態以及遇到的情況跟你一樣，經過調整現在每天跑8000米已經成為習慣。所以不要著急慢慢來，但現在一定不要再繼續跑了，可以用步行（快走）來鍛鍊。
痔瘡前幾天疼了一天，第二天就不疼了但是流
3樓：肛腸專家李雨農
你好！根據你對病情的描述你的這個情況建議用高錳酸鉀兌水坐浴、外塗痔瘡膏。多吃蔬菜水果，避免生冷辛辣刺激食物；平時注意**衛生，勤換**開水燙洗日光飽嗮；得了痔瘡也不要慌，前期保守用藥**即可，目前很多痔瘡藥物都是臨時緩解症狀，不能徹底解決問題。
要真正的使痔瘡斷根的話,只有採取手術的方式。你的這個情況建議你到當地正規醫院的肛腸科進行檢查確診一下，看看是保守**還是手術**，不同的病情**方式也是不一樣的。
跑步幾天下來膝蓋疼怎麼回事？
4樓：羅曼瑜伽學院
這個應該是跑的時間太長導致的。
5樓：匿名使用者
運動暑過大所致，以後鍛鍊要勞逸結合
適可而止。
跑步 一個膝蓋疼是怎麼回事
6樓：知識分享一迭代
跑步時膝蓋痛怎麼回事？
7樓：撒旦狂熱族
有幾種可能
最大來的是因為氣溫低源，你跑之前又沒bai有熱du身，可能肌肉韌帶比zhi較緊然後突然dao
跑到造成一定損傷，這種稍微休息幾天就好，注意這幾天動作不要太大其次，有可能是半月板傷了，這種確實到醫院檢查一下最好最後，如果是膝蓋下方疼痛的話應該是脛骨結節骨軟骨炎，位置在脛骨上端結節處，原因是碰撞等造成損傷加上劇烈運動時肌肉韌帶頻繁牽拉結節造成撕裂，愛運動的青少年很容易出現這個問題。現象有發力疼（跳躍，跑動，爬樓梯），下蹲久了疼，按壓疼，運動後更明顯，而且時間稍長撕裂處會硬化形成凸起。辦法也簡單也唯一，就是保持兩三個月到半年時間不要運動，一般可以自愈，這段時間建議你不要跑步啊玩球類運動之類的，不然就得等到青春期結束骨骺癒合才不會疼痛。
8樓：匿名使用者
極有可能是運動不當
造成的。也就是跑步不注意引起的
1.首先建議你不要跑下坡路! 儘量在平地上回跑.
在進答行跑步,爬山等運動時,如果運動強度過大或姿勢不正確,往往會對膝蓋造成損傷.其中,最常見的是膝關節部位的疼痛。具體位於膝蓋骨（髕骨）前下方一個叫髕腱韌帶的地方。
2.主要原因是跑步時大腿肌肉反覆收縮,使膝關節重複地彎曲,伸直,造成髕腱韌帶承受的壓力過大。當這種壓力達到一定程度後,容易引起髕腱韌帶的細微損傷,長此以往可以產生區域性的無菌性炎症,以及髕腱的變性,變脆,甚至發生撕裂。
剛出現「跑步膝」時,患者只是在跑步之中或跑步之後感到痛,每當坐下並伸直腿時疼痛加重；如果患肢長時間維持某個位置,則可以出現關節僵硬,但很少出現關節疼痛.如果髕腱韌帶處出現疼痛,即應減少運動量；疼痛比較嚴重的應該停止跑步2～4周,同時外用適合膝蓋關節描『、』父『、』養、『生、』、貼，採取適合膝蓋關節的中藥外敷，可以讓這種疼痛慢慢消shi的。
膝蓋摔破皮了，第二天膝蓋有點流膿，夏天該包紮嗎
9樓：雲南萬通汽修學校
夏天摔破皮了最好不要包紮，可以用雙氧水清洗傷口，然後用紅汞藥水塗抹，第二天就結巴了,這是最好的辦法。切記不要包紮更不要用創可貼貼上。望採納！小妹妹心疼你，給個採納吧！
吃飯喝酒第二天胃疼，為什麼喝酒過後的第二天會胃疼？
以後不要吃辛辣東西了也不要喝酒 不行就去檢查一下以防是急性腸胃炎 為什麼喝酒過後的第二天會胃疼？5 為什麼喝酒過後的第二天會胃疼 前一天喝酒，第二天就胃疼，請問一下怎麼辦？希望可以幫到你 所有的胃病很難治，吃藥打針只能暫時緩解，都不能解決問題，告訴你一個方法非常管用 差點做胃切除手術的患者就用以下方...
最近想鍛鍊身體晚上就有去跑步第二天腿好酸是不是跑幾天就好了還是說等腿不酸了再跑
我是健身教練 歇一天 等到腿不是特別酸 再跑 但是也不能等到一點也不酸再跑 這樣跑 能刺激肌肉 起到鍛鍊身體的效果 肌肉痠疼是正常的 因為不經常鍛鍊的人突然鍛鍊就會這樣 應該適量 如果因為痠疼不再鍛鍊 就沒有鍛鍊的效果了 先少跑一點，定個數字，以身體所能接受為宜，然後每天多一點。重點貴在堅持 慢慢來...
和女生約好第二天吃飯第二天聯絡她的時候她說句今天有事情。她什麼意思
只有兩種可能，一是她搪塞你，不喜歡和你約會，二是她真有事。不過第一的機率大，因為她喜歡和你約會的話，她會主動聯絡你說有事，而不是你再去聯絡她。是真有事，要拒絕你，頭天你約的時候就會找藉口了 或許是真的臨時有事！可以改天再約！改天再約她，可能不想出門 或許真的有事，給人留個空間 可能是真的有事，也可能...