菜的顏色和營養有關係嗎

2021-05-23 21:43:10 字數 1002 閱讀 2242

1樓:昂義稱凰

有關係,就像青菜大部份都是綠的,所以裡面含的葉綠素就比別的蔬菜多

2樓:苟玉花越癸

蔬菜因可食部位不同、顏色的深淺、生長期的差異,以及同一株蔬菜的不同部位,它們的營養成分以及含量也不一樣。

吉林大學營養學研究人士王穎介紹,蔬菜可分為莖葉型、塊根型和果實型三大類,此外還有花類和瓜類蔬菜。莖葉型的蔬菜有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等,一般所含維生素c和胡蘿蔔素豐富。塊根型蔬菜有蘿蔔、胡蘿蔔、芋頭、土豆、番薯等。

蘿蔔含維生素c很多,番薯既含維生素c又含胡蘿蔔素,塊根型蔬菜有一個共同的特點就是含有豐富的粗纖維。果實型蔬菜有西紅柿、豆角、柿子椒、黃瓜、絲瓜、南瓜和茄子等,這類蔬菜除豆角、南瓜、絲瓜、茄子外,最好生吃,以避免烹調過程中維生素被破壞。豆角,包括扁豆、豌豆、毛豆等,蛋白質含量較高,氨基酸的成分多於穀物,其他如鈣、磷、鐵、維生素b1的含量也高於其他蔬菜。

南瓜含胡蘿蔔素很多。辣椒中含胡蘿蔔素和維生素c較豐富。

同一株蔬菜中不同部位營養成分也有差別,如大蔥的蔥綠部分比蔥白部分營養含量高得多,蔥白部位維生素a、維生素b1及維生素c的含量不及蔥綠部分的一半;同一株芹菜,深綠色芹菜葉要比淡綠色的莖、稈含有更多的維生素a和維生素c;還有小白菜,它的菜葉比菜莖部分的營養含量高。

蔬菜的顏色可分為綠色、紅紫色、黃色和接近白色4種。科學家分析了各類蔬菜的營養成分之後,發現顏色深的蔬菜營養成分高,顏色淺的營養成分低。它們的排列順序是綠色(深綠色的含葉綠素最高)、紅紫色、黃色、白色。

綠色蔬菜包括芥菜、油菜、青菜、莧菜、菠菜、芹菜等。紅紫色蔬菜有自歐洲引進的紫甘藍,我國的有紅菜薹、紫扁豆、茄子等。黃色蔬菜有西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、捲心菜等。

無色蔬菜包括冬瓜、甜瓜、竹筍、茭白和菜花等。食用綠色蔬菜以接受日照充分的深綠色蔬菜最佳,同樣是綠色蔬菜,其營養價值與保健功效常隨著日照程度的不同而不同。

3樓:貝蕾衣汝

當然有關係,

比如說青菜類的顏色都是綠色的多一點,綠色的菜含維生素高,所以大家都知道多吃青菜身體好

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