1樓：九命青衣
慢慢抬頭到仰面，伸舌頭，伸向天花板，每次三秒。
很累，但是有效，消雙下巴
，還可以消頸紋。
用雙手包住臉從下向上擠壓贅肉，但是儘量不要扯到**（會生皺紋），對鏡子一邊做一邊想象自己的下巴正在變尖，輪廓正在變小……聽起來很無厘頭但是確實有用。
然後就是飲食的問題，如果不是肌肉型的胖胖臉，喝黑咖啡和薏仁水可以幫助排水，讓臉小下去。
2樓：用用你
1.象吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持10秒；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。--減少臉上的贅肉 2.
緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭。重複10次。--減少下頜的贅肉。
3.嘴微張，下頜左右移動。反覆30次。
每天稍有時間做2-3次即可。
其實只要多讓你的臉部肌肉多運動就可以,比如吃東西的時候多嚼幾下,每天扣齒100次左右不僅有助於減臉上的肉還可以使你的牙齒健康!
3樓：匿名使用者
如果身體沒有那麼胖，而且骨頭也沒有那麼大的話，很好解決的。
我絕對不給你貼沒有用的！最好的辦法，又容易實施肌肉細胞數量不會有變化 只是大小有變化，咀嚼事物的時候儘量輕，這樣臉部的咀嚼肌就會慢慢蕭條下來，上面的脂肪也會慢慢變少。總的來說，要多張嘴，少閉合。
另外經常搽去臉上油脂，經常洗臉，加速臉上的油脂分泌，臉就能瘦下來。
4樓：匿名使用者
我以前和你一
樣，我是國字臉，胖胖的，157cm，55kg我就不多寫了
告訴你一個簡單的方法，
就是山楂，我也不知為什麼，他的效果很好。
7，8個山楂加蜂蜜，1500ml水熬到500ml水，每天喝3000ml
一個月，臉就能瘦出尖下巴。
真的，不信你可以試一試。
我當時腿也胖
呵呵順便告訴你一下
沒準你以後要用呢
我是脂肪胖，不是水腫
所以，我很犯愁
後來用**霜加保鮮膜，做30分鐘運動，用了2個月，效果很明顯的
5樓：木易蘭張揚
營養均衡
鍛鍊身體
生活規律
6樓：
大蒜**瘦臉：
材料：大蒜、綠豆粉及**布
作法：1、把大蒜剝皮，用微波爐中小火蒸兩分鐘（以去味）
2、放入果汁機裡在加上100cc的水，攪碎後要過濾
3、將**布放在大蒜液中浸泡
4、拿出一個小碗放入一些綠豆粉加入大蒜水
5、把調好的糊糊塗在**布上，然後敷在臉上
6、約10-15分鐘，即可用清水洗淨
功能：具有瘦臉、治痘、去角質的功能。
瘦臉按摩法:
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
4、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
瘦臉食品
冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
7樓：匿名使用者
瘦臉可以用手稍用力反覆由下往上摩擦靠近耳根的臉頰，直到出現酸脹感後停止．每天一次！
8樓：匿名使用者
一樓的使用者,請問一下,我從小就是一個不愛多吃飯的人,為什麼我拿以前的**跟現在的**比,臉明顯變瘦了呢?
提問者,你還是順其自然好了.
9樓：
我也是臉上很多肉，按摩根本堅持不下來，所以即使買了很多瘦臉的書也沒用。。不過自從我開始跳繩，雙下巴就減掉了，哈哈，你也試試吧~
10樓：黑夜那天
讓您的面部**方法
面部如何**
「我的臉看上去胖胖的，似乎塗什麼瘦臉霜也不見有改善，是不是還有其它的方法可以讓我的臉瘦下來？」
方法當然有很多啦，不過確實有效的方法看來就是運動了，現在跟隨我們一塊兒來運動一下吧！
一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。
三、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。
★★★★★★★送你幾招★★★★★★★
■主食**輕而易舉
人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面等食物,其中含有豐富的營養成分,如澱粉、蛋白質、維生素等,是人體熱能的主要**。因此,在節食**中,很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。
然而,在製作主食時,如果採取下述製作方法,就可使日常所食用的主食變成**食品。方法是：把熟的米飯、饅頭放入冰箱,在2℃～4℃條件下儲存一段時間,其中的澱粉就會變成不易被人體吸收的**食品。
其原理是：澱粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶脹、**,形成均勻糊狀溶液,稱糊化作用,也就是平時煮飯、蒸饅頭的過程。糊化澱粉易被酶消化,為人體所吸收。
但是,糊化後的澱粉經常長期放置或在水分含量為30%～60%及溫度保持2℃～4℃時會變成不透明,甚至產生沉澱的現象（即澱粉老化）。吃了這種老化的食品後,澱粉充填在胃中,一方面不被吸收,同時卻減少了飢餓感。更為有利的是主食中的蛋白質在經過這些過程後幾乎沒有損失,而且其中的主要維生素——b族維生素也因其穩定性較強損失甚少。
所以,這種**食品只是降低了熱量的吸收,而不影響其他營養成分的吸收利用,並且製法簡便,是理想的**食品。
■蔬菜**
韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於**和清潔腸腔。
豆芽：含水分多，含脂肪及熱量低，其中尤以綠豆芽最為顯著。
黃瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。
白蘿蔔：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。
冬瓜：含水分高，含熱量很低，它有明顯的利尿功能，故在「清理」內環境和**上功效顯著。
■最佳**途徑top10
下面10種方法被專家們視為**的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。
一、降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或
脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10 磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。
須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
二、少吃脂肪類食物：
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要**不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。
然而，不是每個人少吃脂肪都能**，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
三、減少食物的攝入量：
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內減少們磅體重。
建議**者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
四、多吃流食：
通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。
在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
五．走掉體重：
堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6. 5 公里，則體重下降得更快。
也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：
採用這種**方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
六、固定鍛鍊：
每週進行3—5次固定鍛鍊，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1 小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。
運動量過大，會增加食量，這樣也達不到**的目的。
七、力量訓練：
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛鍊，可在10個月內減少10磅體重。
為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛鍊計劃。鍛鍊前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
八、降低熱量攝取與散步結合：
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10 磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
九、減少脂肪攝入與舉重結合：
這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20 克脂肪，舉重20分鐘，每週進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。
十、最佳的選擇：
根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛鍊和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每週進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每週做2次舉重鍛鍊，每次40分鐘。
如此組合，可在5個月中減少10 磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。
要有耐心，不要急於求成。
專家指出婦女以每週減1—0. 5磅體重最為理想，男性以每週減1－2磅體重為宜。
我的側臉很尖很好看但是正臉很寬臉下部很大
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怎麼可以快速減去腰腹上的贅肉和臉
就是呼啦圈比較管用！嗯，喝水可以 一定要是冷水，自來水？呃 你不想生病吧，喝水 的道理是在胃中加熱冷水需要消耗卡路里的！所以什麼水都無所謂 據說有種 方法是隻吃牛排，不吃碳水化合物！嗯，澱粉是身體必需的！所以應該適當吃一些，是是粗糧，土豆和紅薯，還有玉米都是不錯的選擇 鍛鍊嘛 針對腰部，應該就是仰臥...
我的臉太肉了，怎麼才能瘦下去，我的臉肉很多，特別肥怎麼辦？我想瘦臉
瘦臉動作一 將兩手置於額頭上方，兩個食指做v字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。瘦臉動作二 不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴脣上方的人中穴，堅持6秒鐘，然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重複...