1樓：匿名使用者
如何管理自己的情緒
第一、體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：「我現在的情緒是什麼？
」例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什麼這麼做？
我現在有什麼感覺？」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為：
「人不應該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
第二、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因為他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉的告訴他：「你過了約定的時間還沒到，我好擔心你在路上發生意外。
」試著把「我好擔心」的感覺傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。什麼是不適當的表達呢？例如：
你指責他：「每次約會都遲到，你為什麼都不考慮我的感覺？」當你指責對方時，也會引起他負面的情緒，他會變成一隻刺蝟，忙著防禦外來的攻擊，沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應可能是：
「路上塞車嘛！有什麼辦法，你以為我不想準時嗎？」如此一來，兩人開始吵架，別提什麼愉快的約會了。
如何「適當表達」情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。
第三、以合宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽**、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在於給自己一個釐清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。
如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，爾後需承受更多的痛苦，這便不是一個合宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，為什麼這麼難過、生氣？我可以怎麼做，將來才不會再重蹈覆徹？
怎麼做可以降低我的不愉快？這麼做會不會帶來更大的傷害？根據這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你！
另外建立一切順其自然的人生態度也是非常重要的。
要重視修心養性，一個人的心境會影響到人的精神面貌和身體狀況。一個人要做到心境平和、超然自在，情緒不受別人左右，很重要的一點是保持心理平衡。
心底坦蕩，氣定神閒，以平常心態對待人生，知足常樂。
人生在世要樂觀豁達。
希望對您有所幫助！
2樓：福氣貝貝
人生總是充滿了無奈，美麗的相遇並非都是美好的結局。
勇敢一點，面對現實，既然他娶了別人，那證明你在他心中並不是最重要的。時間會讓你學會淡忘，相信以後你會遇到一個真心愛你，疼你一輩子的人。
3樓：兒茹和
難受很定時會有的 過了難受這段時間就會好了 時間是良藥 會淡然一切 要學著想開
4樓：大小月亮
告訴自己，他不愛我，我跟他不合適，真的不合適，在一起以後不會有幸福的。然後開始接受一段新的感情。很快能走出來。這個我也經歷了。。。樓主想開點，多和朋友出去玩
為什麼不能控制自己的情緒，老是傷害我愛的人？
5樓：老務老
因為你總是以自我為中心！不顧別人的感受！
我愛的人讓我忍著控制自己的情緒是什麼意思?
6樓：泠丶靜
你不會連喜怒哀樂都不知道是啥吧?怒總明白吧？比如有的人生氣會摔東西說話聲音提高，平時他會這樣麼？
當你生氣摔東西的時候，你要意識到自己已經生氣了，所以馬上停止一切動作，把這種情緒收回來。。有愛人你應該年紀也不小了，還有情緒化的問題那隻能說基本白活了。
我一定要控制自己的情緒 因為她是我的好姐妹 就算他跟我愛的人在我面前秀恩愛我也不能
7樓：簡簡單單
是呀，你愛的人愛的是她，對吧？你很善良、大度！
8樓：
又不是你前男友，別太放在心上，愛情強求不來，再說你可以怪男怎麼怪女友，又不是她的錯
9樓：漢字看不懂
呵，如果真是好姐妹，她又怎麼會做讓你為難的事，別隻是自己一廂情願了
10樓：小小
多麼痛的領悟。祝你早點找到自己的幸福。
11樓：匿名使用者
那還真是不舒服。遠離他們吧
12樓：我就是
額！去別的地方吧！眼不見心不煩……
13樓：匿名使用者
你不會也找個男的給他看了！帥的
14樓：少爺
忍無可忍，孰不可忍，無需再忍！何需忍！？
我失去了我愛的人很久了 但是到現在我都無法控制自己不去自責 我不能控制地傷害自己 我該怎麼辦？
15樓：匿名使用者
我乜有自殘過阿 因為心痛到沒有辦法解脫。 儘量的不要讓自己去想跟他在一起的事情 慢慢的會忘記的 不管多痛都會好的。以前每次想起晚上的時候都會一個人偷偷的掉眼淚 很怕一個人安靜的時候。
你多去找朋友聊聊天了什麼的 不要一個人自己呆著。
16樓：
別讓自己陷入這種情緒裡 會更糟 人生不是隻有愛情 你可以幹很多分散下注意力 自責和自殘換不回什麼 結果已經註定了 想開點 多認識點朋友
17樓：匿名使用者
告訴自己，生命不是你自己的，你不可以太自私，多出一份精力想想自己的父母和關心你的人！
18樓：泠泠偲誠
做為一個女人~！我同情你~！我也希望你好好照顧自己~！女人也要堅強起來~！以後的生命會更美好的~！你會找到更愛你的男人~！不屬於你的放開吧~！
19樓：摩爾瑪尼
去旅行或者找心理醫生。你都已經知道無力挽回了，還搞出那麼多事幹什麼呢？
怎樣學會控制自己的情緒，怎樣學會控制自己的情緒
好好說話能幫助你控制情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 第一，應該做到時刻保持理智的頭腦...
怎樣控制自己的情緒，怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
怎樣控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
回答調整自己心態的方法 1 遇到事個人要平常心對待，不要手忙腳亂，有時候可能會感覺到壓的喘不過氣來，但是千萬不要驚慌，適當的要為自己減壓，這時候可以選擇去換個髮型 改變一下自己的妝容，時間長了會發現剪髮其實也是一種不錯的方式，可以在自己腦子一片空白的時候，一下子讓自己變得身體清爽，心裡通透。1 遇到...