1樓：我了個擦擦來
可以的，五穀雜糧各有各的
營養，都可以一起吃的，當然也要經常吃啊，營養豐富還很好吃。
五穀是指：稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類，同時也習慣地將米和麵粉以外的糧食稱作雜糧，而五穀雜糧也泛指糧食作物，所以五穀也是糧食作物的統稱。
五穀雜糧除了是中國人的主食、果腹的良伴、活力的主要**外，對人體也有許多益處。在中國居民膳食結構金字塔食物結構圖中，麵包、穀類、米和麵食佔了食物比例的 50%~60%。
五穀雜糧中的營養素非常豐富，其中的纖維素與礦物質是普通白米的數倍，而包含的維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、維生素e 等和鈣、鉀、鐵、鋅等微量元素，更是豐富的寶藏。
五穀雜糧是膳食纖維的主要**，而許多五穀雜糧擁有大量能降低膽固醇、預防心血管等疾病的不飽和脂肪酸，因此幾乎能夠提供人體必需的大多數營養素，可說是最具營養價值的食物群。五穀雜糧是飲食中的基石。
所以，從古至今皆有相關學者不斷研究五穀雜糧所含營養素，並將之融入中國傳統醫學和現代醫學的食療中，更可與其他食材、藥材搭配，以增強對人體的益處。
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七大好處
一、五穀雜糧能預防疾病的產生
五穀雜糧中的維生素c，可緩和疲勞症狀、預防感冒、下肢痠痛等疾病；鐵則能預防胃潰瘍與食慾不振；鉀也可以避免肌肉麻痺、鬱悶不安與全身無力等；而銅、鋅等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症狀，還有增加食慾、改善體重、調整胃口的功效。
二、五穀雜糧讓人更加健康
五穀雜糧中所蘊含的豐富營養有預防疾病、保持健康的功效，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內的膽固醇，減低心血管方面的疾病；許多的膳食纖維，能有效減緩糖類的吸收，並降低吃飯後的血糖上升速度，使胰島素產生作用，所以也對糖尿病患者有極大的幫助。
三、五穀雜糧可以防癌
豆類食品中富含蛋白質、氨基酸和b族維生素等，具有良好的抗癌作用，常吃可預防腫瘤病變；維生素a有助於人體內細胞**，預防癌細胞形成，並可幫助免疫系統反應，製造抗生素；豐富的膳食纖維可縮短廢物在腸道中停留的時間，以減少致癌物質和腸道黏膜接觸的機率，有利於防止便祕和結腸癌的產生。
四、五穀雜糧能幫助您清除體內毒素
鎂和鐵可加強身體能量，且加速體內廢物的代謝。五穀雜糧豐富的膳食纖維在腸道內不會被消化，還可吸附水分子，可以使食物殘渣或毒素在腸道內執行，迅速排出體外，達到排毒的效果；維生素e則可幫助血液迴圈，加速排毒作用。
五、五穀雜糧讓人更聰明
五穀雜糧中的蛋白質，可增強大腦皮層興奮和抑制的功能，提高腦部代謝活動、增強效率；還有人體必需的八種氨基酸，如賴氨酸能活化腦部，對於記憶力減退的老人和大腦正值發育期的小孩子有所幫助；穀氨酸可改善腦部機制、**痴呆症等。此外，還含豐富的磷脂，對腦部神經的發育、活動有良好的功效，可以增強記憶力。
六、五穀雜糧使人更加漂亮
五穀雜糧中富含的維生素a，可保持**和粘膜的健康；維生素b2，能夠預防青春痘；維生素e則能預防衰老、**乾燥。其他的成分，如脂肪油、揮發油、亞麻油酸，可滋潤**，使其光滑細緻；氨基酸、胱氨酸等能讓秀髮烏黑亮麗。
不飽和脂肪酸可使堆積在體內的膽固醇變少、促進新陳代謝使頭髮容易生成，預防掉髮和禿頭等。五穀雜糧中富含的微量元素讓美麗永遠屬於您。
七、五穀雜糧讓身材更苗條
有些五穀雜糧中含有泛酸，可釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分；b族維生素則可幫助熱量燃燒。而五穀雜糧都富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動及消化液分泌，可加強體廢物排出，有益於**；鎂則可協助糖類和脂肪的代謝作用。所以這些營養素都是您**的重要元素。
2樓：風絮滿城
可以的，但是多種一起打味道就雜了，沒有兩三種一起打好喝
黃豆綠豆黑米可以一起打豆漿嗎？
3樓：零食物語
可以豆漿bai採用了黑米，綠豆，黃豆du，是非zhi常好喝的，可以dao做早餐的豆漿回食用，也可以做解渴的茶水。
答做法：
食材主料 黃豆100g
輔料 綠豆50g 黑米20g
步驟1.準備黃豆、綠豆、黑米。
2.黃綠豆混合。
3.加入黑米。
4.準備量杯。
5.三種食材加水浸泡一晚。
6.豆漿機洗乾淨。
7.把材料倒入豆漿機。
8.蓋上蓋子。
9.插電。
10.選著五穀豆漿。
11.做好都拔掉電源。
12.倒出豆漿。
13.倒入杯裡就可食用了。
小貼士1.黃豆要浸泡8個小時以上。
2.可以加點糖。
3.豆渣食用更健康。
4樓：匿名使用者
雜糧是基本上可以一起食用，並且不會存在食物相剋的現象，但是如果把這些東西放在一起扎豆漿，味道不知道咋樣！
黃豆紅豆綠豆小米黑米能放在一起打豆漿嗎？經期能吃這些嗎？紅豆和綠豆放一起會有壞處嗎？誰能提供其他配方
5樓：匿名使用者
可以的啊，各種雜糧可以隨意搭配的，只要符合你自己的口味，可以自由搭配的。
具體專配方：
原料：黃豆屬、黑豆、綠豆、紅豆、蕎麥、糙米、燕麥、小米、小麥、黑糯米、玉米渣、高粱、黑芝麻。
做法：凡豆類除綠豆外，浸泡6－8個小時用豆漿機打漿，豆子或者穀物的分量不能超過這個量杯，很明顯，我們洗的豆子超過了量杯分量。
營養好喝的雜糧豆漿就做好了，怎麼樣嘗一嘗吧，味道沒得說
6樓：街頭**望
這樣不好有損肝腎功能 早上吃簡單點合理膳食 比如一碗稀飯一個包子一份泡菜
請問黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、花生、紅棗、黑糯米、黑芝麻可以放一起打豆漿嗎？
7樓：精彩百曉生
可以的，不會起化學反應。五穀豆漿就是加上幾種五穀雜糧混合打成的，根據每個人不同的喜好、保健要求，你可以將黑、黃、紅、綠、白中三種以上顏色的豆類加在一起，再輔加些其他的花生、核桃、紅棗、薏米、黑芝麻等，就可以製作出美味營養的五穀豆漿了。另外，加入燕麥片可以使豆漿的口感細膩，這樣，不需要過濾，連豆渣一起喝，營養更豐富。
補充：五穀豆漿(soybean milk)是將五穀雜糧用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。
五穀豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。五穀豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。五穀豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有「植物奶」的美譽。
五穀豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1、b2和煙酸。
新鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲用，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲用，消熱防暑，生津解渴；冬飲用，祛寒暖胃，滋養進補。
用料包括傳統的黃豆，還有很多花樣，玉米、小米、黑米、蕎麥、燕麥、紅豆、高粱、綠豆等都可以成為豆漿的配料。
8樓：匿名使用者
可以的，分量都抓少一點，要不然很黏稠，在打豆漿時加一點點米口感會比較好的，不用擔心熱量過高，這樣吃才營養，膳食纖維才豐富
黃豆紅豆綠豆小米黑米能放在一起打豆漿嗎？經期能吃這些嗎？紅豆
可以的啊，各種雜糧可以隨意搭配的，只要符合你自己的口味，可以自由搭配的。具體專配方 原料 黃豆屬 黑豆 綠豆 紅豆 蕎麥 糙米 燕麥 小米 小麥 黑糯米 玉米渣 高粱 黑芝麻。做法 凡豆類除綠豆外，浸泡6 8個小時用豆漿機打漿，豆子或者穀物的分量不能超過這個量杯，很明顯，我們洗的豆子超過了量杯分量。...
紅豆綠豆黑豆西米黑米大米可以一起煮粥麼
紅豆綠豆黑豆西米黑米大米可以一起煮粥，做法如下 一 材料 紅豆50克 綠豆50克 黑豆50克 西米30克 黑米30克 大米50克 二 做法 1.各種原料抓上一小把 2.將原料中的黑米 黑豆 綠豆 紅豆 大米 西米用清水浸泡3 4個小時。3.將泡好的原料清洗乾淨倒入電飯煲，加入足夠多的水，按下煮飯鍵蓋...
黃豆，黑豆，綠豆，黑米，黑芝麻一起可以做豆漿嗎？喝了對身體有什麼好處
能，對頭髮好，可以一起做豆漿喝的，很健康 其實審美豆子都一樣，正常吃喝就可以了，那些所謂的磚家都是傻帽，他自己都不定健康，就出來瞎說！你愛怎麼吃就怎麼吃，正常的有規律飲食就是最健康的 黑髮。有助增加蛋白質幫助身體成長。黃豆，黑豆，綠豆，黑米，黑芝麻一起可以做豆漿嗎？喝了對身體有什麼好處？可以，多種食...