1樓：王小二
站樁想達到治病效果的話，一次最低也得2個小時，最好是4個小時啊，沒有時間的保證是難以見效果的，而且還得進入狀態啊
好處嘛？當然是治病效果了。長期習練的話，他可以使體內產生越來越強的氣流，氣流會不斷的衝擊病灶，久而久之病灶消失！！！
站樁是有聚氣效果的，氣足以後必定會沿著任督二脈運轉的，久而久之必通小週天。
2樓：良臣天下
樁功對於養生、技擊都是非常重要的，我覺得樁功的關鍵是鬆、靜。建議您先看一些基本介紹，再選定一種具體連發堅持練習。
樁功有靜功、動功、虛實樁。我是向我的太極拳老師學的站樁。我的經驗，初學者練太極築基功的無極樁很好，入手方便，只要靜下心來，經過一段時間就能有一些漸入佳境的體會。
而且，最好是動靜功結合練習。
您可以先看一看陳式太極拳馮志強先生的《陳式太極拳入門〉的序言，其中對動、靜功都有一些介紹。若有機會當面請教這方面的高手是最好的。這種學習，找到好老師面對面的交流是最重要的。
祝你如意。
參考資料：《陳式太極拳入門》人民體育出版社2023年版。4-74頁。
3樓：要學到老
一天站兩個小時，不要晃
關於倒樁問題請教
方向盤的標誌是正方向的，並且跟你的身體垂直的時候，前輪就是正的！或者看前面的白線，車頭的兩個邊角跟白線基本快要平行的時候就迅速回輪，應該是兩把輪，直待身體與方向盤的車標正方向垂直時就基本可以了！然後迅速後頭進行調整！看後面的兩根杆之間的距離是否相等，略微調整既可！一進庫,車子正了,把車停下回方向,頭...
剛開始站樁,有些問題請教前輩們
前三條我看很好,貴在堅持。所有樁必須達到渾圓狀態才是真樁,與名稱關係不大,三體為單重,吃功夫。共勉。1.2.這個不要擔心,一般初練都會這樣,應該是隻有大腿痠,練過一段時間後你能自己做正確 3.可能是你肩沒有放鬆,要做到沉肩墜肘,做完一下深呼吸的感覺 4.站什麼樁無所謂,能夠身心放鬆就行。看到了就留個...
氣虛血虛站樁能治好嗎站樁治病一天站多長
樁功來自道家思想，道家講究的是自然 返本歸真。從中醫學角度來看，站樁是一種非常好的養生方法。站樁後會對腸胃疾病有很好的幫助作用，還有重要一點，就是站樁後你的大便會有變化，在整個站樁過程中，隨著時間的推移，氣虛 血虛的人身體會越來越壯，長期堅持站樁練習就會發現，整個站樁過程中，人雖然沒有劇烈運動，但卻...