1樓：winnie薇
不知道copy你練習的功是什麼bai呢？瑜伽、氣功、太du極還是冥想？zhi？
不過是哪一種都沒關係，dao都需要一邊做一邊去體會、投入才會有效果。也不知道你說的「靜不下來」是具體指的怎樣的情況，是腦袋停不下來地想其他的事情，還是心煩氣躁的靜不下來呢？或者僅僅是不能投入所練的「功」還是練冥想「想」得不深？？
每一種情況都有不同的解決方法？一般初學者不能投入或者很快投入是很正常的，這個需要一個練習的過程。如果你是女生，生理期也會對這個有影響。
你可以這樣做：發現自己沒有集中在練習上的時候就把注意放到呼吸上來，去感受氣息是怎樣一呼一吸出來進去的（具體可參見瑜伽裡德調息法，其實不管練習以上任何一種功，都不是隻練習身體上的體式、招式都要配合呼吸法的練習），在這個過程中堅持幾分鐘，等平靜下來再接著做。當然，也可以自然延長一下練習時間（我至少會練習2小時一次，因人而定）你會發現在後半段時間裡思想更為集中，效果也要好一些。
希望對你有幫助！！
2樓：九曲六合
出去走走唄，與其閉門造車，不如出去轉悠轉悠換換心情。欲速則不達，練功也要勞逸結合。整天埋首於此，心魔就跑出來了。
3樓：張揚丘比牛寺
不要練了 另做個事 換個心情
最近一段晚上大腦總是靜不下來胡思亂想現在該怎麼辦
4樓：
有用時間淡化去做一些讓自己開
心的事情人活著不是為了難過要讓自己每天內都開心
無法控容制，但是你用一顆平常心來擔待那些已經過去的傷心事會對你有所幫助，都說時間能淡忘一切，但是時間不能淡忘回憶，它越是時刻的在你眼前浮現，讓你更是心神不安，所以說一切順其自然為好，
5樓：匿名使用者
說明你需要心靜一下了。
6樓：分開
睡不著時,不要強睡。有時候,那種胡思亂想
求問最近學佛，聽經是心裡總是有雜念，心靜不下來，該怎麼辦？
7樓：息滅貪瞋痴
我們是凡夫當然有雜念，如果沒有雜念，你不是普通人了。有雜念你不要著急，不要刻意管它。因為刻意管的念頭也是一個雜念，你的雜念就更多了。
唸經時雜念起來，馬上用**代替雜念。照顧**，不要照顧雜念。這樣慢慢地雜念就少了。
雜念多往往是心有牽掛、執著。如果不能斷這些染緣，必定攀緣不息，唸經時何能老實？應當親近明師，聽他講經。
聽明白了就是看破，看破才能放下。最好是念什麼經，聽什麼經的解說，這樣可以事半功倍。
最近一段時間經常失眠怎麼辦，最近一段時間老是失眠怎麼辦
精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡...
最近一段時間用英語怎麼說，「有一段時間」用英語怎麼說？
翻譯結果 最近一段時間 recently for a period of timethe most recent periodrecently the recent period been a 有一段時間 用英語怎麼說？說法以下幾種 there was a time when eg there wa...
應該分開一段時間是該靜一靜了,和女朋友分開一段時間應該說什麼
分開一段時間也可以 冷靜一下 對大家都好 和女朋友分開一段時間應該說什麼 看來現在你不分開都不行了,所以不如放開一段,你也趁機靜一靜,想想你們存在的問題,話說這種情況很常見,但兩個人只要感情有,就沒問題,但這段時間,減少聯絡的次數,但找其他途徑去關心下她,但記住 不要太急切,不要太盲目,可能你確實有...