1樓：草莓熊
補充gaba天然氨基酸，可以抑制神經過度緊張和興奮，加快入睡速度，延長睡眠時間，提高睡眠質量。gaba還是國家藥監局批准的功能性食品，安全、有效，沒有任何***，適合更多人使用。
失眠了，有一段時間了！怎麼辦？
2樓：匿名使用者
黨蔘12克，柴胡12克，黃芩10克，連翹10克，陳皮5克，半夏5克，鬱金10克，金鈴子3克，合歡皮3克，甘草3克。取三劑，必須要做的是：早上對鏡子裡的自己說：
「我很好」，再出去跑半小時，晚上睡前又對鏡子裡的自己說：我睡著明天起來就能找到工作啦。。。切記。
3樓：孝嘉
找醫生開點安 眠 藥吧,,,如果不肯開,就到黑市和網上買吧
已經連續失眠一段時間了，該怎麼辦
4樓：奔放神
●八代御醫●告訴你：體育鍛煉是醫療治病協調**的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。
可**失眠的常用醫療體育專案有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的專案很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。
以上體育鍛煉專案，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛鍊，日子久了對於改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛鍊是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊癒。
(3)練氣功：氣功有助於精神放鬆，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環境的適應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。
只要失眠的人能夠正確學練氣功，收效多數是滿意的。進行氣功練習**失眠，應注意做好「三調」和「四法」。●八代御醫●告訴你：
「三調」是第一要調心，就是改變調整心理狀態；第二要調身，就是調整好身體的姿勢；第三要調息，就是調整好呼吸。●八代御醫●告訴你：「四法」的內容為：
①數息法：就是默數自己的呼吸，從1數到10，反覆應用幾次。②隨息法：
就是把自己的思想和呼吸協調起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個假定部位，如意守丹田、意守湧泉等。
④暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說「鬆」、「靜」等。●八代御醫●告訴你：
以上介紹的醫療體育專案對於失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據個人的具體實際加以選擇。應該附帶說明和強調的是練習氣功不可過於盲目，要在專業醫師和有經驗的練功老師的指導下練習，以免出現練功偏差。個別人不能鍛鍊或許無法鍛鍊可以使用我的祖傳祕方《神威安神靈》中草藥配製，吃了睡得香！
●八代御醫●在這裡祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復睡眠！謝謝！!
最近一段時間老是失眠怎麼辦
5樓：
你好，失眠有很多因素，找出失眠原因及時調節過來，可以從生活中，飲食方面調理，可以多吃香蕉、百合、酸棗仁睡前飲用牛奶等，這些都是助眠的作用，作息時間保持正常，不要熬夜，保持心態舒暢。最主要的還是建議及時到醫院檢查明確清楚
6樓：可見度誑謔
失眠絕大部分都是心理原因，從你的描述看，你應該沒有其他導致失眠的器質性疾**素，所以還是建議調整焦慮的心理狀態，你對失眠及失眠導致的後果的焦慮情緒本身就是導致失眠的重要因素。可以說你的失眠就是因為不停地想，大腦興奮度降不下來導致的。建議你睡前做做運動、看看書，總之轉移一下注意力，讓身心先放鬆下來。
7樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反饋很管用，你試一下
8樓：結晶體狼倩
這種情況考慮是由植物神經紊亂引起的，白天不要補覺，多到戶外去運動鍛鍊身體，避免精神緊張，放鬆心情，多吃新鮮蔬菜水果，忌油炸食物。
9樓：匿名使用者
改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間，恢復社會功能，提高患者的生活質量，減少或消除與失眠相關的軀體疾病。
10樓：匿名使用者
失眠要找到原因，是心裡造成的嗎？如果有心事可以解決心裡的問題。如果是身體上的原因，就去醫院做一個檢查。
11樓：
晚上睡覺前喝一杯溫牛奶會好一點
12樓：客服肖廣維
最近是不是遇到什麼煩心事兒了
13樓：後綱捷
首先要考慮是不是植物神紊亂引起的
14樓：匿名使用者
平時多注意一些 不要太勞累
15樓：匿名使用者
這樣的情況有多久了呢？
16樓：匿名使用者
是不是身體出問題了呢
17樓：濫篩母蠢坑誘
是因為什麼情況導致的失眠
18樓：l喜歡喝奶茶
現代人生活壓力大，很多人都有失眠的情況。持續不好的睡眠會影響我們的狀態及健康。大致有3種原因會導致失眠。
(1)體外因素。即外界環境的變化可以干擾正常的睡眠，如初到某地不習慣的環境或生疏的床鋪。周圍的噪音、光線、氣味等均可對睡眠造成暫時性的影響。
(2)軀體因素。身體各部位的不適可影響睡眠，如各種疼痛、搔癢、鼻塞、咳嗽、心悸、悶氣、尿頻等。藥物也可致失眠，如飲用咖啡、茶葉、麻黃素等。
長期服用鎮靜藥突然停止時可出現戒斷性反應而失眠。
19樓：匿名使用者
這種情況多長時間了 現在怎麼樣了
20樓：不一樣的心聲
長期失眠那就採取中藥的方法來**吧
我已經失眠了很長一段時間了是怎麼回事
最近一段時間經常失眠怎麼辦，最近一段時間老是失眠怎麼辦
精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡...
失眠了 要怎麼辦，失眠了該怎麼辦
若是長期性的睡眠障礙，則十分棘手，不但要尋求影響睡眠的原因，找到處理的方琺。還要放鬆心情 調整作息，培養良好的睡眠習慣。一般晴況下，服藥並不是最佳途徑，相關的經驗可以參考 傅獨波的2920個個難眠夜 這是一位人生坎坷的朋友所寫的日記，他的經力對很多失眠的朋友都有邦助。向你推見一個我家鄉的蝦仁芋頭煲的...
失眠！怎麼辦，失眠了怎麼辦？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神...