1樓：手機使用者
噢，我學過醫學方面，有兩種會影響你睡眠。 一種；對什麼事情非常不滿，記住牢牢，或者你決定什麼事情，這個有影響心理平衡。 兩種；缺乏運動，不適當安排晚上，影響睡眠。
這兩個合併對你睡眠很大的影響，只是你沒發覺，所以越來越嚴重。 我的建議是你把白天和晚上分開，白天你可以生氣，可以奮鬥，可以恨，但是到了下班你不能再想白天的事，放鬆一下，也可以東看西看，全身要輕鬆。 晚上之前要泡腳半分鐘，喝半杯溫牛奶，或者喝半杯醋，也可以喝半杯溫水，喝後等十分鐘在入睡。
效果很好的，堅持下去，睡眠會慢慢改變，你的月經也隨著睡眠的改造調整。
2樓：摯愛慧瑩榕刉
我原來也是 高三壓力大造成的 後來休息了兩年在家調養好了 你要放鬆心情 什麼都不要多想 放寬心 多看看電影 不要吃藥 我都覺得吃笨了 我現在就自己調節 別給自己壓力就可以了
3樓：卷真盛亭
我用的睡美人香薰組合的枕頭**失眠就挺不錯的，
我之前總失眠，入睡難，還總起夜，熬得挺難受的
用了一個星期就睡得特別好了，枕著枕著就著了。
晚上睡不著，白天也不困怎麼回事？
4樓：稽芸湛香梅
腎上腺素上升,甲狀腺激素隨之增多高,而胰島素髮生變化,腦垂體活動活躍,小腦運轉,心率加快,驀然回首,那人卻在燈火瀾珊處
晚上不睡白天睡，為什麼晚上一定要睡覺 白天不行嗎？
我感覺還是應該養成良好的睡眠狀態，畢竟晚上熬夜不好。寶寶由於還小，睡眠調節功能還沒有成熟，所以經常會出現晚上不睡覺，白天睡覺，可以說是日夜顛倒了，長時間下去也不是個辦法，那麼寶寶白天睡晚上不睡怎麼辦。其實寶寶的睡眠情況要靠大人來調節，因為他們不知道早晚，只知道自己困了就睡。所以寶媽們要在白天的時候，...
晚上總是做夢，睡不塌實，怎麼辦，晚上總是做夢，睡得不踏實怎麼辦
每個人每天都會做夢，只是在深睡眠中所做的夢，醒來後是記不得的，只有在淺睡眠中做的夢才可以回憶起來。如果你大多數的夢都記得，說明你的睡眠不太好，沒有進入深睡眠。進入深度睡眠狀態需要保持以下良好的生活習慣 1 堅持有規律的作息時間。2 睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避...
我最近晚上失眠,白天也不困,一連星期了 請問這是怎麼回事
這樣對身體及其不好，人本來就應該得到一定量的休息的，試試一下的方法吧 1 每次我失眠時就在床上看書，開始有效果，可後來看書越來越興奮，也就失去了效果。2 之後我就爬樓梯，不停的爬上爬下，累了躺倒床上就睡了。3 吃一種保健品主要成分是褪黑素，屬於中藥，很不錯。4 安眠藥不能常吃，會產生依賴，並且對身體...