1樓：瑞雪
登山運動強度大，不宜多帶食物，滿足基本的需要就可以了。登山時間長要帶水、麵包，所帶的水最好就是普通的礦泉水，麵包屬於能量比較高的、體積不大，重量不重的全能型食物。可以帶點巧克力，巧克力可以幫助你很好的快速補充體力。
以旅遊為目的登山，帶點零食，在山間找一清涼美景，坐下休息時也能邊吃邊聊。
2樓：匿名使用者
您好，戶外登山您要帶的東西很關鍵。食品方面您要帶的有：
1、水壺，別用礦泉水瓶子，那玩意的塑料材質不健康而且有汙染。至於水源，很多深山裡面的河流裡的水都可以直接喝，因為深山裡遠離人煙，沒有工業汙染，水只要清澈是可以喝的。
2、乾糧。可以去超市買壓縮餅乾，有軍用的最好，不要帶過多的食品，你是去登山的，不是去野營的。不要隨便採摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發生食物中毒。
您還要注意一下的幾點，雖然不是食品。
1、必要的藥品，首先要有感冒咳嗽拉肚子藥三種內服藥，按照平時自己的習慣購買就行。其次是外傷藥，創可貼和膠布繃帶，以及消毒用的酒精（酒精棉片或是酒精棉球，方便攜帶）。還有紅花油，**跌打損傷還能**蚊蟲叮咬，除了紅花油清涼油也行，不過清涼油不能**跌打損傷。
2、食鹽。不僅能吃，還能補充鹽分，比如你出汗過多，喝點鹽水有利於補充電解質。而且鹽還可以清洗傷口，清潔牙齒，以及驅散螞蝗（記住，螞蝗吸血的時候手扯是扯不掉的）。
3、維生素片，因為在野外，攜帶能力有線，所以攜帶的食物都是高蛋白高脂肪高熱量的，比較缺維生素。而富含維生素的新鮮蔬菜水果又不好帶，所以可以備上一瓶多重維生素片。長時間缺乏維生素會口舌生瘡，上火和小便赤黃。
希望可以幫到你。
2012-04-19
3樓：匿名使用者
去登山最好乾一些樹是食物，但是呢一定要把水帶足，還有呢就是可以帶點麵包火腿腸這樣子的。也可以帶點，嗯，就是比如說像數十嗯熟食的這樣也可以帶，就看你自己喜歡吃什麼，但是呢一定要精簡少帶，因為登山很累的。
4樓：匿名使用者
去登山的話，
當然要帶一些輕便的東西，但同時也能夠讓自己在緊急狀況下，不會餓到和渴到的食物。這樣的話，一般來說登山的話要帶水和巧克力。因為登山容易口渴，所以要帶水。
那麼巧克力可以補充體力，而且他又不重。不會影響登山的速度。
5樓：匿名使用者
登山你最好是準備麵包和火腿這兩個食材吃起來非常的方便。還能夠增加你身體中的熱量能夠給你增加身體的能量。讓你有足夠的力氣，能夠去登山，不知道累的情況。
6樓：匿名使用者
登山帶不佔地方又禁餓的食物，比如火腿，雞蛋，麵包，熱水方便可以帶方便麵，還有，帶一點兒水果也可以，最主要的，水要帶夠。
7樓：邢
登山的話，首先要選擇一些輕便高熱量，高蛋白質的食物，因為登山需要消耗一定的能量，所以要需要高熱量，高蛋白質的食物來及時補充體內的營養。
其次，登山需要帶一些高能量的飲料，還要帶一些方便實用的，例如巧克力，牛肉餅，如果可以，也可以帶兩小瓶葡萄糖。
還可以帶一點壓縮餅乾，或者是真空密封的煮蛋。
8樓：miao大臉貓
登山很耗體力，但又需補充能量，可以帶些既補充體能又輕便的食品，比方火腿腸，士力架，巧克力等食物都是很好的登山必備品。
9樓：雅婷夢幻天使
登山是很消耗體力的一項運動，最好帶上足夠的水，因為運動會出汗，身體就會缺水！乾糧，比如麵包、蛋糕之類的食物！再然後可以帶些平時自己喜歡吃的小零食！不宜帶太多！
10樓：海盜返回
可以帶一個水壺，帶一點麵包和壓縮餅乾。帶一點醫用棉籤和紗布。帶一點感冒藥和**拉肚子的藥。帶一點巧克力。這個屬於高能量的食品可以保證身體的營養。保持體力。
11樓：大連張玉龍
去登山，我感覺最好還是帶火腿腸魚礦泉水比較好。因為火腿腸當中含有的脂肪和澱粉比較多。可以填飽肚子，又可以讓身體長時間保持一個良好的身體狀態。
誒，水是可以讓身體補充水資源，補充身體含水量。可以解渴的。
12樓：匿名使用者
去登山也沒有必要帶那麼多。嗯，失誤嗯，就嗯，玩出去玩一玩帶。礦泉水和點零食就可以了。
13樓：he愛晴
水是最重要的，直接帶大桶的，再裝點小瓶的，然後吃的要帶體重輕又能頂飽的，在山上過夜等日出的話，要帶厚衣服，當然如果不差錢，這些在山上都可以買到
14樓：我和親愛的吧友
去登山最好帶哪些食物？首先水是不可少的，能後再帶點輕便的乾糧，比如麵包，包子，饅頭也可以，還有餅乾泡麵等等
15樓：匿名使用者
去登山帶一些方便實用的。食品比較好。比如。礦泉水。麵包香腸。這些登山帶都是比較好的食物。
16樓：匿名使用者
水是必不可少的
你可以選擇提神的茶或者是咖啡
也可以選擇運動飲料
然後可以帶一點乾糧
像比較方便的壓縮餅乾
麵包，零食
可根據自己的喜好來帶
17樓：匿名使用者
哦，我覺得的話，最好就是要帶水水才是最重要的，然後就是帶一些就是比較方便，我覺得的話，可能就順便包啊，或者巧克力啊，另外的話就是麵包的話就是可以耐久，然後耐久，然後巧克就是以防就是低血糖的時候可以吃，但是我不建議你吃方便麵，畢竟的話就是還要熱水，就是比較難的
18樓：匿名使用者
去登山最好帶以下食物：首先是飲用水。我們人體最需要的首要的東西就是水；還有能量類的食物，比如麵包。
要滿足我們基本的能量需求，那樣才能更好的完成登山。 還可以自己在家做一些輕巧的便當帶的去。最好再帶一些緊急補充的食品，如巧克力、壓縮餅乾。
19樓：春日紅豆南國
登山必須帶足飲用水，其次是餅乾，麵包。滿意請採納，謝謝。aqui te amo。
20樓：匿名使用者
登山應該帶一些壓縮性食物。既方便又輕重量不大，對自己的影響較小。走哪比較輕快，還應該帶一些抗餓食品，補充維生素的食品，補充能量的食品。
21樓：匿名使用者
去登山最好帶個水壺，水壺裝的水多能好背點，在帶的壓縮的餅乾和麵包類，在帶點榨菜絲的小鹹菜，背太多負重感強，直能帶點簡單的食物。
登山適合帶什麼食物
22樓：枯皺
純淨水最好是帶上白開水，或者也可以帶上功能飲料，
補充能量。
2.碳水化合物
其生理功能之一就是供給能量，因此我們在準備食物的時候以主食為主，如全麥麵包。補充能量同時增加飽腹感。建議提前準備好現烤的麵包，包裝袋裡的不建議。
3.巧克力
4.水果
準備一些便於攜帶的蔬菜和水果，蔬菜水果一定清洗乾淨，如黃瓜、西紅柿、蘋果、柑橘，可以 及時補充身體的維生素和微量元素。運動時排汗會丟失電解質，需及時補充微量元素。
5.醃製品
可以帶一些鹹菜以補充微量元素，但一定適量食用，避免需要大量飲水，造成心臟和胃腸的負擔。
擴充套件資料：
登山（mountaineering）：是指在特定要求下，運動員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動。
登山運動可分為登山探險（也稱高山探險）、競技攀登（包括攀巖、攀冰等）和健身性登山。登山裝置要適應登山運動的環境條件，在設計、選材、用料、製作上要儘量使其輕便、堅固、高效，並能一物多用。
經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
膳食準備：
一、含三大營養素（糖類，脂肪，蛋白質）及礦物質，維生素。
二、易於儲存，攜帶，易於炊煮的食物可節省燃料.
三、較不易儲存及量重者先食
四、應多帶兩天份預備糧
五、減輕食物包裝之重量
六、加配具有酸味之食物，可增加食慾
糧食的準備：
⑴ 需要的炊具種類；⑵ 調理的難易度；⑶ 儲存時間長短；⑷ 使用時間（哪一餐用，方便性與適宜性）；⑸ 份量（人數，天數，食量特別大或小，男女）；⑹ 水源（缺水時，菜餚宜有湯汁或口味較重較易下飯）；⑺ 重量及殘餘物之多寡；⑻ 特殊禁忌（素食，不能吃，不敢吃，不愛吃）
糧食安排
⑴ 早餐：一日所需大部分的熱量，應易於準備與清理，營養成份較高.
⑵ 午餐：補充養分，可在短時間內完成.通常於途中食用，最好易於準備且不須炊煮，通常用來補充不夠的能量.最好將午餐放在頂袋或揹包的最上層，若允許，利用此時補充水分.
⑶ 晚餐：可炊煮，時間較長，補充未攝取的養分及大量水分，如維生素，礦物質，纖維素.可先喝點湯以增加食慾.
⑷ 宵夜：重點在補充水分，電解質.
⑸ 行動糧：可隨時取用的補充糧，以蛋白質及醣類食品尤佳，如糖果，餅乾，巧克力，羊羹，小糕餅，乳酪，牛奶，火腿，肉乾，花生…等.每次食用份量不須太多，但應經常食用，最好是單片包裝，以防止潮溼.
⑹ 預備糧：因惡劣氣候，行進錯誤，受傷或其它原因造成行程延誤時的緊急儲備糧食.應不須炊煮，質輕，易消化吸收，可長時間儲存.
如肉乾，乾果，糖果，穀類混合製成的餅，水果乾，快餐面等.另外如湯包，茶包，飲品等也可在有水源及熱源時使用.
⑺ 緊急糧：一般可用泡麵，薑母茶（老薑加紅糖）等，能在緊急紮營時，迅速補充熱量，或去寒氣，治感冒.緊急口糧以保持體溫為重點，因此以醣類為主，再加少量脂肪之食品最佳.
如巧克力，蜂蜜，羊羹，果醬，奶油夾心餅乾，糖果，水果乾。
23樓：
首先要帶榨菜~這個很重要，爬山會出很多汗，帶走你身上的很多鹽分，出汗多了又不能補鹽那將是危險的。而且可以配合其他食品使用。
然後是高能量食品，比如士力架，又小熱量又高。
牛肉乾和乾糧，登山很累有時候會感覺不到很想吃東西，但是身體肌肉組織很需要，所以帶些蛋白質多的東西是很主要的。
礦泉水，運動多維飲料（東鵬特飲）等，一般一天2升水就夠了，路上嚴格控制飲水量，不能一口氣喝一大堆。要少量多次。
然後帶點口香糖，什麼的路上吃就好了，可以放鬆和緩解渴的感覺。
24樓：匿名使用者
登山的食物原則：
1、 能及時補充損失的熱能，增強體力的食物。
2、體積要小，減輕負重，才能保證有好的精神狀態爬山。
3、熱量儘量高。
4、汽水含糖量要低。
5、選擇富含維生素的飲料、水果。
爬山帶的七類食物：
1、水、鹽水、茶水，或加鹽的茶水。要注意爬山出汗很多後，體內鹽份流失厲害，所以帶一點鹽開水比較好哦！另外，劇烈運動後，不要直接大量飲水，應該小口喝。
2、運動型飲料，礦物質飲料。像紅牛、脈動、啟用、尖叫等。
3、高熱量食物。如：巧克力（但輕易不要吃它，因為會加劇口渴）、牛肉乾、核桃花生糖。
4、水果。建議帶當季的、新鮮水果，並不會給揹包造成過重負擔為宜。
5、小零食。酸酸甜甜的話梅、山楂、蜜餞等。
6、壓縮餅乾。攜帶方便，搭配水一起吃，很容易飽腹。
7、自制便當盒。爬山休閒時吃，疲勞時吃自己喜歡的，看風景心情更好喲！
帶小孩去雪山要準備些什麼，去雪山登山需要帶上什麼東西？？
去雪山登山需要帶上以下東西 e68a8462616964757a686964616f31333431343734 1 飲食 登山飲食是活動過程中不可或缺的一環，良好的營養不僅可以提供足夠的能量補充體力，更可以令人產生refresh感，尤其在烹調過程中與同伴的互動，互相討論今天行程的種種並展望明天的行...
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