1樓：一縷青釉
抑鬱症是常見的精神病疾病，很多人在受到打擊等精神刺激都會導致抑鬱症的發作，那麼抑鬱症前兆有哪些呢？專家告訴我們，抑鬱症前兆有十大症狀表現。抑鬱症主要表現為情緒低落、思維遲緩、興趣索然、精力喪失、自我評價過低，因而導致生活能力退弱和職業功能減低、工作效率下降。
抑鬱症前兆的十大症狀表現
1、抑鬱症心境程度
抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2、消極悲觀
內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。
3、軀體或生物學症狀
抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現。
4、食慾減退、體重減輕
多數病人都有食慾不振，胃納差症狀，美味佳餚不再具有**力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
5、睡眠障礙
典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中。
6、喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一
喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。7、精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。
病人常用「精神崩潰」、「洩氣的皮球」來描述自己的狀況。
8、自我評價過低
病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
9、病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態
注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
10、晝夜變化
病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發生率約50％。
總之，以上就是抑鬱症前兆的十大表現，要注意養成良好的生活習慣，保持樂觀的生活態度，可有效預防抑鬱症的危害。一旦患上抑鬱症，要及時儘早進行**。
希望這個回答，對你有所幫助
2樓：象宛幹碧玉
看電視看戲劇片,交開朗的
活潑的朋友,把心裡的事說出來,不要悶在心裡,多接觸大自然,到森林裡玩.爬山澀水,在那裡喊出來,想辦法把煩心的事倒掉,只要你能做到把心態放開,你也自然就好了,不再憂鬱。
情緒低落，興趣喪失，意志消沉怎麼辦
3樓：中歐國際心理諮詢
做正確的心理諮詢，情緒低落與個體的身體狀況、心理應激因素、社會應激因素、外界環境條件等密切相關。干預原則主要是去除影響情緒的因素，進行自我心理調適，怡情養性，同時加強身體鍛鍊，綜合干預。
情緒低落意志消沉對什麼事都無所謂，大半年了我該怎麼辦？
4樓：偶絕緣體
當你說出這句話的時候你已經很迷茫
5樓：蘇寧電囂
嗯，好好的活著。不要太悲觀。找份工作。人生的路很長。不要在乎一時半會。懂嗎？
當一個人情緒低落，意志消沉時會是因為什麼，該怎麼辦
6樓：懷念式籽
發一個人情緒低落，一直消沉十，一般會因為愛情或者因為工作上的，失誤，我覺得這時候你就應該找出原因，然後，勸自己，然後跟別人分享一下
懶言少語，意志消沉，情緒低落，怎麼辦，為什麼好累
7樓：發明正能量
你最近bai遇到了什麼特別的事情嗎du
？zhi
給你幾條有效調節情緒dao、心理的方
法：一，聊內天、傾訴。容（傾吐不快，聽取建議）二，聽歌、唱歌。（不過要適度，不要沉溺）
三，讀書、學習。（讀些勵志、陽光的圖書）
四，寫日記、練字。（別忘記錄好的一面）
五，喝水、淡茶飲。（不過，晚上別喝茶）
六，戶外活動。（包括散步、會友、購物等）
七，體育運動。（跑跑步、打打球什麼的）
八，注意休息。（不過，白天別久睡）
為什麼我總是莫名的心情低落，最近整天無精打采的、意志消沉，怎麼辦啊？
8樓：匿名使用者
你可能是輕微的抑鬱症，去諮詢下心理醫生，說什麼堅強啊，要刻苦啊，都沒用的，去看醫生吧，進行下心理疏導，什麼事情都順起自然吧。
9樓：大海
心態，感覺，無論如何，精神世界不能倒。
10樓：傻丫頭妍
你試著放鬆自己，什麼也不要去想，做自己喜歡做的事。
11樓：miss遺失的淚光
你可以選擇找個人傾訴下你的心事，做些娛樂的事情，不要讓自己常常陷在消極的情緒裡，這樣只會讓自己過得更辛苦！
老是感覺心情不好,情緒低落怎麼辦
老是覺得心情不好，心情低落，情緒低落的話就需要有的時候呢，去和家人溝通一下，和朋友約約會都是可以的。心情低落就不要自己一個人獨處，越想越多心情也會更差，不妨出去走走，散散步或者和朋友聚聚聊聊天，讓自己放鬆下來。這種情況建議你最好能夠出去走一走，然後散散心，參加一些體育活動，讓你的心情舒暢一些，然後你...
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高一好難過，情緒低落，老是胡思亂想怎麼辦
只是還沒有交到新朋友 過段時間就好了 任何時候都要學會保持一顆平靜的心，人往往難以改變周遭的環境，所以要懂得學會適應環境，大自然告訴我們適者生存 劣者淘汰，只有心態豁達，才能勇往直前！最好的辦法是交幾個朋友，嘻嘻 上網，打英雄聯盟，保證你忘掉一切，最近情緒太低落，總是胡思亂想，該怎麼辦 情緒低落胡思...