保健品可以一起吃嗎

1樓：李和霖

你好，抄

很多保健品都是襲可以同時服用的，但是，關於這點還是要具體情況具體分析。一個比較簡單的考慮方法就是問問自己，這種保健品是不是每天可以從食物獲取或者人體內自身可以合成的?舉個例子來說，維他命c，鐵，鈣，魚油這些，可能我們每天吃的食物裡都含有，那麼，這些維生素一般來說都是可以放心一起服用的。

因為你吃飯的時候，這些元素絕對不可能嚴格分開攝取，既然日常飲食攝取沒有問題，那麼，通過保健品攝取也同樣不會有問題。

而像另外一些保健品可能不是我們每天常見飲食中會吃到的，尤其是一些草藥成分的：例如護肝片(主要成分是奶薊草)，聖潔莓等等，這些成分的保健品就需要特別注意一下。我們通常還是建議您諮詢專業的醫生，而如果實在需要自行判斷，還有一個比較簡單的方法，就是儘量錯開時間服用。

例如：你在吃swisse的膠原蛋白片，護肝片和葡萄籽，這三種廠家都建議隨餐服用，那麼如果你早餐後剛吃了膠原蛋白片，護肝片就留到午餐後吃，葡萄籽留到晚餐後吃，這樣安排，可以避免保健品潛在的衝突。

特別提醒：如果你在服用藥物，那麼，服用任何保健品之前都一定要諮詢醫生。

2樓：包子

若經醫師、藥師評估有使用的必要，在正確搭配、使用下，種類超過4種也安全無虞。回不過，仍建議在選擇新的答保健品前，最好將攜帶目前所有服用藥品、保健品，諮詢醫生或專業藥師建議後，再服用較有保障。

其實正常情況下民眾只要均衡飲食、充分攝取蔬果，多能於日常飲食中補充足夠的必須營養素，無需額外透過服用保健食品來補充。但若是經常外食、作息不規律、營養失衡，或有亞健康問題的朋友，就可依個人需求適度補充。

3樓：匿名使用者

最好不要每個人的體質也不一樣保健品儘量不要多服用產品成分不一樣一起服用無法保證之間的成分會出現互相反應而導致功效變化傷害身體

4樓：

不會吧,上例保健品中挑一兩個適合自己的就行,如蟲草膠蘭.多肽d3高鈣;

5樓：匿名使用者

買的真多錒~~保健

食品只能起個輔助效果,而且需要長期服用才有效果.

這幾個可內以一起吃,都是屬於普通保健食品,不屬容於加強類別.

根據你說的症狀,我推薦你還買個維生素c.至於褪黑素和螺旋藻可以不必買了.

那個膠原蛋白不適合你這個年齡吃,適當可以補充鈣質,對你的睡眠有好處.

最主要的還是改正生活作息規律,保健食品不是像廣告裡說的那樣,現在的人都對這個有誤區.它只是當你身體缺乏某種物質的時候起到一個輔助補充作用.

你25歲,對各類食品中的維生素和礦物質吸收效果都比較佳,當然,如果你飲食不規律就另當別論.還是建議你食補.

廢話我就不多說了,順便說一句,不是價錢越高的保健品就越好,主要是看含量.外面買的普通vc.ve,就是那種2,3塊的不見得就比安利等大品牌要查.

當初我還在營養師培訓的時候,有專門的課題在研究這個.

最後說一句,身體是自己的,年輕時更要善待它.現在吃過多的保健食品,對將來無益.

6樓：我愛大臨沂

你說的這些症狀吃那些保健品根本就不會有效果的。你主要是失眠，也就是神經衰弱症，應該對症下藥才是。你可以到藥店買「健腦補腎丸」吃，一大盒就差不多了。山東臨清華威藥業的比較好。

7樓：匿名使用者

最好服用bai兩種到三種，du服用期在半年以上。你服zhi用的太多也起不到什麼dao

作用，建議你這種情

專況可以把膠原蛋白螺旋屬找再加一些輔助睡眠例如酸棗仁的保健品。其實我覺得蜂膠適合三十以上的人服用效果更好。你這麼年輕，注重一下飲食和睡眠的話那效果會更好胃酸過多可以多喝純牛奶（牛奶里加個雞蛋營養又健康），食物加熱後使用。

祝親早日**

8樓：雷敏李安然

葡萄籽和維e不是女性美顏吃的嗎？老年人吃魚油和卵磷脂降三高的，我給父母買的紐西蘭湯普森的

9樓：安霈嚴欣嘉

沒必要，其實保健品吃多了未必是好事的，看你父母身體情況，缺什麼就針對性的吃，像湯臣倍健的魚油還是蠻不錯的，可以降血壓血脂，還能提高記憶力，對這個年齡段的中老年人還是有很好的保健效果