1樓：匿名使用者
駝到什麼程度？ 為什麼會導致駝背？ 不是天生的就多運動，多做能使得骨骼拉伸的運動 或許有幫助
2樓：煞風景的薩芬
駝背是比較bai普遍的現象，多數的疾du病並非疾病所zhi致，而是長期的不良姿dao勢，所內以矯正駝背也要容從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
3樓：暢遊人生萬事通
我建議你睡覺時，睡硬板床！臥睡或躺睡！每天堅持骨骼段鍛鍊運動！祝你身材好好！幸福健康…
4樓：匿名使用者
睡平板床,要仰臥。再作單扛運動。
我駝背了十幾年，今年26歲，還能糾正嗎
5樓：低頭族
能糾正的，你可以瞭解晚上站軍姿的方法 ---是平躺著站。
想想你每天站三四個小時的軍資，能不糾正好嗎？
6樓：匿名使用者
這個是可以的，我身邊
的例子就是，他也24歲了，用的是斜面床墊，晚上睡覺時糾正三個小時左右，後面可以整個晚止這樣糾正，效果很好，我也試過，很舒服----糾正完成後放上特製的枕頭，就能當普通床墊使用了。其它時間 再注意點，這是不錯的方法 ----近年才有的，請參考！
7樓：匿名使用者
努力矯正總歸是好的，矯正駝背方法有很多，例如背靠牆，背靠牆這方法很久以前就有，牆是直的，貼上去人也就直起來了，保持這種直的感覺就是。例如頂花瓶，跟平衡和重心有點關係，你姿勢一歪花瓶就掉下來了，所以為了花瓶不掉，必須直起來。例如k型的負跟鞋，負跟鞋前高後低，是用重心調整姿勢的，因為前面高，重心肯定就跑後面去了，人體脊柱在背後，重心也在背後，自然就挺直了。
例如芭蕾舞一位，雙腳180°，有點像外八字的樣子，兩隻腳腳尖往外開，成一個「一」的樣子，這時候姿勢就直起來了。負跟鞋入編大學教材， 矯正方法已經成為醫學教科書內容，是顯著的科技進步，專業的芭蕾舞「一位訓練」，和負跟鞋一樣，重心都是後移到腳跟了，背靠牆和頂花瓶也是，只要是直起來的，重心都是在後面的，平時多注意重心，配合各種鍛鍊堅持下來就能改過來。
8樓：匿名使用者
用那種斜面護脊床墊吧，它是近年來出現的糾正駝背的方法，且是科學、高效的方法，請參考！
我28了，十幾年的駝背還能矯正嗎
9樓：匿名使用者
駝背可以治好的，我一個朋友 練太極拳就比以前好很多呢。 另外讓推拿醫生看看，是不是脊柱彎呢，，需要正骨。。。
10樓：匿名使用者
瞭解昂首斜面護脊床墊吧，再加上使用它可能更好。請參考！
駝背十多年了，有比較好的辦法矯正了嗎
11樓：匿名使用者
瞭解一下斜面床墊吧，它是為糾正駝背，**頸椎病等而設計的，是新的方法，請參考 ！
27歲了，駝背還可以糾正嗎
12樓：匿名使用者
完全沒來
問題！無論你是男還自是女！只要不是先天的，先天的我不懂！
做法：1、每天引體向上，數量安排：假設你的上限是10個，那你每次做5個算一組，休息一分鐘後再5個，重複4-5組。每天都做，其實新手沒必要休息。
前幾天比較痛，要堅持。這個動作對鍛鍊背部和肩膀的一些肌肉非常有用，讓你覺得後背前胸肩膀等等上肢部位得到鍛鍊，對矯正駝背很有效果，我是自己糾正的。
2、平時坐姿很重要，頸椎腰椎都要直。每次坐下來不超過2小時就起來活動下，肩膀、腰、手臂等等都扭一扭，一分鐘就夠了！也可以考慮背背佳之類的輔助。
3、另外，如果你體質不錯，還有一個動作可以做：趴著，雙手抱頭，雙腳讓人按住，你靠腰力挺起來：就是仰臥起坐背過來做。
這三點只要你堅持前2點，一個月足夠讓人看不出來，堅持三個月，你要是個男的，你要感謝我到哭！到時你的手臂、肩膀、附帶一點胸肌、背部肌肉……很有型！只要三個月！
13樓：匿名使用者
可以用糾正駝背的床墊進行糾正，注意一次只糾正三個小時 ，可利用睡覺時間，但要定鬧鐘。當然平時還是要注意保持昂首挺胸的習慣。
駝背十多年了，有比較好的辦法矯正了嗎？ 5
14樓：匿名使用者
我也是習慣不好造成的駝背 靠牆站 現在已經糾正回去了 而且背筆直筆直的
靠牆站我網上找了很多方法 感覺效果都不好 可能是本身已經駝背了的原因吧
後來按照我自己的方法 ：
頭 肩背 屁股 小腳肚 腳跟 貼在牆上 ，
胸部挺起，
肩膀張開，手放鬆自然放下，
然後屁股向後向上翹，
肚子自然向內收
腰部腿部用力以位置上面的姿勢。
也可以在上面基礎上夾緊屁股，這樣大腿和屁股都會變得很緊實。
開始可以一天站3次，每次堅持7分鐘。等慢慢習慣了 每天站1~2次，每次15分鐘。
其實一星期已經感覺背部可以自然挺直的了，不過我還是一直堅持每天站15分鐘，差不多堅持了1年了。感覺身體線條都變得很好。
15樓：匿名使用者
背是比較普遍的現象，多數
的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
矯正駝背首先要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張。
第二，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。脊柱彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經、造成神經障礙，導致青少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。
青少年如發現「駝背」現象，除加強一般的體育鍛煉外，還可以採用下列方法進行矯治。
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反覆15～30次。
二、反撐倒立法。民間又稱「蠍子倒爬牆法」。先距牆1米左右面牆而立,然後兩手與肩同寬在離牆 30～50釐米處著地,並將兩腿伸直向後翻於牆上,兩腳在上，頭在下成反弓形。
每次堅持1～2分鐘為宜。
三、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。
每日可貼牆站1～2次,每次不少於30分鐘.
四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10～20分鐘。
五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反覆30～40次。
六、單槓懸吊法。立於高約2.5米的單槓下,兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後 小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，青少年可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經 過一段時間的訓練，定會有一定的效果。
16樓：匿名使用者
瞭解一下這個斜面床墊的方法吧，它是更好的方法，
17樓：巨蟹
可以瞭解一下斜面床墊，應該是目前比較好的糾正方法。
25歲了，駝背還能糾正嗎我駝背了十幾年，今年26歲，還能糾正嗎
每天靠牆站20分鐘，copy要標準的站bai姿。只要堅持下去，就會好du，只要習慣了就好了。至zhi少身體會dao更加挺拔，肯定有女孩愛你的。長期像你這樣下去也不行啊，你的胸腔變形的話，對自己的內臟很不好哦！所以無論是外型還是身體的健康，一定要去改！舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良...
我28了，十幾年的駝背還能矯正嗎
哎，早點想著去糾正多好，現在除了手術，其他的就沒有很好的辦法了。駝背角度不大的話，建議還是不要去做手術了，不影響生活就好了。自己平時多注意下生活習慣吧 駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法...
家裡有仙家十幾年了,鬧人怎麼辦，都十幾年了，找過好多人看也不好
找懂的人，和仙家溝通，位置是不是不對，或者仙家出路擋著了。家裡有仙家，說明你家有福報，她們會助力你家的，那是東西，那些物件放的不對，鬧，是提醒你家。給你家加持 看什麼看，他們能看好就不自己出馬了，最好的辦法是不想不問不看，多聽聽喜馬拉雅心靈專欄，推薦 心靈之緣 或者天天唸經 推薦兩本 金剛金 和楞嚴...