長期練習瑜伽對女士婦科會有好處嗎

1樓：匿名使用者

女人練瑜伽的最佳年齡一般是35歲以上，不過並沒有任何限制，只要有興趣都內是可以練習的

容。1、任何年齡的人都可以練習瑜伽，瑜伽對任何年齡的人都有幫助。如果你年輕，瑜伽使你維持朝氣蓬勃的身心;如果你年歲較長，瑜伽使你擁有超出這個年齡的生命活力。

根據自己的身體狀況選擇適合自己的體式、切忌做令身體不適的姿勢。

2、事實上瑜伽更適合35歲以上的人練習。當人們步向中年或已在中年時，他們會想重拾青春活力，希望看起來年輕，瑜伽有助於完成此願。事實上，你年紀愈大，對瑜伽就會愈熱衷，這就是使你每天不忘練習的動力，在練瑜伽的就有許多50至80歲的「年輕人」！

練瑜伽對**有好處嗎

練瑜伽對**有好處。

在瑜伽的練習體式中，很多體式對人體生殖系統，泌尿系統和內分泌功能都是有幫助的;而且女性在經期來臨的時候，適當做一些柔和的瑜伽動作，還能有效緩解痛經和其他經期不適症狀，所以說練瑜伽對**病調理是有好處的。女性朋友平時可以多做以下瑜伽體式來調理身體。

2樓：匿名使用者

有好處！瑜伽對女性的好處還有：

1、矯正身體出現的畸變

利用瑜伽的前屈、專後屈和扭轉等

屬各種運動，可以均衡地矯正脊柱、骨盆、股關節等部位上的畸變。

2、提高肌肉的柔韌性

利用瑜伽的動作來保持一定的姿勢，可以使身體內部的肌肉柔軟解除肌體的緊張。

3、促進血液和淋巴的流暢

它會使血液和淋巴執行得更加流暢，消除身體各部位的阻滯和浮腫。

4、使內臟機能更活躍

利用動作的壓迫和刺激，使受到壓迫的內臟周邊彙集血液與能量，從而內臟功能更加活躍。

5、調整自律神經

將呼吸、動作和意識統一進行的動作與輕緩的動作相互交替反覆進行，會使交感神經與副交感神經的平衡得到協調，調整自律神經。

6、提高免疫力

以靜止的方式保持體位，會使自律神經與荷爾蒙腺更活躍，提高對疾病的免疫力。

7、放鬆的效果

輕緩的呼吸同時與緩慢的動作連動，會使肌肉與神經得到放鬆。而且，如果全身得到了放鬆，那麼頭腦會平和，情緒也會變得更暢快。