1樓：匿名使用者
駝背是比較來普遍的現象，多數源的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：巨蟹
瞭解一下斜面床墊，在用大家說的方法基礎上再用它，可能可以幫到你。
25歲了，駝背還能糾正嗎？
3樓：q蒂可可
每天靠牆站20分鐘，copy要標準的站bai姿。只要堅持下去，就會好du，只要習慣了就好了。至zhi少身體會dao更加挺拔，肯定有女孩愛你的。
長期像你這樣下去也不行啊，你的胸腔變形的話，對自己的內臟很不好哦！！所以無論是外型還是身體的健康，一定要去改！
4樓：匿名使用者
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」版訓練，通過對下肢權的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
5樓：水晶葡萄架
當然能~
首先bai眼鏡要du戴合適 看的清楚了zhidao自然就不弓腰了
另外就是要自己注意 保持版形象 不行了去權練練跳舞啥的 慢慢就對形體注意了 就可以保持正常姿勢了~
總之是肯定能調過來的 平時也要養成挺胸走路的習慣~姐姐祝福你了哈~
6樓：匿名使用者
還可以糾正的，除了各位說的白天的方法 ，還了解昂首床墊，它是晚上的方法 ，還能當普通的床墊使用的。請參考！
7樓：100塊大洋
能糾正,跳摩登舞什麼的就可以.大學的時候就學了一個學期,有明顯的改觀,而且一個星期只有兩次課,還逃課的說~~
(能參加個軍訓什麼的一定給你掰過來!!)
8樓：大海就是我的家
有個簡單的方法就是穿高跟鞋，穿上高跟鞋人就 會不由自主的挺胸抬頭。不要太高5釐米就可以了～時間一長你就會習慣挺胸抬頭了～
9樓：匿名使用者
能糾正,平時走路時注意慢慢就會改過來
10樓：匿名使用者
有個好招，相當好用，就是要堅持，每天靠著牆站半小時，一個月後就知道這招確實好用了
11樓：美～顏
游泳，目前是最有效的糾正駝背的方法，但是不要去學仰泳哦！霍霍...
12樓：匿名使用者
當然可以，上邊的回答全是錯的
駝背靠站立能矯正過來？？？那只是減輕而已
需要用整脊的方法，然後平時還要配合一點鍛鍊
13樓：匿名使用者
堅持就是勝利!!
只要自己想的到,就完全可以做到的....
14樓：澄興慶容琴
駝背是比較抄普遍的現象，多數襲的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
15樓：老頭子阿
建議在大家說的方法基礎上，再加上昂首斜面護脊床墊，這樣效果會更好。
18歲駝背還能糾正嗎，25歲駝背還能糾正嗎？
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當晒太陽，有助於防止骨質疏鬆。已經發生駝...
25歲了，駝背還能糾正嗎我駝背了十幾年，今年26歲，還能糾正嗎
每天靠牆站20分鐘，copy要標準的站bai姿。只要堅持下去，就會好du，只要習慣了就好了。至zhi少身體會dao更加挺拔，肯定有女孩愛你的。長期像你這樣下去也不行啊，你的胸腔變形的話，對自己的內臟很不好哦！所以無論是外型還是身體的健康，一定要去改！舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良...
22歲背有點駝，我22歲了，背駝了要怎麼糾正
趕緊背背佳吧,現在不修正往後更難改正了.我現在就是駝背,現在我想改都晚了555 可以用背背夾 晚了來不及！我22歲了，背駝了要怎麼糾正 注意平時的勢態，同時改用斜面床墊，晚上邊睡覺邊糾正兩三個小時 很快就ok了 男人 22歲了，183 就是背有點駝 沒辦法！畢竟現在你也過了能改正的年齡啦。想矯正有點...