1樓：格林家的公主哈
會做俯臥撐的男生一定非常非常有魅力，會用俯臥撐炫技的男生就更了不得了回。那麼男生做俯臥撐究竟能給身體答帶來哪些好處呢？
第一 鍛鍊肌肉
俯臥撐說難不難，我們大多數人都做過這個動作；但是說簡單也不簡單，它的要點在於下降時肘部向下彎曲90度，這時就要使用到我們手臂，胸部，腹部等多處的肌肉群了。所以俯臥撐能夠幫男生打造出三頭和胸肌等處肌肉的線條，使穿衣更加好看有型。
第二 矯正不良體型
現在大部分人都是長期伏案工作者，玩手機，打遊戲，學習工作…這些長期的低頭活動很容易造成我們的不良體態，而我們做俯臥撐時僅要求腹部收緊，同時還要求背部繃直，這對於我們體態的矯正非常有幫助。
第三 荷爾蒙爆棚，吸引女性目光
做俯臥撐可以幫男生鍛煉出非常好看的上半身肌肉線條，保持較好的體態。外在形象非常挺拔，氣質分大大的增加，很多女生還是比較注重氣質方面的。偶爾在女性面前秀一下高超的俯臥撐技能，必定惹的女性尖叫連連，這又可以極大滿足男生內心的表現欲。
脫下衣服，一身健壯的肌肉，充滿雄性氣息，又有哪位女生不喜歡呢？
擁有這麼多好處的俯臥撐，各位男士們趕快練起來叭！
2樓：匿名使用者
男生每天堅持做俯臥撐對肱二頭肌腹肌的形成都會有所幫助，並且自身的免疫力會大大增強，也會讓女生更欣賞的。
3樓：星星之火
能讓男性變得很有力氣，幾塊腹肌也可以練出來，體力是真的比沒運動時強很多。
4樓：時空亂彈
一開始可能會迅速練出還算不錯的肌肉，但隨著時間的推移，肌肉也就那樣了，除了身體素質會好一點之外，也沒什麼特別之處。至於說讓女生痴迷，你還是洗洗睡吧。
5樓：小李講情感
最明顯的變化就是在手臂上，胳膊部位的肌肉是會特別發達的；不過女生會不會喜歡還真的不一定，畢竟不是所有人都喜歡那種肌肉男的。
6樓：落
男生每鍛鍊身50個俯臥撐，能夠鍛鍊身體，讓身體線條變得更健美。
7樓：小
會讓自己變成形男，像黃曉明這樣一身結實的肌肉，想就動起來吧。
8樓：天才人物我無敵
男生一定會精神抖擻，而且身體也會越來越強壯，同時也會受到很多女生的青睞。
我每天做俯臥撐，天天堅持做俯臥撐會有什麼效果？
呵呵，坦白告訴你，練俯臥撐確實可以鍛鍊很多部位的肌肉，但是對於胸肌的作用有限。如果你想很明顯的增強胸肌，光靠俯臥撐是不夠的。你想想，解放軍武警戰士一人能一口氣做一兩百個，但是不見得他們胸肌多大啊。所以啊，你要藉助健身器材，比如啞鈴和槓鈴。做臥推或者飛鳥之類的。還要加強蛋白質補充。這樣才行。堅持鍛鍊，...
堅持每天做俯臥撐可以練出腹肌嗎每天堅持做仰臥起坐真的可以練出腹肌嗎？
可以來的 卷腹 就是將自整額個腹部都捲起來。抬腿練習 先躺平，雙腳抬直，反覆不斷的向上抬和生體成90度 仰臥起坐 剛開始可以做2到3組，每組15個左右，這個因人而異 平板支撐 最主要訓練深沉的腹肌橫肌，俯臥在地板上，兩手的手肘支援身體，縮小腹，挺胸，將脊椎打直維持穩定不動，堅持60秒一組訓練5到6組...
每天堅持做俯臥撐能不能練出肌肉，每天堅持做10個俯臥撐能不能練出肌肉？
每天做10個一開始有點效果，到了後期就不能進步了。俯臥撐主要是鍛鍊胸大肌和手臂肱三頭肌的，下面是俯臥撐鍛鍊肌肉的方法和數量 俯臥撐鍛鍊數量 每組做10到15個，做3到8組，每組間休息1分鐘。五個難度不同的俯臥撐 上斜俯臥撐 標準俯臥撐 側重俯臥撐 槓桿俯臥撐 單手俯臥撐 強度依次增加 比標準俯臥撐更...