1樓：橙
來連續的陰雨天氣使得源很多人患有了抑鬱症
而人體內褪黑素多時，會抑制分管人體細胞活性和興奮的激素，導致人體心情壓抑。反之，人就會相對興奮。所以，一直受不到充足光照的松果體，褪黑素分泌旺盛，所以人難免精神抑鬱。
做運動，
心理生理都健康
專家建議每天多運動
針對陰雨天所產生的心理問題專家說，這些抑鬱症症狀確實與天氣有關。科學研究證實陽光強度和溫度會影響腦部控制情緒的物質分泌，陰雨綿綿，容易造成抑鬱、神經衰弱等心理疾病萌發，嚴重的甚至會出現自殺意念。
通過運動，將身體裡的溼毒以汗水的形式直接發散出來，是最自然也是最有效的辦法。而且，人在運動的時候會分泌一種激素，這種激素能夠讓人覺得快樂，從而徹底打敗抑鬱情緒。而身居寫字樓的白領，雖然置身於繁忙的工作中，也要抽空聽聽歡快的**，看看充滿活力的花草來調節情緒。
在陰雨天為了避免產生抑鬱症要積極地鍛鍊，保證好充足的睡眠，同時家人朋友也應給與更多的關心和愛護，要是症狀嚴重的話，就必須到醫院進行診斷，及時**。
2樓：匿名使用者
個人感覺主要是氣壓原因引起的呼吸心跳紊亂造成的大腦微迴圈受影響。
3樓：宇文半夢
古語說的「天昏bai昏令人鬱郁。
du」意zhi思就是在陰雨連綿的季dao節，人們的版精神較懶散，心情也權
不暢快。我國的醫療氣象工作者通過深入研究發現，陰雨天氣之所以影響人的心理健康，主要是因為陰雨天氣下光線弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低，人體神經細胞也就因此「偷懶」，變得不怎麼「活躍」，人也就會變得無精打采。
為什麼一到陰雨天，人的心情就會抑鬱？拜託各位了 3q
4樓：june諼悔
古語說的「天昏昏令人鬱郁。」意思就是在陰雨
連綿的季節，人們的精神內較懶散，心情也容不暢快。我國的醫療氣象工作者通過深入研究發現，陰雨天氣之所以影響人的心理健康，主要是因為陰雨天氣下光線弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低，人體神經細胞也就因此「偷懶」，變得不怎麼「活躍」，人也就會變得無精打采。
5樓：手機使用者
心理學中有氣候心理學。主要是指氣候天氣對心理的影響。有些人特別是女人對這個的感覺大。陰天或者雨天甚至是雪天就會心情不好！
下雨天，心情為什麼會鬱悶？
6樓：匿名使用者
給你篇文章看，那我收藏的養生文章裡面的一篇
春季是一個不安分的季節，在南方，各地多會有陰雨的天氣，而北方各地也是冷空氣不斷，雨雪的交加讓人們的情緒受到了嚴峻的考驗，許多人都因此患上了「情緒感冒」，一些降水時間比較長的地方，這種病的發病率更是比平常增長了幾成。面對這種不良的情緒體驗，我們應該要做的，就是主動應對，多跟人交流，適當運動，吃能讓人開心的食物等等。
每當天氣有變化，例如：下雨、陰天、下雪的時候，我們很多人就會不自覺的感到渾身乏力、昏昏欲睡、百無聊賴，如果天氣不好的情況持續的話，甚至會感到焦慮、煩躁等等。其實，這就是一種典型的「氣象病」，也就是因天氣變化而引起的疾病。
從生理角度來講，人體中有一種能夠調節情緒的腺體，它能分泌出使人興奮和抑鬱的兩種激素，而這種腺體又會直接受到陽光的影響，當陽光明媚時，腺體分泌出較多的使人興奮地激素，人體自然就會感到興奮、情緒高昂；相反則會導致情緒不佳。這也就揭示了為何每到天氣不佳時人們的心情也會「感冒」了。
當敏感的人感受到天氣變化的同時，會自覺的選擇減少外出、降低活動量、避開人群等等，但越是這樣就越會引起情緒的不佳。因此，我們首先要做的就是積極的調節自己的狀態，主動地、有意識地來面對它，不要回避，並且暗自提醒自己這種天氣可能會影響到我的情緒，我需要注意了。還有就是把注意力的焦點從天氣轉移到日常的工作中去，因為有研究表明，陰雨天人們的工作效率會大大下降，出錯率也會大大提高，因此要更加有意識的將思維轉移到工作和學習中去，保持積極應對的態度。
在將意識調節到主動積極應對狀態後，我們要做的就是主動出擊了：
保持微笑，多交流
染上情緒「感冒」後，如果，整個周圍環境的人都是積極開朗的狀態，那麼我們也會受到的影響小一些，同理，我們的良好情緒也會帶動周圍的人從陰影中走出，因此，積極地互動、開朗的笑容、主動的交流都是非常有效地抵抗陰雨天的好辦法。平時，在上班的路上或者電梯裡碰到了熟人，應該主動的微笑打招呼，同時，多與人交流，談天，不但能提高情緒，更會增加人與人的溝通和交流。
改變小環境，不受大環境影響
陰雨天，外邊的環境都是灰濛濛、陰沉沉的，這種情況當然會讓人感到不舒服，因此，我們在這個時候，要從自身的小環境改變起，穿上顏色亮麗、鮮豔的衣服；將室內的光線調亮；擺放一些美麗芬芳的花朵，通過這種主動的小環境改變，能非常有效地幫助我們迅速從抑鬱感覺中拉回正常狀態。
運動健身，培養個人愛好
我們在積極主動做轉變的同時，不要忘了，運動是最好的情緒調節辦法，通過簡單的慢跑、打兵乓球、跳繩、甚至只是散步都能使人體中分泌出更多的「興奮激素」，它們多能幫助我們快速恢復良好的情緒。另外，人們受天氣影響，主要還是注意力渙散，如果我們在這個時候，多做一些自己喜愛的事情，培養自己的愛好，養花、養寵物、看書、聽歡快的**、看電影、外出購物等等都能調節情緒。當然，內心豐富的人，還可以將自己的心情記錄下來，通過部落格、日記的形式來調節、發洩情緒，效果一樣不錯。
多吃「快樂」的食物
食物除了能夠幫助我們恢復體力外，還有不可替代的「快樂」功效，像，香蕉、蘋果、巧克力、乾果、蘇打餅乾等都是醫學專家最為推崇的讓人開心的食物。其中香蕉中還有豐富的生物鹼，這種物質能夠幫助我們振奮精神和提高信心，從而抵禦抑鬱情緒，大家不妨多吃一些。
總之，應對天氣的變化，是要靠自身的努力調節來恢復的，當然如果感覺無力恢復還可以求助與家人朋友和專業的心理諮詢部門。
7樓：匿名使用者
人的心情都會隨天氣的變化而變化的,這是很正常的事,一般晴朗的天氣,人的心情也會變得輕鬆起來,相反陰天或雨天,人就會比較容易變的傷感.你會想起很多事,也許是因為雨天情緒惆悵,就隨之想起了一些讓人傷懷的往事,或者你有過一些雨天的不太愉快的經歷.我和你一樣,總覺得下雨的時候,心情很低調,很悲傷!
8樓：匿名使用者
那是因為你不喜歡雨天吧！雨天到處溼漉漉的，也許是呆在家裡太悶了，為何不到雨中走走呢！感覺會好點，
也許你也會喜歡雨天的...
9樓：同運旺奕戌
雨天會比較悶，看清悶字是怎麼寫的，就不難明白為什麼會這樣。雨天人的視覺會受到一定的影響，從而會產生一種消極的心裡作用，從而會讓你感覺壓抑，在你想事情時通常會想到悲傷難過的事！
10樓：行雯姚秀媚
你愛它，嬌慣它，花兒努力的開;你棄它，扈戾它，花兒努力的開。
開心是一天，不開心也是一天，為什麼不讓自己開心一點呢？
11樓：公西駿奇愛齊
人是受環境影響的，但也是可以調整心態的。可能需要提高一下你心態理解能力，如果提高一個主觀能動性，下雨不下雨可能都不會在影響你的心情了！
12樓：富珍鐵詩蕊
能夠左右你的還是你的經歷,起決定作用還是心態,想想雨過天晴時的清爽與開朗吧.
13樓：環胤良凝安
因為人的心情隨著天氣而變啊!
為什麼下雨天，人的心情會變得憂鬱
14樓：盧洋他爹
此時大氣壓強較低，呼吸比平時相對困難，大腦得不到足夠氧氣，而且下雨天也沒有人出去，會閒在家
為什麼下雨天心情抑鬱，該怎麼辦
15樓：home喵格格
連續的陰雨天氣使得很多人患有了抑鬱症，這主要是因為陰雨天氣會使得人的生理機能下降，加重體內的溼氣，使得身體內溼氣淤積，情緒變得低落，做任何事情都有提不起精神。
在我們兩眼之間有個「第三隻眼」，醫學上稱為松果體，這個松果體能夠分泌一種褪黑素。褪黑素的分泌受到光照的制約，當強光照射時，褪黑素分泌減少；在暗光下褪黑素分泌增加。
人體內褪黑素多時，會抑制分管人體細胞活性和興奮的激素，導致人體心情壓抑。反之，人就會相對興奮。所以，一直受不到充足光照的松果體，褪黑素分泌旺盛，所以人難免精神抑鬱。
聽歡快的令人愉快的歌曲；
室內鍛鍊，鍛鍊可以有助於身體健康和心情舒適；
適當的玩遊戲可以轉移雨天帶來的不良情緒；
可以和親近的人聚會。
16樓：匿名使用者
下雨天適合做的事情，聽**，健身
**是一個很奇妙的東西，它能幫助人恢復到工作狀態，也能幫人解除煩躁。尤其在雨天的時候，心情一旦不暢快了，試著放下手中的工作和學習，點上一首舒緩的**吧！如果條件允許，再來一杯清茶，很快你就精神充沛了。
在下雨天去健身房是一件很愜意的事情。就算你在鬱悶，心情子啊消極，一旦開始運動，但汗水慢慢地衝身體內跑出來的時候，你會覺得很暢快地，這種感覺很爽，很多人都是在通過這種方法釋放壓力，調節情緒。如果你也有條件的話，去一趟健身房，出一身汗，再來一個熱水澡，這樣什麼都好了。
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